איך לכבד אדם אהוב שעבר
לפני שלושה חודשים איבדתי את אבי מסרטן. בעקבות פטירתו נדחפתי אל תוך צער האבל. מעולם לא איבדתי מישהו קרוב אלי ולכן זה היה שטח לא מוכר.
למדתי שכפי שהאישיות שלנו כה רב-גונית ומגוונת, כך גם סגנונות האבל שלנו, ואנחנו לא צריכים לבייש או להעניש את עצמנו על כך שאנחנו לא מתאבלים כמו שאחרים רוצים או מצפים מאיתנו להתאבל. לכל אחד יש דרך ייחודית לטפל בטרגדיה וזה בסדר לכבד זאת.
חשוב לכבד ולאהוב את עצמך מספיק כדי לזהות שאתה מתמודד עם הרגשות שלך בצורה הטובה ביותר שאתה יודע כיצד, בדרך שתוכננת להתמודד איתם.
להלן חמש דרכים לא רק לכבד את יקירכם אלא גם לרפא את לבכם ולחזק את עצמכם.
1. ארגנו כונן לזכר יקירכם.
הכינוי של אבי היה דובי, ועם פטירתו, עלה לי הרעיון לערוך נסיעת דובונים לכבודו. לאחר האבחנה שלו, תמיד היה לו לב לילדים המתמודדים עם סרטן ורצה לעזור להם איכשהו. למרבה הצער, הוא מעולם לא קיבל את ההזדמנות. הרגשתי כאילו זה יכול למעשה להיות מעשה חסד אחרון מטעמו.
בתפנית אירועים מדהימה, בסופו של דבר אספנו 61 דובים בפחות משבועיים - מדהים כי אבי היה בן 61. בתקופה בה כאבנו, שפיכת האהבה ממי שתרם כמו גם את ההתרגשות של בית החולים לילדים עם קבלת התרומה מילאה את ליבנו בשמחה ובשלווה נחוצים מאוד.
שלט 22 בפברואר
תוכלו לשקול גם לתרום בגדים של אדם אהוב למקלט, לרכוש מגפת זיכרון / לבנה לכבודם, או אולי למכור את חפציהם האישיים כדי לגייס כסף עבור ארגון צדקה שהם תמכו בו במיוחד.
29 ספטמבר גלגל המזלות
2. העבירו את הרגשות שלכם לפעילות.
חודשים לפני אבחנת הסרטן של אבי, התחלתי לכתוב רומן על ילדה שאיבדה את אביה בתאונה פתאומית. היה מוזר לחדש את כתיבת הרומן בעקבות פטירתו של אבי. עם זאת, מצאתי גם שאני יכול לשפוך את כל מה שהרגשתי לגיבור. אחרי כל מפגש כתיבה הרגשתי רענן, הקלתי ואפילו חזק יותר.
בין אם זה תחביב שהיה רדום מזה זמן, פעילות חדשה לגמרי או אפילו משהו שהייתם חולקים עם יקירכם - העברת הרגשות שלכם לפעילות היא דרך נהדרת לנקות את הרעלים לחץ ורגשות אחרים מחלישים.
3. הקיפו את עצמכם באהבתם.
כסה את ראש המיטה של מיטתך בתמונות שלהם. ללבוש חולצות וסוודרים וכובעים. שים מזכרת שאהבו על שידת הלילה שלך. טפט אזור בבית שלך עם כרטיסי הברכה שהחלפת. הם אולי לא נוכחים פיזית יותר, אבל זה בסדר להוקיר את מה שהם התכוונו לך ולהקיף את עצמך בזמן הנפלא ששיתפת יחד.
4. הזכרו אותם בדרכים יצירתיות.
שמעתי על אנשים שהפכו אפר לזיקוקים, ואז הדליקו את הזיקוקים ביום ההולדת של אותו אדם. אחרים קונים פנסי נייר ומאירים את שמי הלילה בטקס אזכרה מיוחד. עוד אחרים עשויים לאפר לייצר עפרונות, או אולי לשלוח את החולצות האהובות על יקירם כדי להפוך אותם לשמיכת טלאים או לשמש טלאים לחיה ממולאת, או אולי לעשות ציור בד מתמונה מועדפת.
כל אלה דרכים לא רק לנחם את עצמכם ולקבל משהו מיוחד שמזכיר לכם את אהובכם, אלא גם דברים החוגגים את חייהם.
5. נפגש עם קבוצה מתאבלת.
לפעמים מה שאדם באמת זקוק לו הוא ההזדמנות לדבר על רגשותיהם עם אנשים שיודעים מה עובר עליו. אתה יכול למצוא קבוצות מתאבלות בקהילות אמונה, בתי חולים, פורומים מקוונים וקבוצות מפגשים בקהילה המקומית.
העמדת הרגשות שלך למילים יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את הרגשות האמיתיים שלך ותוכל ליהנות גם מעידוד, תמיכה ועצות מאחרים שרוצים לעזור לך בדרך.
זכרו, צער אינו מירוץ לראות מי יכול להקפיץ ולהתאושש הכי מהר. זה לוקח זמן. אל תמהר לעצמך להרגיש שוב טוב יותר. זכרו גם שלא כל הצעה בעולם הולכת להדהד אתכם. אל תמשיך בביצוע אסטרטגיה שנותרה לא יעילה רק בגלל שמובילי חשיבה ומומחים אומרים שהיא מחוללת פלאים. אם זה לא משקם בשום צורה ואינך רואה שום תועלת, אז הגיע הזמן לעבור לשיטה חדשה.
434 מספר מלאך
בסיכון להישמע קלישאתי, הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לעקוב אחר לבך. עמוק בפנים, אתה יודע מה הולך לעבוד ועם הזמן תמצא את הדברים שמביאים לך ריפוי ושלווה אמיתיים.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
פרסומתשתף עם החברים שלך:
