איך הטיפול בזיהום בסינוסים שלי פינה את האקנה שלי

כאשר החורף מתגלגל, זה יכול להיראות כמעט בלתי נמנע להרים את הרחרוחים - מה שמביא זמזום רציני בתוכניות מסיבות החג שלך. כשזה קורה, אני יודע שהגוף שלי אומר לי להאט ולהבעט את הטיפול העצמי להילוך גבוה. כל שנה, נדמה לי שאני תמיד חולה בסינוס, והמשימה שלי תמיד זהה: להיפטר ממנו בהקדם האפשרי.

למרבה המזל, באמצעות הרבה ניסויים ועבדתי כמאמן בריאות, קלטתי כמה טריקים שיכולים לעזור להקל על אי הנוחות של מצוקות בריאות בחורף. הם עצרו לחלוטין את זיהום הסינוסים שלי במסלולים. אבל מה שהגיע אחר כך היה בלתי צפוי לחלוטין. הפריצה העיקשת שלי החלה להחלים לאחר כמה ימים של מחויבות מסורה לשגרה זו. העור שלי נוטה לאקנה נראה פתאום בהיר ובהיר יותר - מבלי לשנות את כל מוצרי טיפוח העור שלי!

מיפיתי מה שיניתי ומה עשיתי אחרת. הנה הסקירה המלאה של סינוסיי - ומתברר, אקנה - שגרת לחימה:

מספר מלאך 79

קיטור יומי

אידוי עושה פלאים כדי להקל על אי הנוחות. אני אוהב להוסיף כמה טיפות של שמן אקליפטוס וטיפה של שמן עץ התה לסייע בתהליך. אקליפטוס מסייע לגודש בעוד שמן עץ התה הוא אנטיבקטריאלי, הנלחם גם בחיידקים הגורמים לאקנה.

לחמם מים בקומקום ו יוצקים לקערה עם שמנים אתרים. מקם את פניך מעל הקערה, כסה את ראשך במגבת ושאף את האדים למשך כ -10 דקות. וודא שאתה נמצא במרחק נוח מהאדים. זה יכול להיות קצת התחייבות, אז עשו זאת מדי יום בעיצומו של זיהום בסינוס (והכפלו אותו עם סיר נתי ), וקטן חזרה לכמה פעמים בשבוע כשאתה מרגיש טוב.

לְעַסוֹת

מתן עיסוי פנים מתחיל להזיז את הלימפה, מקדם ניקוז והרגעת כל הפנים. אני אוהב לעשות כמה דקות של עיסוי פנים בכל יום במקלחת עם קצת שטיפת פנים או שמן פנים. מורחים את השמן על הפנים ומתחילים לבצע תנועות מעגליות עם הידיים - תמיד כלפי מעלה והחוצה. עבור לכיוון יצירת מעגלים גדולים יותר המתחקים אחר הסינוסים שלך מתחת לגבות שלך עד שתרגיש קרחת קרחה.

פעל לפינוי פינוי רעלים על ידי חימום בלוטות הלימפה. החל אותן תנועות מעגליות עדינות ממש מתחת לקו הלסת והאוזן באמצעות היד הנגדית שלך. לאחר מכן עקוב אחר קו הלסת שלך מהסנטר לאוזניים ובעדינות בצווארך. חזור על תנועה זו כ -10 פעמים. לא זו בלבד שמקל על אי הנוחות, אלא שהנעת הלימפות מנקזת את הרעלים ומסייעת לנוע לאורך זיהום הסינוסים שלך וכל פריצה.

צחצוח פנים יבש

בדומה לעיסוי פנים, צחצוח פנים יבש מעיר את מערכת הלימפה שלך ומסייע בהפעלת הכל. לא רק שהוא נפטר מעור מת, אלא גם מגביר את זרימת הדם, מה שיכול לעזור בהגברת האנרגיה ובהנעת רעלים בגופך.

גלגל המזלות ה -14 ביולי

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם חלק חיוני במעי בריא. בזמנים קשים של צורך אני רוצה להעלות את המינון הרגיל שלי. שחזור המעיים שלך עם החבר'ה הטובים עוזר לבנות את המערכת החיסונית שלך. זה חשוב מאוד אם אתה צריך ליטול אנטיביוטיקה או משכך כאבים במהלך המחלה שלך (שנראה שתמיד מחמיר את העור שלי גם כן).

מרק עצם

מרק עצם הוא שיקוי קסום מלא מינרלי קורט וקולגן! זהו כלי מרפא, מזין להפליא (כמו מרק עוף מרוט) שמתקן ומרפא את רירית מערכת העיכול והמעיים. נסו להתחיל את היום בכוס מרק עצם קטנה על קיבה ריקה. אני אוהב לערבב מעט מיסו חומוס לקבלת מרק מיסו קל - ארוחת בוקר נפוצה מאוד באזורים רבים בעולם. אם אתה טבעוני, אתה עדיין יכול להכין מרק עמוק כמו מינרליזציה זֶה .

אמבט גמילה

קפוץ לאמבטיה שלך כל לילה אחר. מפעילים את המים חמים ומוסיפים במנה פתיתי מגנזיום עתיקים , או מלחי אפסום, וכמה שמנים אתריים מרגיעים. השרו במשך 20 עד 30 דקות והזיעו אותו. תהיו מוכנים לישון לילה עמוק, וזה החלק החשוב האחרון בשגרה זו!

הרבה שינה

מובן מאליו כי שינה חיונית לשמירה על מערכת החיסון שלנו חזקה רמות הקורטיזול מוסדרות . נסו לישון כמה שיותר כשאתם מרגישים שנגמר לכם, וכוונו לפגוע בכרית עד השעה 23:00.

השגרה הזו הפכה לטבע שני בעיני, במיוחד בחודשי החורף. בכל פעם שאני מתחיל להרגיש שנגמר או פרוץ, אני פונה ישירות לרשימת הבדיקה הזו כדי לתמוך בחסינות שלי ולחשוף עור זוהר!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: