הסוד להתגברות על תסמונת המתחזה (לא משנה כמה היא שורשית)

במילים פשוטות, אם אנחנו רוצים להתבטא בהצלחה , עלינו להקטין את עוצמת הקול בראשנו שאומר לנו שאיננו יכולים לעשות זאת.

כדי להשתחרר מהמבקר הפנימי הזה, עלינו להבין תחילה מה זה בעצם ומה תפקידו בתודעה שלנו.

כוחו של המבקר הפנימי מתבהר כאשר אנו בוחנים מחדש את תפקיד ה-SNS או מערכת העצבים הסימפתטית

ה-SNS מבוסס בעיקר בגזע המוח שלנו; זה החלק העתיק ביותר במוח שלנו והוא נמצא איתנו כבר מיליוני שנים. בעיקרו של דבר, תפקידו היה לשמור אותנו בחיים בסביבת הנישה המקורית שלנו.

כתוצאה מכך, זה עצם הדבר שנקשר להישרדותנו כמין, ובגלל זה הוא כל כך מושרש וקשור אלינו.

כמפתח העתיק להצלחתנו כחיים אורגניים, ה-SNS נשאר איתנו כיום ככוח רווח בתת המודע שלנו וכתוצאה מכך פעולות שלדעתו מועילות להישרדותנו.

במילים אחרות, האבולוציה בדרך כלל לא פוסלת; זה כולל. בנוסף, בעוד שתכונות ה-SNS שירתו מטרה כאשר, כמין, חיינו בסוואנה באפריקה, בחברה המודרנית, עבור רבים, זה מביא לדיאלוג שלילי בראשו של האדם.

במובן מסוים, השליליות היא השפה הראשונה של המין שלנו, ועלינו ללמוד, לאט ובקפדנות, לדבר בשפת חדשה.

הבעיה היא שה-SNS פעם הגן על הגוף הפיזי שלנו מפני סכנות פיזיות מיידיות, הוא הלך אחרינו אל העולם המודרני שלנו וכעת מנסה להגן על תחושתנו עצמי מאינספור ההתקפות הקטנות של המציאות המקושרת שלנו.

היכן שתגובת הלחימה אולי עזרה לנו פעם להגן על עצמנו מפני נמר שודד, היא גורמת לנו כעת להילחם בחלקים של עצמנו שאנו מאמינים שאינם עומדים בקנה אחד, ומעוררת רגשות מכריעים של בושה והרגשה שאנחנו לא מספיק טובים.

515 מספר מלאך

נפח המבקר הפנימי ותחושתו של יחסי האיום ('מה אנשים יחשבו? מי אתה חושב שאתה?') נגזר מהכוח הקדום של ה-SNS, הפרוס כעת בחוסר הסתגלות כרוני; הוא עבר מטמורפוזה מצערת לתוך המבקר הפנימי שאנו מכירים טוב מדי היום .

מסובך במיוחד עבורנו כמניפסטים היא 'הטיית השליליות', מערכת של תיוג ערכי שגורמת לאזהרות מפני סכנה לבלוט כבולטות ביותר בתודעה כדי לגרום לנו לשים לב.

מנקודת המבט של ה-SNS, לחיוביות אין מטרה להישרדות, ולכן היא אינה ראויה לתשומת לבנו באותה צורה כמו איום. זו הסיבה שרוב החדשות מתמקדות בשלילי ולא בחיובי.

כיצד להתגבר על דיבור עצמי שלילי שורשי ותסמונת המתחזה

אחת מתופעות הלוואי של הדרך האבולוציונית שלנו היא שבתהליך הכניסה לעצמנו כמין, פרשנות שלילית על עצמנו הפכה לסווג באותו אופן על ידי המוח כסכנות ממשיות.

לכן, בגלל מה שהיא בעצם תקלה במערכת התיוק שלנו, הפרשנות השלילית שלנו נדבקת אלינו ובולטת באופן לא פרופורציונלי בתודעה. ככל שהאינטליגנציה שלנו כמין גדלה, הטיית השליליות 1 חטפו את המוח החושב שלנו, ואז התחלנו לעשות השוואות וקשרים שהם לא ממש תקפים.

אם נגיד לעצמנו, 'אני לא יכול לעשות את זה', או 'אני מפחד מזה', או 'אלוהים, אם אני אעשה את זה, תהיה התוצאה הזו והזו והזו', אלו הן במובנים מסוימים גישות מגוננות. אבל אז אתה לוקח את זה לשלב הבא, כלומר, 'ובכן, אני לא יכול לעשות כלום. אני לא ממש טוב מספיק כבן אדם '

מה שהתחיל כמנגנון הישרדות בסיסי עבר כעת מוטציה לזהות אישית, כאילו מה שאנו תופסים ככישלונות האישיים שלנו הם מולדים ומעבר לשליטתנו. למעשה, זה פשוט שהגוף והנפש שלנו התמכרו לרגשות השליליים העוצמתיים של פחד, חרדה וייאוש, שהיו קשורים בזמנו להגנה עצמית.

לכן, ההתמכרות שלנו לפחד, וההתמכרות שלנו לתחושת עצמי מוגבלת, התמזגו כאחד, עד לנקודה שבה אנו חווים אותן כבלתי נפרדות לכאורה. כתוצאה מכך, זה כאילו יצרנו לעצמנו כלא שמגביל את הסוכנות העצמית שלנו.

סימן גלגל המזלות 18 במאי

בכל פעם שאנו מאמינים להצהרות השליליות של המבקר הפנימי, אנו מוסיפים לבנה לקיר של הכלא שלנו שנוצר בעצמנו. וככל שאנו משמיעים יותר מהאמירות הללו, כך הקירות עולים יותר, וכך הוא מתחיל להיכנס פנימה יותר כהה.

ולמעשה, החומות מתחילות להיכנס אלינו כי הן הופכות יותר מגבילות ומגבילות עד כדי כך שאנו מאמינים לכל מה שאומרים לנו בצורה שלילית על עצמנו, ועל ידי כך אנו מוותרים על הסוכנות שלנו כדי להפגין שינוי. נתנו הכל לקול הזה שחשבנו שמשמעותו משהו כשהוא לא אומר כלום.

כדוגמה, נתתי הרצאה בנושא תסמונת המתחזה לקבוצה של מנהלי שירותי בריאות, ואישה בשנות ה-50 לחייה קמה. היא בכתה. בקול רועד אמרה, 'אבא שלי אמר לי שלעולם לא אהיה משהו, והייתי צריכה להוכיח שהוא טועה'. כעת היא RN עם תואר Ph.D. בסיעוד.

אבל המילים של אביה היו תלויות בה לאורך כל חייה. חווית ילדות שלילית כזו אכן יכול להוות מניע חזק להתנהגות שלנו, אבל לעתים קרובות היא כואבת ולא בריאה. זהו כוחם של הנרטיבים השליליים הללו המוטבעים בראש.

תחשוב על כמה אנשים נהרסים מהצהרות כאלה ולעולם לא מממשים את הפוטנציאל שלהם. חלקנו נושאים את הסיפורים השליליים הללו כל חיינו, משיגים קריירה 'מוצלחת' ועם זאת מרגישים ריקים וחסרי מימוש כי איננו יכולים להימלט מהדיאלוג הפנימי השלילי הזה.

השווה את דבריו של אביה של האישה הזו להורה אחר שאומר לילד שלו, 'תקשיב, אני אוהב אותך. אתה אחד האנשים החכמים ביותר שאני מכיר. אתה יכול להשיג כל מה שאתה רוצה עם החטיפות שלך וההתמדה שלך והאינטליגנציה שלך. אני כל כך גאה בך, ואין לי ספק שאתה תצליח לעשות את זה דעי שאני תמיד אהיה שם בשבילך, לא משנה מה'.

כאשר אותו ילד מתמודד עם מצוקה במרדף אחר מטרותיו, לילד כבר אין את הקול השלילי המדבר בראשו. במקום זאת, הם יתמודדו עם האתגר במחשבה, 'ובכן, ההורים שלי האמינו בי. החברים שלי מאמינים בי. הם שם בשבילי. אני יכול לעשות את זה.'

מותאם באישור מ MIND MAGIC מאת James R. Doty, M.D., פורסם על ידי אייברי, חותם של Penguin Publishing Group, חטיבה של Penguin Random House, LLC. זכויות יוצרים © 2024 מאת James R. Doty, M.D.