התוסף היחיד שגורם לי לישון מהר - ללא תופעות הלוואי של מלטונין*

מאז שאני זוכר את עצמי, התקשיתי להירדם. לעתים קרובות הייתי שוכב ער במשך שעתיים או שלוש רק מחכה לשינה שתבוא. בבוקר, הייתי מותש, מתרפס כל שעה, סופר את הדקות לאחור עד שאוכל לחזור למיטה. אבל כמובן, ברגע שעת השינה הגיעה, הייתי מרגיש לחוץ על כך שלא יכולתי להירדם, והמחזור הצמיג ימשיך. לפני כחמש שנים החלטתי שהמחזור הזה נמשך מספיק זמן והגיע הזמן לקבל קצת עזרה מעזר שינה.

למה התחלתי לקחת תמיכת שינה+.

בהתחלה התחלתי לקחת עזר שינה שכולל מלטונין ו ולריאן לֵילִי. המלטונין בהחלט עזר לי להירדם בלילה, אם כי הוא גם השאיר קצת עצבנות מתמשכת עם היקיצה. לקום מהמיטה היה אתגר, ופשוט הרגשתי שאני לא לגמרי 'שם' בבקרים.

לפני כשנתיים הוספתי עוד תוסף שינה לשגרה שלי: mbg's. שמעתי שזה יכול לעזור לך לא רק להירדם מהר יותר אלא גם להישאר ישן יותר ולהגיע אליהם שלבי שינה עמוקים ומשקמים . הסוקרים ציינו כי התוסף עזר להם להתעורר רעננים ומוכנים לקחת על עצמם את היום - תחושה שהשגרה הקיימת שלי כמעט ולא הצליחה.

שמתי לב מיד שהשילוב של מגנזיום ביסגליצינאט, שיזף ו-PharmaGABA® בתמיכה לשינה+ עזר לי באמת להישאר ישן לאורך הלילה.* לא רק שנרדמתי אפילו מהר מהרגיל, אלא שהתעוררתי הרבה יותר בקלות ב בוקר.*

לקחתי את שני עזרי השינה יחד במשך כמה שנים עד שהתחלתי לקרוא עוד על הסיכונים הפוטנציאליים של נטילת מלטונין מדי לילה . התחלתי לתהות אם עלי לצרוך הורמון (מספר מיליגרם ממנו) באופן קבוע כל כך - במיוחד כזה שאין מאחוריו המון מחקר אמין. אז, מוקדם יותר השנה, נגמלתי את עצמי בהדרגה ממלטונין ומאז אני לוקח רק תמיכה לשינה+.

סימן 18 באפריל

אני שמח לדווח כי תוסף ללא הורמונים עדיין היה סופר יעיל בעזרה לי לישון טוב יותר - ויש לי הרבה פחות מתח סביב שעת השינה.*

איך אני לוקח את זה.

אני מגלה שלקיחת תמיכת שינה+ באותה שעה בכל לילה עזרה לי לדבוק שעת השינה האידיאלית שלי (בערך 23:00). ברגע שהשעון יגיע ל-9:30, אקח את שתי הקפסולות המומלצות עם לגימת מים ואז אנסה להגביל את צריכת הנוזלים שלי לשארית הערב. כדי לתת לתוסף את הסיכוי הטוב ביותר לעבוד, אני גם משתדל לאכול ארוחת ערב מהצד המוקדם יותר ולהימנע מכל חטיפים בשעות הלילה המאוחרות שעלול להפריע לאיכות השינה שלי.

סימן 18 בספטמבר

כשזמן השינה מתקרב, אדליק את מכשיר האדים והמזגן שלי לקצת רעש לבן ואחליק למיטה עם ספר עד שארגיש את עצמי הופך סופר ישנוני. אני כבר לא עושה את זה יותר מכמה דקות לפני שנרדם.

כשאני יודע זאת, אני כבר לא דואג אם אצליח להירדם. השגרה החדשה הזו החזירה לי את הביטחון ביכולת של הגוף שלי להירדם, ושעת השינה מרגישה הרבה פחות מלחיצה. הסרת תחושת החרדה הלילית הזו הייתה עצומה לא רק לשינה שלי אלא לאיכות החיים הכללית שלי.

הטייק אווי.

בעוד שמלטונין עזר לי להירדם מהר יותר, תמיכת שינה+ הייתה התוסף שבאמת שיפר את איכות השינה הכללית שלי לאחר שנים של התהפכות - ללא תופעות לוואי מתמשכות.*