כיצד הקשה יכולה לעזור בהקלה על כאבים כרוניים

מילדות, לימדו אותנו שכאב פיזי מקורו בגוף. ההתנסויות המוקדמות ביותר שלנו עם כאב התרחשו לעתים קרובות לאחר גירוד ברך או עקיצה של דבורה. התיקון היה בדרך כלל כדי לחבוש את הפצע או לקרוע את הפציעה. כתוצאה מכך למדנו שהקלה בכאב נובעת מטיפול בגוף.

מזלות 30 ביולי

אבל מה קורה מתי שהכאב לא ייעלם , למרות ניסיונות חוזרים ונשנים לרפא את הפציעה או את המצב הגופני שגרם לנו במקור לכאב?

סְבִיב 100 מיליון אמריקאים , ורבים אחרים ברחבי העולם, סובלים מכאבים כרוניים, גם לאחר שהם ממשיכים בטיפולי כאב קונבנציונליים שנעים בין פיזיותרפיה לתרופות יקרות, ואפילו לניתוחים. כדוגמה אחת בלבד, ממאות האלפים שעוברים ניתוח להחלפת ברך מדי שנה, 20% ממשיכים לסבול מכאבים כרוניים זמן רב לאחר ההחלמה מהניתוח.

אם הטיפול בגוף אינו מקל על הכאב, היכן אנו מחפשים הקלה בכאב?

גוף הולך וגדל של מחקר מצביע על כך שכאב כרוני עשוי להיות קשור לרגשות. אחד מחקר הולנדי הראה שרגשות מאתגרים כמו עצב וכעס מעצימים את הכאב אצל הסובלים מפיברומיאלגיה ואלה ללא המחלה. מחקר אחר הראה כי הבעת רגשות באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי הפחיתה כאבים, כמו גם עייפות, בקרב חולים. א מחקר נפרד באוניברסיטת סטנפורד מצא שרגשות עזים של אהבה רומנטית תורמים להקלה על הכאב הטבעי.

למרות ממצאים אלו (ויותר!) המדגימים קשר בין כאב כרוני לרגשות, מיליוני חולי כאב כרוניים ממשיכים להיות מטופלים בטיפולים קונבנציונליים יקרים שלעתים קרובות מספקים הקלה על כאבים קצרי מועד ובמקרים רבים. גלולות וניתוחים בבירור אינם מספקים את ההקלה המתמשכת בכאב שאנשים זקוקים לו נואשות, אז מה יכול?

התשובה שלי? הַקָשָׁה .

התגלה לראשונה לפני 30 שנה על ידי פסיכולוג ד'ר רוג'ר קאלאהן , ומאוחר יותר מעודן על ידי גארי קרייג ו ד'ר פטרישיה קרינגטון , הקשה שימשה אלפי אנשים בכדי להקל על כאבים כרוניים. הטכניקה מרכזת את מיטב הרפואה המזרחית והמערבית, ומתמקדת בהיבטים הרגשיים והפיזיים כאב. זה כרוך בהבעה מילולית של רגשות, בדרך כלל בקול רם, תוך הקשה בקצות האצבעות על נקודות מרידיאן ספציפיות בגוף; אתה יכול לראות א הפגנה כאן .

ההתנסויות הראשונות שלי עם כאב כרוני והקשקה היו בשנת 2007 כאשר הצוות שלי ואני צילמנו פיתרון הקשה , שתיעד נסיגת הקשה של ארבעה ימים בהשתתפות 10 אנשים שהשתמשו בהקשה כדי לעבור על פני כל דבר, החל מכאב כרוני ועד PTSD, פוביות, נדודי שינה ועוד. שניים מהמשתתפים בנסיגה, ג'ודי ופטרישיה, באו בתקווה לקבל כאב כרוני.

לשתי הנשים היו סיפורים מדהימים. ג'ודי סבל מכאבים כרוניים בברכיים כתוצאה מפיברומיאלגיה במשך 15 שנה. בעבר היה מטייל מושבע ואדם חיובי להפליא וחוסן, ג'ודי הופך לעיתים קרובות לזחילה מחדר לחדר בימים שבהם כאביה היה עז מכדי ללכת. הכאב גם העיר אותה 20 פעמים במהלך לילה ממוצע.

סימן גלגל המזלות 12 בספטמבר

לפטריסיה היה סיפור אחר לגמרי. שנה לערך קודם לכן נבנה גבה כירורגי לאחר שתאונת שייט קשה ריסקה את עמוד השדרה שלה וכמעט הותירה אותה משותקת. בגבה התחתון היו כעת ארבעה מוטות טיטניום ושמונה סטים של ברגים וברגים שהונחו במקום כדי לשמור על עמוד השדרה שלם. בעוד שהניתוח נחשב למוצלח, פטרישיה הייתה הרוסה ללמוד מרופאים שככל הנראה תמיד יהיו לה כאבים ולא תוכל לחדש את החיים הפעילים הפיזית שתמיד נהנו מהם.

במהלך אותה נסיגה בסוף השבוע, הן ג'ודי והן פטרישיה השתמשו בהצלחה בהקשה על שחרור השורשים הרגשיים של כאבם הכרוני. עבור ג'ודי פירוש הדבר היה לשחרר רגשות על מאבקי בתה. עבור פטרישיה, זה תורגם לשחרור הטראומה הרגשית של התאונה ששינתה את חייה לנצח. לאחר ששחררה את הרגשות האלה, היא השתמשה בהקשה כדי להתרגל ל'נורמל החדש 'שלה - גב המוחזק על ידי חלקי מתכת.

מאז אותו סוף שבוע, שתי הנשים התריסו עם הסיכויים המדהימים. כעת, ללא כאבים ומסוגלים לישון במשך כל הלילה, ג'ודי ופטרישיה הצליחו להפסיק ליטול כאבים ותרופות שינה. הם גם חידשו את חייהם הפעילים בעבר, הכוללים טיולים רגילים, יוגה ועוד.

במהלך השנים שחלפו מאז אותו סוף שבוע טרנספורמטיבי, היה לי הכבוד להשתמש באותו הקשה לתהליך לשיכוך כאבים כדי לעזור לאלפי הסובלים מכאבים כרוניים אחרים לחוות את ההקלה המתמשכת בכאב שהם מחפשים זה מכבר.

אילו רגשות עשויים להסתתר בכאב הכרוני שלך? צפה בסרטון כיצד פועל הקשה על כאב כרוני פה .

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: