כיצד להתכוונן לגופך
לימדו אותי מוקדם מאוד שחלק מהאנושיות שלי 'מותרת' - כלומר: להיות מתוקה, להיות חביבה, לחייך, להראות שמחה מבוקרת ולעזור.
לימדו אותי שחלקים מסוימים היו 'רעים' - כלומר: להרגיש כעס, לחוש פחד, להרגיש עצוב, ולדבר כשדברים נראים מתוך יושרה או לא מאשרים חיים. אלה לא היו מוזמנים.
אז למדתי להסתיר את החלקים האלה על ידי הכחשה שהם קיימים, או על ידי שמירתם בסתר - לפעמים אפילו לעצמי.
לפעמים זה הוכיח את עצמו כואב כרוני מדי. כדי להרחיק את החלקים 'הרעים' האלה בי, הייתי צריך להתעלם מהודעות חשובות מגופי.
כאשר צץ רגש או מחשבה או דחף, הייתי מתנתק, מרדים את עצמי במזון, במחשבות אובססיביות על אנשים שאיתם אני יוצא, או בעבודה הרגילה שלי. 'האורות של הגוף שלי יישארו דולקים', כביכול, אבל לא יהיה 'אף אחד בבית'.
גלגל המזלות ה -27 בינואר
האמת היא שהחיים הם חוויה אנושית הוליסטית.
אין ספק שיש סיבה טובה לנהל את הרגשות שלנו, להכיל דחפים שמובילים אותנו 'לא לשחק טוב בחצר הלימודים החברתית'.
עם זאת יש כל כך הרבה הודעות שגויות ומיותרות שנשלחו אלינו על מה שאנחנו יכולים או לא יכולים לעשות או להיות או להרגיש בזמן שאנחנו עוברים בחיים. הרוב המכריע של המסרים הללו פשוט לא נכון.
אנו בני האדם גאונים להבין כיצד להדוף כאב או מורת רוח, ואלוהים יברך אותנו על מיומנות ההישרדות הזו. זה שמר על חלקנו בחיים בזמן טראומטי, אירוע או אפילו ילדות שלמה.
ישנן דרכים רבות להדוף כאב, או 'לעזוב את הגוף'. חלק מהדרכים לעשות זאת שאני מכיר (וחוויתי רבות מהן) כוללות טלוויזיה, אוכל, גלישה באינטרנט, סמים, אלכוהול, עבודה, מין, ואפילו אובססיביות לאדם.
כשלעצמם, חומרים ותהליכים אלה ואנשים הם ניטרליים. עושים את העבודה שלהם טוב, אפילו. הבעיה מתעוררת כאשר משתמשים בהן כדי לשמור עלינו ללא כאבים וללא ייאוש; אנו ננעלים בצורך הקשה בהם, וגופנו יכול לעיתים לסמוך עליהם מעבר לייעודם הראשוני.
פרסומת
בואו למצוא דרכים לחזור הביתה, לגוף המעודן והייחודי שקיבלנו לעבור בחיים האלה.
בסופו של דבר, מה ששימש פעם דרך להקל על כאב לא רצוי הופך למנגנון דרכו אנו נשארים מנוכרים לעצמנו באופן תמידי. וההרס שחוסר האינטימיות העצמית והידע העצמי יכול ליצור מחלחל לכל תחום בחיינו.
החלקים האלה שניתקנו כדי 'להגיע עד לכאן' הם חלקים שעכשיו נצטרך כדי שנוכל לאהוב את בני הזוג שלנו, ליצור הצלחה כפי שאנו רואים זאת בחיינו, לטפח אינטימיות או למצוא עמוק תחושת שלום להיות כאן על הפלנטה.
העלתי את הדרכים המועדפות עלי ביותר 'לחזור לגופי'. הם שימשו אותי היטב במה שאני מכנה 'הזחילה האיטית הביתה'. לפעמים אירוח של כמה מאלה גרם לי להתמודד עם איזה פחד עמוק ... שהנחת חלק מאסטרטגיות ההישרדות שלי נראית, ובכן, מנוגדת להישרדותי!
באותם רגעים, אני שוכח שהחיים שונים מזו שהייתי צעיר יותר - שיש לי איזו סוכנות עכשיו, שאני אישה בוגרת, שיש לי משאבים וידע וחוכמה שקשה לי עכשיו שלא היה לי כל כך קל גישה לאחר מכן. או אפילו פשוט כמו העובדה שאני לא סומך על מישהו מבוגר שיחזיק אותי בחיים.
חשוב מאוד להעביר כל אחת מההצעות הללו דרך מסנן הבחנתך ולהמשיך לאט אם ברצונך לחקור אחת מהן - אפילו לקבל אישור מפורש מהחלקים הרבים בתוכך המבקשים להגן עליך. ללא אישור זה, התהליך עלול לגרום יותר נזק מתועלת. ואתה יכול להמשיך בקצב שיכול פשוט לשפוך מלח לפצע.
חלק מהאפשרויות הבאות הן המועדפות עליי; אל תהסס להוסיף את שלך. לאט ובעדינות ... כך אני ממליץ לך לגשת לתהליך החקירה. בואו למצוא דרכים לחזור הביתה, לגוף המעודן והייחודי שקיבלנו לעבור בחיים האלה.
19 כלים בהם אני משתמש כדי לחזור הביתה לגופי
- לְעַסוֹת שמרגיש טוב (רקמה רכה, בינונית, עמוקה, השיחה שלך, תמיד)
- אוכלים בקשב
- אמבטיות חמות, אמבטיות עיסוי, מקלחות חמות
- תרגילי נשימה עמוקה
- תרגילי סריקת גוף
- תרגילי מגע חד מיניים עם בן / בת הזוג
- טיפוח עדין עקבי
- יוגה עדינה
- טיולים ארוכים בטבע
- טיפול חווה סומטי - מאת פיטר לוין , או בסל ואן דר קולק עבודה - שחלקה כוללת דגש גדול על 'להבחין בתחושה' באופן לא שיפוטי
- אימון שמקדם פרופריוספציה - 'עזרה במובן היחסי של מיקום חלקי הגוף'
- קרצוף עור (בשבילי, קלים!)
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- טיפול פנימי במערכות משפחתיות מאת ריצ'רד שוורץ
- צ'יגונג או טאי צ'י
- מתיחות עדינות
- עבודת קודש גולגולת
- ריקוד (האהוב האישי שלי הוא 5 מקצבים )
- עבודת מראה (לואיז היי או חוברת העבודה של דימוי גוף מאת תומאס קאש)
למידע נוסף על התחזות הבריאות והרווחה של אלאניס, בדוק אותה פודקאסט .
והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
מזלות לחודש ספטמבר
שתף עם החברים שלך:
