חטיפי ריבת גרנולה טבעוניים בריאים, מושלמים לחטיף או לקינוח

אם אתה שואל אותי, פינוק אפוי פשוט שאתה יכול להכין תוך פחות משעה - ואוכל לארוחת בוקר, חטיף או אפילו קינוח - שווה מקום בסגל של טבח ביתי. אז כשהצוות ב- Thrive Market הושיט את המתכון הזה מתוך ספר הבישול החדש שלהם חיים בריאים הופכים קלים -  הזמין נכון להיום באתר האינטרנט שלהם, ידעתי שזה אחד שעלינו לשתף.

'ספר הבישול הזה הוא הרחבה של החזון שלנו', מסביר מייסד שותף של שוק Thrive Market, 'הוכחה מוחשית שאתה לא צריך לבזבז הרבה זמן או כסף כדי להכין ארוחה למשפחה שלך שגם היא מודעת לערכים שלך ובחירות שלך באורח החיים.' מכיוון שהם ממהרים להקל וקל לאחסון, סורגים אלה הם דוגמה מושלמת לטיפול ידידותי למשפחה, המתקדם.

46 מספר מלאך

סורגי הג'אמי האלה מתחילים בבסיס שיבולת שועל, אגוזים, קמח וסוכר קוקוס (שהובאו יחד עם שמן קוקוס כך שיישארו באמת מבוסס צמח ). המתכון קורא להתפשטות פירות מראש - רק הקפד לבדוק את החומרים ולחפש אחד ללא סוכרים מעובדים (כן, כמו ממרחי פרי אורגניים משוק משגשג). לחלופין, אתה יכול ליצור משלך ריבה ביתית ו

השילוב של הבסיס האגוזי (והאגוז מוסקט-י) עם ממרח פירות מתוק הוא מקסים וטעים במיוחד אם תבחר באחד עם קצת זינג, כמו פטל, משמש או אפילו דובדבן חמוץ. למרות שהבסיס קורא לאגוז מוסקט בלבד, אתה יכול לשחק עם תבלינים (כמו אולי להוסיף קצת קינמון ) כשאתה מנסה פירות שונים. יופי אחד של מתכון כזה: זה כל כך קל להתאים אישית את הטעם שלך

ברים של גרנולה ריבה

מכין 8 עד 10 מנות

מרכיבים

• ספריי בישול
• 1¾ כוסות קמח לכל המטרה
• כוסות שיבולת שועל מגולגלת אורגנית
• 1 כוס אגוזי מלך, קצוצים גס
• 1 כוס סוכר קוקוס אורגני
• ½ כפית אגוז מוסקט קרקע אורגני
• ½ כפית מלח כשר
• 1 כפית סודה לשתייה
• ¾ כוס שמן קוקוס בתולי אורגני נמס
• 1¼ כוסות משגשגות בשוק פירות אורגני (כל טעם שתרצה)

שִׁיטָה

1. מחממים תנור לחום של 350 מעלות צלזיוס. ריסוס תבשיל אפייה בגודל 9 על 13 אינץ 'עם ספריי בישול. קו את החלק התחתון עם נייר קלף. ריסוס את נייר הקלף בתרסיס בישול ומניח בצד.
2. להקציף קמח, שיבולת שועל, אגוזי מלך, סוכר, אגוז מוסקט, מלח וסודה לשתייה בקערה גדולה. שופכים פנימה את השמן ומערבבים עד שהתערובת מצופה בשמן.
3. לחץ על ¾ כוס מתערובת שיבולת השועל על קרקעית תבנית האפייה. מורחים שכבה אחידה של ריבה על תערובת שיבולת השועל. מפזרים את הקרום שנותר מלמעלה.
4. אופים 25 עד 30 דקות, עד שהקרום חום זהוב. בואו להתקרר לחלוטין לפני החיתוך. אחסן במיכל אטום באוויר במקרר עד שבועיים.

מתכונים המוצקים באישור חיים בריאים הופכים קלים - ניתן להשיג באופן בלעדי ב- ThriveMarket.com.

23 באוגוסט גלגל המזלות