כיצד לסנכרן את תרגול הטיפול העצמי שלך עם הירח, מאת פסיכולוג

כפסיכולוג קליני, חלק ניכר מעבודותיי מתמקד בסיוע לאנשים להרגיש שליטה בזמן ובאנרגיה שלהם - ומנוחה תקופתית קבועה היא חלק עצום מכך. לקחת פסק זמן זה מה שמאפשר לנו להימנע משחיקה, אימפולסיביות ואיבוד בחרדות. בדיוק כמו שלטבע יש מחזורי פריחה ותרדמה, השבתה חשובה לבני אדם.

אבל קל לשכוח לנוח. למרבה המזל, הטבע מיפה עבורנו. הירח, במחזורי 28 הימים שלה, יכול להפוך לקצב הטבעי שלך, ועוזר לך לזכור לקחת מעת לעת את הנשימה ההכרחית.

למה לעקוב אחר הירח?

בספרו טאו ירחי , הפילוסוף הטאואיסטי דנג מינג-דאו מסביר כי 'לוח השנה הירחי מתאים לנו עמוק עמוק. זה שומר אותנו בקנה אחד עם עונות השנה ומקצבי השמש, הירח והגאות. זה קושר אותנו לתצפיות ילדות פשוטות על הירח שחוצה את שמי הלילה. '

כשם שנעשה שימוש בלוח השנה החקלאי של NongLi בהיסטוריה הסינית מאז שנת 500 לפני הספירה, לוח השנה היהודי, ההינדי והאסלאמי צופה גם בירח. חג הפסחא חל ביום ראשון הראשון שלאחריו או בראשון ירח מלא בעקבות שוויון האביב בחצי הכדור הצפוני.

'הטאואיזם מעצב את עצמו אחרי הטבע', כותב דנג, ו'מבקש מאיתנו לחפש בעולם סביבנו את התשובות לשאלות הרוחניות שלנו. ' על ידי מדיטציה עם הירח אנו עוקבים אחר מחזורי הטבע וחוכמתו.

מדע ההשפעה על הירח.

הקשר בין ירח מלא וטירוף תועד באופן אנקדוטלי, וישנן עדויות מדעיות העשויות להיות לנו שינה ירודה יותר במהלך הירח המלא , גם אם מקצבי הירח אינם קלים למחקר ותיעוד כמו מקצבים ביממה.

מזל דגים נקבה שור זכר

זהו 'הד של העבר האבולוציוני שלנו', חוקר קיימברידג 'מייקל הייסטינגס מספר מדע אמריקאי . 'אם היית צייד לקט על הסוואנה האפריקאית, ייתכן שתרצה לצאת לציד בירח מלא.' אבל שלבי הירח בהחלט משפיעים על התנהגות בעלי חיים , מטרף אריות לניווט חיפושית זבל לשיר ציפורים.

כיצד לסנכרן עם הירח.

בין אם אתה מנוי לאסטרולוגיה ובין אם לאו, הירח נמצא תמיד בשמיים, וכוונון עצמך למעגל הירח יכול להנחות טיפול עצמי.

• ירח חדש : בתחילת חודש הירח, הירח הוא ירח חדש. באופן מטפורי, זה הזמן לשתול את הזרעים החדשים של מטרות, כוונות ופעולות.
• שלב שעווה: צמיחתה מירח חדש ל ירח מלא הוא שלב השעווה. אני מכנה זאת שלב הלוחם - שם אנו צוברים תאוצה במעשינו.
• שלב דועך: כשהיא דועכת ממלאה, אני קורא לזה שלב החכמים - שבו אנו מכבים בהדרגה, משקמים את עצמנו ומשלבים לקחים.
• ירח אפל: הימים האחרונים לפני הירח החדש נקראים ירח כהה. הנה כאשר אנו נסוגים למערות הפתגמיות שלנו כדי לנוח ולהרהר, ומתכוננים למחזור חדש.

(ייתכן שיהיה לך קל להשתמש בלוח השנה הירחי, כגון זֶה ב- Google.)

הנה ההתאמה עם מחזור הירח עשויה להיראות באזורים שונים בחייך:

1.התפתחות אישית ומקצועית

הירח החדש עשוי להיות זמן להתחלת פרויקטים חדשים, עם שלב השעווה שבו תוכלו לצלול פנימה ולתקוף חלק גדול מהעבודה. לדוגמא, אני אוהב להשתמש בשלב הירח החדש והשעווה לאימון אינטנסיבי.

לעומת זאת, כשמתקדמים לעבר הירח החשוך, כדאי לכם להבריז את הספרינט שלכם ולהתחיל לשקף מה עבד ומה לא. אני משקף ויומן על שיעורים ומעדן את תוכנית המשחק שלי לחודש הקרוב במהלך הירח החשוך.

שתיים.עיצוב הבית והמשרד

הירח החדש הוא זמן נהדר לייפות ולהעצים את חללי הפנים שלכם, בין אם באמצעות ריח חדש ובין אם פנג שואי . אני משתמש בירח האפל כדי לנקות, לנקות עמוק ולהחליף מצעים. זהו גם זמן שימושי ל לנקות את החלל מאנרגיה שלילית , או שאתה יכול לקחת את זה כניקוי מטפורי שבו אתה מדמיין גבולות בין אז לעכשיו.

3.עבודת גוף

בשלב השעווה, אתה עלול להשתתף באימונים אינטנסיביים יותר או לרוץ למרחקים ארוכים יותר. בינתיים מנוחה בכבד שלי, תזמון עיסויים וטיפולי פנים, ועשיית מתיחות ארוכות יותר מופיעים בשלב הדלדול שלי. עיסויים מרפאים במיוחד אם אתה מאגר מתח בגופך.

הורוסקופ 21 בספטמבר

ארבע.חֶברָתִי

מחזור הירח באמת תומך במופנמים כמוני, הזקוקים לזמן ניכר בכיבוי כוח, בכך שהוא מוודא שאני מבלה מספיק זמן גם בטיפוח היחסים שלי וגם בטיפוח עצמי.

אני אוהב ליצור קשרים חדשים ולהיות יותר פרפר חברתי במהלך הירח שעווה. אבל במהלך שלב ההידרדרות המזין, אני סלקטיבי יותר למי אני נותן את האנרגיה שלי. אני גם משתמש בזמן הזה כדי לבחון את התחום החברתי שלי, למשל, לשקול בכנות את מי אני רוצה לשמור בחיי ולבטל את ספר הטלפונים שלי.

5.רִגשִׁי

כפסיכולוג, מפגשי ירח כהה הם התקופות המועדפות עלי לטיפול, שחרור טראומה וכל מה שמאפשר לי לרדת לשורש העניין.

'להיות מודעים לרגשות מוגברים בירח המלא [יכול לעזור] לנו ליישר קו עם המקצבים הטבעיים שלנו,' אסטרולוג מדוזה מיסטית אומר לי גם. ״לא לעשות זאת זה כמו להיות ימאי ולא לשים לב לגאות ולזרמים. החיים כל כך קלים יותר כשאנחנו הולכים עם הזרם, לא נגד זה. הירח ממפה עבורנו את המסלול הטבעי הזה. '

מה זה סימן אוקטובר

בעיני הירח הוא הדרך הקלה ביותר לשלוט בזמננו, לרכוב על אופניים בין היין-יאנג של התחדשות ותאוצה. אנחנו לא יכולים לקבל אחד בלי השני.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: