כיצד ניתן לדעת אם ירשתם טראומה רגשית + ​​כיצד להרפות

עם תגליות חדשות באפיגנטיקה שעולות עכשיו לכותרות, רבים מאיתנו שואלים שאלה חשובה: מה הילדים שלי באמת יורשים? האם המטען שלי, העסק הלא גמור שאינני מתמודד איתו יכול להעביר לילדים שלי? מבלי לדעת זאת, יכולתי לפגוע בהם?

כדי לענות על כך באופן מקיף, עלינו להסתכל על המדע. המחקר החדש ביותר באפיגנטיקה אומר לנו שאתה ואני יכולים יורשים שינויים בגן מטראומות שחוו הורינו וסבינו . זה הולך ככה: כשמתרחשת טראומה, גופנו מבצע שינוי פיזיולוגי בכדי לנהל טוב יותר את הלחץ.

לאחר מכן ניתן להעביר את השינוי ההסתגלותי לילדינו ונכדינו המכינים אותם ביולוגית להתמודד עם טראומה דומה. זה יכול להיות דבר טוב, אלא אם כן, כמובן, השינויים שעברו בירושה יוצרים לחץ אפילו יותר.

אם סבא וסבתא שלנו, למשל, היו בטראומה מחיים במדינה שסועה במלחמה - פיצוצים הולכים ומתהווים, אנשים נהרגים, רעש יריות בקרבת מקום - הם היו יכולים להעביר מיומנות ניצולת שהוגדרה לנו - גוף שנמצא בכוננות יתר. , רפלקסים להגיב במהירות לרעשים חזקים, ולתגובות מגן אחרות כאלה. מערך המיומנויות הזה יעזור לנו לחיות גם במדינה במלחמה. עם זאת, החיים בסביבה בטוחה שבה ירושה זו אינה מועילה, ערנות היתר המתמדת עלולה ליצור הרס בגופנו.

אז הנה החדשות הרעות: כן, זה נכון. הכאב של ההורים והסבים שלנו - הפחדים שלהם, הכעסים שלהם, הצער, ההסתגרויות שלהם - כולם יכולים להפוך ללא כוונה לשלנו, מורשת שנוכל להנציח במשפחתנו. והנה החלק העצוב: מעטים מאיתנו יוצרים אי פעם את הקשר בין הנושאים שלנו - הפחד, החרדה והדיכאון הבלתי מוסברים שלנו - לבין מה שקרה לבני משפחתנו בדור הקודם.

במקום זאת, אנו מאמינים שאנחנו המקור לבעיה שלנו, שמשהו חייב להיות לא בסדר איתנו, או שבור בתוכנו, שגורם לנו להרגיש כמו שאנחנו עושים.

וזה לא נגמר שם. דפוסים לא מודעים אלה, יחד עם כל עסק שאנו משאירים לא גמורים, ניתן להעביר לילדינו ואפילו לילדיהם. מה יכול להיות כואב יותר מלראות את ילדינו סובלים, בידיעה שהם ממשיכים להרגיש את הכאב שהשארנו ללא השגחה?

האם יש חדשות טובות? בהחלט. יש פעולות שאנחנו יכולים לבצע שיכולות לעזור לשבור את המעגל.

הנה הרשימה הקצרה של דברים שאתה יכול לעשות:

1. לרפא את הדברים שלך.

השלימו את מערכות היחסים השבורות שלכם עם ההורים כמו גם עם ההורה האחר של ילדכם. כאשר אנו מוצאים את ההתנהגות של מישהו מאתגר, כדאי לשקול את האירועים הטראומטיים בהיסטוריה המשפחתית שלו. זכרו, שאריות הכאב יכולות לעבור קדימה. וילדים, בגלל התמימות הגדולה שלהם ונאמנותם, הם יעדים קלים.

ילדים יכולים לשאת באופן לא מודע את מה שלא נפתר בין הוריהם ולשקף זאת במערכות היחסים שלהם. או (כאשר אנו לומדים מאפיגנטיקה), הם יכולים לחיות מחדש את מה שלא נפתר מאחורי ההורים.

סימן 25 בספטמבר

2. טלטלו את עץ המשפחה וראו מה נושר.

אילו סודות משפחתיים הוסתרו? אילו סיפורים לא סופרו? אילו טראומות מעולם לא החלימו לחלוטין? יכול להיות חשוב לדעת את הדברים האלה, במיוחד אם אנו משחזרים באופן לא מודע אלמנטים של טראומות שאינן שייכות לנו.

3. ספר לילדים שלך מה ידוע לך על הטראומות במשפחה שלך.

היו כנים עם ילדיכם לגבי מה שקרה לכם, ומשפחתכם לפניכם. כאשר אתה משתף את ההיסטוריה המשפחתית שלך, זה יכול להוות הקלה גדולה לילדים שנושאים נטלים שאינם מבינים. רק הקפד לעשות זאת בעדינות, כי יש עדויות לכך סיפור סיפור הטראומה יכול להיות טראומטי מחדש .

גיליתי שאם נתעלם מהעבר, זה יכול לחזור לרדוף אותנו. אולם כשאנחנו חוקרים את זה, אנחנו לא תמיד צריכים לחזור על זה. אנו יכולים לשבור את מעגל הסבל, כך שילדינו יוכלו להיות חופשיים מהצורך לחיות את כאבנו בחייהם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: