איך איבדתי כמעט 100 פאונד - אחרי שנאבקתי במשקל כל חיי
זה היה יום קיץ שטוף שמש במיוחד כשהרופא שלי אמר לי שבגיל 30 - למרות שהייתי טבעונית הרבה שנים באותה נקודה - הייתי בדרך למחלות לב. ישבתי על שולחנו ותליתי את ראשי בתבוסה.
הרופא הזה לא היה הראשון שאמר לי לרדת במשקל. 12 שנים קודם לכן, במהלך הביקור הראשון שלי אצל רופא נשים, כשרגליי ישבו בסטריפולים ורגלי התפזרו זו מזו, החליט הרופא שלי שזה הרגע המושלם לומר לי שאני 'כבד מדי בשביל ילדה בגובה שלי' (כאילו לא ידעתי). הסכמתי בנונשלנטיות, כל הזמן תהיתי כמה רחוק המכונה האוטומטית מהחדר הזה.
נאבקתי במשקל כל חיי - כילד שמנמן ובריוני, נער מביך לבוש באייליינר כבד, וכבוגר שצלח למען זכויות בעלי חיים ביום ואכל פיצות שלם של גבינות סויה בלילה. כך סוף סוף השתלטתי וקבעתי אורח חיים בריא שמתאים לי:
1. הבנתי שהנושא הוא הקשר הרע שלי עם אוכל.
התחלתי להבין שלא המשקל שלי הוא הבעיה: זו התמסרותי חסרת ההיגיון לאהבה הלא נכונה. סוג האהבה שחשבתי שמצאתי בנוחות שבאה מהירדמות עם בטן מלאה, התענוג מכפור או אוכלים מטוגנים בפה. אהבה שהותירה אותי מרגיש ריק בכל פעם שלא הייתי מלא, הותיר אותי חשק יותר. קיבלתי שחיי תמיד יוכתבו על ידי אוכל ושומן, כמו מאהבת גרועה שאמרה לי שאף אחד אחר לא יאהב אותי כמו שהיא אהבה.
שלט 30 באוגוסטפרסומת
2. התחייבתי לשינוי גדול.
הייתי חולה להיות חולה וחולה מהמאבק. התחלתי ללמוד על העוצמה הפשוטה של שילוב של צום מיצים רגיל עם תזונה עשירה במזונות מלאים לא מעובדים, מהצומח, והתחלתי לעכל שאולי המאבק שלי לכל החיים באוכל יכול להסתיים. הייתי זקוק לשינוי אורח חיים אמיתי, לא רק לחדר כושר וכמה ארוחות קפואות דלות קלוריות.
3. השתמשתי במיצים כדי להתחיל את הירידה במשקל.
ב -1 בספטמבר 2010 התחלתי את המיץ הראשון שלי במהירות. צרכתי חמישה מיצי ירקות ביום (כשרק מיץ פירות הוסיף למתיקות וחך). עשרה ימים לאחר מכן ירדתי 11 קילו והרגשתי חזק להפליא. זה לא היה גרוע כמו שחשבתי במקור! פחדתי ממה שציפיתי ירגיש כמו מחסור, אבל גיליתי שאני לא רעב לעתים קרובות מאוד כי תמיד הייתה ההבטחה שמיץ אחר יגיע בעוד כמה שעות.
התחממתי מהחופש שלא להתעסק באובססיביות, או אפילו לחשוב הרבה על אוכל והכנת אוכל - מה שעשיתי במנות כדי לפשט את התהליך הגוזל זמן של העמסת וניקוי המסחטה - והתמקמתי בפשטות החדשה של מיץ אם זו הייתה מדיטציה המיוחלת. ולא לחשוב על המיץ שלי כ'דיאטה ', התארתי מחדש בצום הראשון כדרך לקחת הפסקה מהקצב הקדחתני של חיי ולהתמקם בקצב חדש זמני. קראתי ספר על חיים בריאים. נכנסתי לגוף שלי. שתיתי מיץ.
4. שילבתי צום מיץ חודשי עם תזונה של אוכל מלא.
החלטתי סוף סוף, כמבוגר, להיענות לעצותיה של אמי לאכול את הירקות שלי. וכך, כשצום המיצים שלי הסתיים והתמקדתי כיצד לשנות את הרגלי האכילה שלי לפני צום המיץ הבא שלי (שכבר זממתי נפשית).
החלפתי מזון זבל באוכלים מלאים מהצומח במקום: ירקות (מבושלים ואדומים), פירות, כמה דגנים מלאים, הרבה שעועית, קצת טופו, וכמות קטנה של שומנים איכותיים, כמו זרעים ואגוזים. מצאתי כל כך הרבה משאבים שם לאכילה והפסקתי להישען אך ורק על הגבינות המזויפות ותחליפי הבשר שעזרו לי לעבור לסגנון החיים הטבעוני שלי.
בחודש שלאחר מכן עשיתי צום מיץ נוסף - הפעם שלושה ימים. בחודש שאחריו עשיתי עוד 10 ימים. במשך שלוש שנים, המשטר הזה של צום מיצים (10 ימים בחודש, שלושה ימים שלאחר מכן, ואז 10, ואז שלושה ...) ואכילת דיאטה המבוססת על מזון מלא בין לבין הפכו לנורמלי החדש שלי.
5. התחלתי להתאמן.
מידת השמלה שלי הצטמצמה במהירות והתחלתי לראות בירידה במשקל יתרון משני לגילוי הבריאות האופטימלית שלי. פשוט הרגשתי טוב יותר. לראשונה בחיי, בריאותי הייתה החשובה ביותר, וירידה במשקל הייתה תגובה טבעית לכך. תוך שנה אחת ירדתי 75 קילו. בשנה השנייה, כמעט 25 קילו נוספים ירדו ממני כאילו מעולם לא התכוונו להיות שם מלכתחילה. התחלתי לרוץ. התחלתי לרקוד ברז. הרגשתי חופשי.
6. האכלתי את נשמתי.
בימים אלה, אני מסתכל אחורה על רומן האהבה שלי עם אוכל ואני מזהה את מה שרבים מאיתנו רואים כשאנחנו מהרהרים בקפיצות ישנות. הסיבות שלי לכניסה למערכת יחסים זו היו מסובכות ומבוססות על חלל רגשי שניסיתי למלא שובע מסוג שגוי. כשאני סוף סוף יצרתי את החלל בימי ועל הצלחת שלי כדי להאכיל את עצמי את מה שאני באמת זקוק לו, לקחתי את הכפייה האכילה הזו, מוטרדת מהחרדה, והפכתי אותה למשהו יצרני. הרצון היחיד שאינו יודע שובע בימים אלה הוא לאותנטיות. הצעד הראשון שלי במסע הזה היה אבק את המסחטה.
קשורים קוראים:
- מה שאיבד 100 פאונד לימד אותי על האופן שבו אנו מתייחסים לאנשים הסובלים מעודף משקל
- עברתי 116 דיאטות. להלן 3 אפשרויות שתמיד הביאו לי את הירידה במשקל
והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
