כיצד לסנכרן את מחזור הווסת עם הירח

מטבען, נשים הן ירחיות. אין זה מקרה שאורך מחזור הווסת שלנו מסונכרן עם השעווה והדעיכה של הירח, המתרחשים כל 28 יום.

אם אנחנו מסונכרנים עם מחזור הירח, נסתובב סביב הירח החדש וביוץ סביב הירח המלא. ולמרות שגופך אולי כבר לא נמצא בהרמוניה עם הירח, ישנם דברים מסוימים שיש לזכור, ושיטות לעשות, שיכולות לעזור לווסת את המחזור שלך. כאשר גופך והירח מסונכרנים, המחזור שלך לא ירגיש כמו כאב בתחת, אלא הזדמנות 'ללכת עם הזרם'.

הנה כמה דרכים לווסת את המחזור שלך על פי הרפואה הסינית המסורתית (TCM), כדי לעזור לך 'ללכת עם הזרם'.

118 מספר מלאך

1. הסתכל פנימה במהלך הירח החדש.

אם המחזור ההורמונאלי של האישה מסונכרן עם הירח, הזמן שבין הירח החדש לירח המלא הוא כאשר האסטרוגן גדל, ובסופו של דבר מגיע לביוץ בירח המלא. עבור אישה זו, הירח החדש הוא זמן הווסת.

לפיכך, הירח החדש הוא זמן נהדר עבור נשים להסתכל פנימה, לכבד את גופן ולהעריך את חייהן. מה עובד ומה לא עובד? זה הזמן להגדיר כוונות ולנקות את הגוף והנפש מאנרגיה מעופשת וקיפאון.

במרכז TCM עומד המושג צ'י , אנרגיה חיונית המניעה את הדם בגוף. חיוני שצ'י יזרום כדי שדם יכול לזרום כראוי; כאשר הוא עומד, הגוף חווה צורות שונות של כאב וחוסר סדירות. אז, הווסת היא הזמן שדברים פשוט יזרמו. מסיבה זו, TCM אינה מייעצת לקיים יחסי מין בתקופת אישה. באופן אנרגטי, הדם צריך לזרום כלפי מטה והחוצה; דחיפת הדם בדרך הלא נכונה במהלך יחסי מין יכולה לשבש את זרימת האנרגיה הנכונה.

2. התבטאו במהלך הירח המלא.

הירח המלא הוא זמן לביטוי מלא של מי שאנחנו. על מנת לנצל את האנרגיה של הירח (במטרה לסנכרן את המחזור ולווסת אותו), תרבויות רבות - כולל TCM - מייעצות לעשות 'אמבטיית ירח'. במילים אחרות, צאו החוצה לפחות חמש עשרה דקות והשרו את הירח היפה. ידוע שנשים אינדיאניות יפרידו את עצמם מהשבט שלהן במהלך המחזור החודשי, ויצטרפו יחד עם נשים אחרות ל'בית הירח 'כדי לנצל באופן קולקטיבי את האנרגיה הנשית שלהן, כמו גם את אנרגיית הירח, במהלך הירח החדש.

אז אם הצטרפות יחד עם נשים אחרות בדרך פולחנית זו מושכת אתכם, ניתן לעשות זאת גם במהלך הירח המלא. השתמש בזמן הזה כדי לבטא את האנרגיה הנשית שלך לצד נשים אחרות. נסה מעגל נשים , לקחת שיעור ריקוד עם חברותיך או לעשות כל טקס שעובד עבורך. תנו לאנרגיה לזרום!

3. שאלו הרבה שאלות לגבי הצבע, האיכות, הכמות ואורך הזרימה שלכם.

תשומת לב לשאלות אלה יכולה גם לתת לנו רמזים לחוסר איזון ולתרופות לתיקונן.

