התרשמו: רופאה פנימית ומומחית אסתטית לגבי סדרי העדיפויות של בריאות העור שלה
האורח של היום ב- בית ספר ליופי נקי פודקאסט מתמחה לא רק ברפואה אינטגרטיבית אלא גם בעולם ההייטק של האסתטיקה.
שילוב זה עושה רופא פנימי Glenicia Nosworthy, M.D ., אדם מרתק לדבר איתו מכיוון שההמלצות שלה אינן קשורות רק לאיזה טיפול חדש לנסות - אלא איך לייעל את התוצאות שלך באמצעות תזונה ואורח חיים.
'אני חושבת שהשניים [בריאות ויופי] הולכים יד ביד. מאסתטיקה, רפואה פנימית, דרמטולוגיה, כירורגיה פלסטית, אם את לא בריאה, זה ישתקף בעור שלך וישפיע על איכות החיים שלך', היא אומרת.
הנה, שלוש טייק אווי מהפרק. אבל הקפד להתכוונן לפרק כדי לשמוע את השיחה כולה.
האכילו את הגוף שלכם בחומרי הזנה הנכונים כדי לקבל החזר ROI טוב יותר
בטח, אתה יכול לקבל את טיפול הפנים העדכני ביותר ולהטמיע את קרם הפנים היקר ביותר, אבל הדברים האלה לא יהיו יעילים כל כך אם אתה לא דואג לגוף שלך באותו הזמן.
סימן 20 במרץ
כך גם לגבי טיפולים אסתטיים: 'כשאנחנו עושים טיפולים אסתטיים שמגבירים את ייצור הקולגן והאלסטין, צריך לקחת בחשבון, מה צריכים תאים כדי ליצור קולגן ואלסטין?' שואל Nosworthy. 'הם צריכים צורות נהדרות של חומרים מזינים וחלבונים. אלו הם אבני הבניין של DNA, תאים ומולקולות'.
לדוגמה, טיפולים לחיזוק קולגן ותכשירים להזרקה הם כלים פופולריים המסייעים בחידוש העור והחלקת קמטים. אבל כדי לייצר קולגן, הגוף חייב לקבל אספקה נאותה של חומצות אמינו וחומרי בניין אחרים.
'כדי לייצר קולגן ואלסטין, אני יכול להזריק לך כל דבר שעומד לעורר את התא. אבל אם התא לא מקבל את ההזנה או את החומרים המזינים שהוא צריך כדי לתפקד כראוי, אז התגובה שלך תהיה מינימלית מאוד.' היא אומרת. 'ואתה תשלם עבור מספר טיפולים ולא תשיג תוצאות מקסימליות.'
לכן, אם אתם שוקלים לקבל כל סוג של טיפול אסתטי, חשבו כיצד אורח החיים והתזונה שלכם ממלאים תפקיד בתוצאות אלו.
mbg POV:
קולגן ואלסטין מורכבים מחומצות אמינו, אותן ניתן לקבל דרך מקורות חלבון. עם זאת, לעתים קרובות זה יכול להיות מאתגר להשיג מספיק חלבון כדי לייעל את הייצור שלך. אבקות קולגן ותוספי מזון יכולה להיות דרך קלה להוסיף יותר פפטידים חומצות אמינו לתזונה שלך.ויטמין D ממלא תפקיד בבריאות העור
כשאנחנו חושבים על כל הויטמינים וחומרי הזנה שמשחקים תפקיד בבריאות העור שלנו, ויטמין D כנראה לא עולה בראשנו. 'ויטמין השמש' - כפי שהוא מכונה לעתים קרובות - ידוע יותר בתפקידו בבריאות העצם, למשל.
עם זאת, זה יכול למלא תפקיד בבריאות העור. למעשה, ניסוי אקראי מבוקר אחד בכתב העת חומרים מזינים מצאו קשר ביניהם חוסר ויטמין D ועור יבש 1 : חוקרים גילו שלמשתתפים עם רמות נמוכות יותר של ויטמין D היו גם לחות עור ממוצעת נמוכה יותר.
אמנם יש צורך במחקר נוסף על ההצטלבות של ויטמין D ובריאות העור, אבל זה תחום מבטיח. ובאופן אנקדוטי, נוסוורת'י ראתה הבדל גדול בבריאות המטופלים שלה.
הורוסקופ איש שור היום
'שנישואים של רפואה פנימית וחיצונית זה ממש חשוב. למשל, הייתה לי מטופלת שהגיעה עם תלונה על עיגולים כהים מתחת לעיניים. היינו בתהליך של טיפול PRF מתחת לעיניים אבל לא התחלנו זה עדיין, המלצתי לה לקחת תוסף ויטמין D תוך שבועיים לאחר נטילת תוסף ויטמין D, כשהיא נכנסה לקבל את ה-PRF, שמתי לב שהחושך מתחת לעיניים שלה השתפר היא אמרה, 'תסתכל על העור שלי ומתחת לעיניים שלי הרבה יותר בהיר ואחיד''.
בסופו של דבר, הם המשיכו לעשות את הטיפול האסתטי לצד התוסף - ובסופו של דבר, התוצאות היו גדולות מסך חלקיהם.
'היא התלהבה מהוויטמין D בלבד, אבל המשכנו ועשינו בנוסף לו את טיפול ה-PRF', אמרה. 'אבל רק מההתמודדות עם המחסור הזה בוויטמין, זה היה מחליף משחק עבורה. אני חושב שביצוע בדיקת דם הוא מאוד חשוב כאשר יכולים להיות דברים אחרים שמובילים לתוצאה אסתטית שאינך מרוצה ממנה.'
הערת העורך:
רוב ( 93% ) לאמריקאים יש פער ויטמין D בתזונה, ורבים כאלה לא מספיק או חסר בויטמין D לחלוטין ( 41 ו-29% מהמבוגרים בארה'ב , בהתאמה, ליתר דיוק). הדרך הטובה ביותר לגלות אם חסר לך ויטמין D היא להזמין מהרופא שלך בדיקת 25 הידרוקסי ויטמין D, הידועה גם כבדיקת 25(OH)D.היצמדו ליסודות ליום-יום
כפי שמסבירה Nosworthy, מה שהיא עושה מדי יום הוא מינימלי. 'אני חושבת שהרגע שבו אתה מתחיל להוסיף יותר מדי דברים ולהפוך את זה למסובך מדי, הוא כאשר אתה מסיים עם גירוי בעור', היא אומרת.
אבל יש לה כמה מרכיבים ומוצרים מרכזיים שהיא אוהבת להשתמש בהם, שתראו שהם חלק מהקלאסיקה: חומר ניקוי עדין, ויטמינים C ו-E, חומצה היאלורונית , וקרם לחות עשיר בשומנים.
'אני תמיד משתמשת בתכשיר ניקוי עדין. אני לא משתמשת בשום דבר פשטני מדי או שיש בו חומצה. אני שומרת על זה מאוד מאוד עדין', היא אומרת. זה חשוב כי זה שומר על שלמות מחסום העור חזק, שבלעדיו הגוף לא יכול להתמודד עם גורמי לחץ סביבתיים ודלקות.
'לסרומים אני משתמשת בחומצה היאלורונית או בסרום נוגד חמצון עם פרוליק, ויטמינים C ו-E גם כן', היא אומרת. 'זה רק עוזר להתמודד עם הרדיקלים החופשיים והנזק מקרני UV.'
איש סרטן אישה דלי
ואז היא משלימה את זה עם קרם לחות עשיר. 'זה חשוב כי בערך פעמיים או שלוש בשבוע, אני אשתמש ב- רטינול בלילה ', היא אומרת. 'זה עוזר לעור שלי לסבול את המרכיב. אין לי יובש או גירוי'.
ולגבי איך היא מחליטה באילו מוצרים היא משתמשת ביום נתון: 'ואין שגרה קפדנית. זה בערך מה שהעור שלי עושה ומה שאני מרגישה שהוא צריך באותו זמן', היא אומרת. 'אתה פשוט אוהב להקשיב לזה ולקבל החלטות בהתאם.'
לכונן:
לתובנות נוספות, הקשיבו לכל השיחה שלנו כאן:
עוד בנושא זה
3 יעדי הקמפינג הטובים ביותר בארה'ב (בתוספת טיפים פנימיים להרפתקה החיצונית הבאה שלך)
האנה פריי
יותר סגנון חייםסיפורים פופולריים
9 היתרונות של שימוש באלוורה לטיפוח העור ועוד 25 דרכים טבעיות לשמור על עור זוהר צעיר חומץ וסודה לשיער: שמפו להבהרת עשה זאת בעצמך צחצוח יבש: מדריך שלב אחר שלב + 3 יתרונות העור הטובים ביותר 13 קרמי לחות טבעיים שתוכלו למצוא במטבח איך לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר: 8 טיפים לצמיחת שיער טבעיתשתף עם החברים שלך:
