התרשמו: מומחית באיורוודה, הרבליסטית ושף חולקת את הטיפים הטובים ביותר לעור, בריאות ושינה

'זה היופי של האיורוודה, זה אינטואיטיבי. אם חם לי מדי, אני הולך להוריד את הסוודר. אם קר לי מדי, אני מתכוון לשים את זה בחזרה. אם אני איטי, אני צריך להתאמן ולהזיז את הגוף שלי. אם אני מצונן, אני צריך לאכול או לשתות משהו מחמם', אומר מומחה איורוודה מרתה סופר , שהוא רופא צמחי מרפא, שף, מומחה לפנצ'קרמה, מאבחן דופק איורוודי, ומייסד של ספא Surya . סופר היא קטע מבוקש, שיש לה עשרות לקוחות מפורסמים בספא שלה בלוס אנג'לס.

בפרק זה של בית ספר ליופי נקי , סופר ואני דנים במסע המפותל שלה אל היופי והרווחה, הסבר יסודי על פנצ'קרמה, וסימנים שהתעלמו ממנו דושות עלול להיות לא מאוזן. קיבלתי גם את הטיפים הטובים ביותר שלה למצוא איזון - בין אם זה עם שינה, עור או נשמה.

הצטרף לשיחה כולה. ובינתיים, בדוק את הטייק אווי האהובים עלי כאן.

לבסס מוח חסר מנוחה...

'אם אתה חווה נפיחות ולא ישנה, ​​זה יותר מדי ואטה או יותר מדי אוויר. שני הדברים האלה הם אוויר. נפיחות היא אוויר. לא לישון זה אוויר, כי המוח שלך חושב, חושב, חושב ולא מסוגל להתרווח', היא אומרת. 'אז זה אומר שאתה צריך יותר חום, כי יש יותר מדי קור.'

סימן גלגל המזלות של 27 בספטמבר

כדי לאזן את חוסר השקט, צרכו עשבי תיבול חמים וארוחות צמחים לבביות ומקרקעות.

כדי לקרר את הגוף...

כפי שסופר הסבירה לי, שאלה שהיא לעתים קרובות שואלת לקוחות חדשים היא, 'האם אתה מזיע בלילה?' ולמי שיענה בחיוב ('הם יגידו לי 'כל כך חם לי. אני חייבת להוריד את כל השמיכות וצריכה לישון עם מזגן'', היא אומרת.), אז זה מצביע על גם הם פיטה .

'זה מראה לי שיש להם כמה שינויים הורמונליים וכנראה צורכים מזונות חמים מדי לגוף', היא אומרת. 'הם שמים יותר מדי אש בגוף.'

הורוסקופ 23 ביוני

כדי לאזן את האש, סופר ממליץ על קירור טיפולים ומזונות - ולהימנע ממזונות ומשקאות חמים. אז הגבל את צריכת הצמחים והצמחים המתובלים, קפאין ואלכוהול. בדוק כמה טיפים לקירור איורוודי כאן.

למרכז את עצמך בכל עת של השנה...

אכילה עונתית היא אחד מעקרונות הליבה של האיורוודה, שכן היא עוזרת לאזן את הגוף בהתאם. 'לחיות עם העונה. אז מה שלא יהיה הגוף, מה שכדור הארץ גדל באותה עונה, זה מה שאתה צריך לאכול כי האדמה מייצרת את זה בשבילך', היא אומרת.

צלצול לתובנות נוספות:

סימן 27 באוקטובר