נתחיל באחת השאלות הבסיסיות והחיוניות ביותר: מהי זרימה רגילה? מחזור בריא תקין צריך להיות מורכב מדם אדום עם מעט קרישי דם. אם כי נוצרים מצבים שמשנים זאת. דם חום מכונה ב- TCM 'דם ישן' מכיוון שהוא חסר חמצון. לפיכך, זה יכול להיות נורמלי להתחיל ולסיים את הזרימה עם מעט דם חום, אם כי זה סימן לסטגנציה לראות דם חום לאורך כל הזרימה שלך. עלינו לשפוך את 'הדם הישן' למשך שלושה עד חמישה ימים כדי לפנות מקום לציפוי החדש.

עכשיו, בואו נסתכל על כמה סימנים למחזור פחות בריא על פי עקרונות הרפואה הסינית המסורתית, יחד עם כמה תרופות פוטנציאליות שיעזרו לעבוד עליהם:

1. זרימה קרישתית

הרבה קרישי דם בזרימת הווסת יכול להיות שיש סטגנציה בדם. ב- TCM, 'סטגנציה' מתייחסת לעובדה שהדברים לא זורמים בגוף כמו שצריך.

תרופה אפשרית? בצע שינויים בתזונה שלך או קח תוספי תזונה שיעזרו לך באופן טבעי לדלל את הדם. חומצות שומן אומגה 3 בשמני סלמון או דגים טובות לדילול הדם. אנזימים כגון serrapeptase הם בעלי ערך גם לפירוק קרישי דם.

כפי שנשים רבות יודעות, מחזורי הווסת שלנו רגישים מאוד למתח . אבל למה?

ההורמונים שלנו משתנים בתגובה למתח , ולעתים קרובות יכולים לצאת מאיזון אם אנו מרגישים חוסר איזון רגשית. אז תסתכלו על אזורים בחיים שלכם שעשויים להיות עמוסים בהם אין זרימה. מה אתה יכול לעשות בכדי להניע את האנרגיה?

2. זרימת אור

על מנת לקבל מחזור, רירית הרחם צריכה להתעבות. תהליך זה מווסת על ידי הורמונים המופרשים על ידי יותרת המוח והיפותלמוס במוח המסמנים את אברי הרבייה.

מחסור זה יכול להיות בגלל תת תזונה, חוסר שינה, מתח מוגזם או דברים מלחיצים אחרים המתרחשים בחיים. דרך טובה לבנות דם היא באמצעות שינויים בתזונה ובאורח החיים.

על פי TCM, מזון הבונה דם כולל ירקות עשירים בברזל כמו ירקות עלים , אך גם מזונות עשירים בחלבון כמו בשר אורגני המוזן בדשא. ישנם גם צמחי מרפא סיניים רבים שיכולים להזין דם, כמו דנג גוי והו וו. כמובן, תמיד מומלץ להעריך על ידי רופא נשים אם המחזור או הזרימה שלך מרגישים לא סדירים במיוחד.

3. זרימה כבדה

ב- TCM, זרימה כבדה במיוחד יכולה להיות שיש יותר מדי חום (Qi מוגזם) בגוף. כשאני רואה אישה מדממת יתר על המידה מדי חודש, לעתים קרובות אני ממליץ לה לבקר אצל רופא כדי להעריך אם יש לה שרירנים או פוליפים ברחם. זה יכול להיות גורם לדימום יתר.

רבים מאיתנו שמעו על כך יין ו זֶה . על פי TCM, נשים נוטות לגלם יין אֵנֶרְגִיָה. אנחנו נזילים, קולטים ואינטואיטיביים בעוד גברים מגלמים את כל מה שיש זֶה . זֶה לעומת זאת, קשור להיות ממוקד פעולה, מונע מטרה וכוחני. כמובן שלכולנו יש היבטים של שניהם יין ו זֶה איכויות, בין אם נקבה או גברית. כנשים, עלינו לכבד את שלנו יין הטבע על מנת 'ללכת עם הזרימה' - בגוף, בנפש וברוח.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך:

סימן 3 באוגוסט