התרגול המינימלי של עור העור הזה, דרם זה רוצה שיותר אנשים עשו
אנו יודעים, אנו יודעים: התמודדות עם טיפוח עור עוד יותר של המשימות יכולות להרגיש מהממות, במיוחד אם השגרה שלך כבר שומרת על צעדים. אבל, סמוך ובטוח, היועץ של דרם זה די מינימלי, ותוכלו להשתמש במוצרים שכבר יש לכם בהרכב שלכם.
כששאלנו רופא עור מוסמך על ידי הלוח וויטני בואי, M.D. , אילו נוהלי טיפוח עור היא רוצה שיותר אנשים שמים לב אליהם פודקאסט MindbodyGreen , תשובתה הייתה פשוטה ומרעננת: 'בכנות, רק עיסוי פשוט.' לדברי בואי, אפילו עיסוי באורך דקה יכול לעבוד פלאים בשגרת טיפוח העור שלך. למטה, היא מסבירה מדוע (ואיך לעשות את זה נכון).
מדוע הדרם הזה אומר שעליך לעסות את העור שלך
'העיסוי מדהים להגברת זרימת הדם ועזרה בניקוז לימפה', אומר בואי. למעשה, יש מחקר מאחורי יכולתו לשפר את זרימת הדם בפנים 1 אשר בתורו מדרבן את הייצור של קולגן ועוזר לשמור על עורך נראה יציב ומתוח. שלא לדבר על כך, עיסוי במוצרים שלך יכול לעזור לאותם מרכיבים לחדור עמוק יותר לעור, מכיוון שאתה ממש עובד אותם בפנים שלך. זה מטפח זוהר מואר-מוטבין, על ידי כל החשבונות.
בואי מציין גם כי עיסוי פנים רגיל הוא סוג של טיפול עצמי-עבור חלק זה יכול לעזור בניהול מתח ולהפעיל תגובת הרפיה (מאז מתח יכול לרוקן את רמות הקולגן שלך ולתרום לעמימות ולקווים עדינים, זה תוסף כדאי לשגרת טיפוח העור שלך). מחקרים אפילו הראו זאת לחץ פסיכולוגי יכול לתרגם לדלקת פיזית על העור 2 (יהיה זה רגישות, גירוי או אקנה). 'אתה יכול למעשה להשפיע על הדלקת בעור שלך רק על ידי נטילת כמה רגעים לנשום.' אולי להתחיל א תרגול הכרת תודה , בזמן שאתה בעניין, למגע של אהבה עצמית.
הדרכה מהירה לעיסוי פנים
עיסוי פנים יכול להיות חזק או פשוט כמו שאתה בבקשה (עבור גרסת DIY הכבדה על הפרטים, המשך לקרוא מעל כָּאן ). בלי קשר, תרצו לדאוג להתחיל עם ידיים נקיות ולשמור על לחץ עדין-בינוני. תזדקק גם להחלקה - להיות עם סרום, שמן או קרם לחות. זה אמור להרגיש נוזל וקל, לעולם לא כמו שאתה מושך או גורר לעור (אם המוצר שלך מתחיל להתייבש, אל תהסס להוסיף עוד כמה טיפות ולחדש).
למטה, העיסוי הפשוט של בואי לנסות:
- מצא את סרום, שמן או קרם לחות המועדפים עליך.
- 'במקום רק לסטור אותו ולברוח את האמבטיה, קח רגע ועסה אותו לעור שלך,' היא אומרת. אולי הזז את קצות האצבעות כלפי מעלה והחוצה לעבר האוזניים והמקדשים שלך. כל מה שמרגיש טוב! זכור לשמור על אור המגע שלך, כאן, טועה בצד העדין.
- 'נשמו עמוק, אולי חזרו על מנטרה ופשוט תנו לעצמכם רגע לעצמכם,' מוסיף בואי. כשתסיים, עקוב עם שאר השגרה שלך והנה הזוהר הקופצני שלך.
הנסיגה
על פי דרם זה, התרגול הטוב ביותר לטיפול בעור להוסיף לשגרה שלך אינו כרוך במוצרים כלל - פשוט קצת יותר תשומת לב ומודעות. יש סיבה שיש סיבה לטכניקות עיסוי פנים שנמשכו מאות שנים ברפואה הסינית האיורוודית והמסורתית: גלישה גרידא עם קצות האצבעות שלך יכולה לעזור לך להאיר מבפנים החוצה.
שתף עם החברים שלך:
