חוויתי IBS ותסמיני מעיים מתישים במשך שנים - כך למדתי לטפל בגוף שלי

לפני שש שנים נתקלתי בבעיות מעיים מתישות. קיבלתי הרעלת מזון במהלך טיול במקסיקו ואז חזרתי הביתה, מצפה שהכל יחזור לקדמותו. לפני זה, התמזל מזלי להיות אחד מאותם אנשים שמעולם לא חשבו פעמיים על מה שאני אוכל - לא הייתי נטול גלוטן, לא נטול מוצרי חלב, אבל אכלתי בריא. עם זאת, לאחר הרעלת המזון, הסימפטומים שלי מעולם לא נפתרו מעצמם. בסופו של דבר, התכווצויות כואבות ונפיחות הובילו אותי לגסטרואנטרולוג.

זה היה כשהתחלתי לקבל אנטיביוטיקה. הייתי בקורס אחד, שהפך לשניים, ואחר כך לשלושה קורסים - בשלב הזה עדיין חשבתי שיש גלולת קסם שיכולה לתקן הכל. במבט לאחור, הלוואי נואשות שאוכל לשנות את סדרת האירועים הזו כי אני חושב שכן הרעלת מזון אולי פתר את עצמו. אבל עם כל מה שקרה אחר כך, היה נזק גדול למעי שלי.

מהלך הטיפול.

עשיתי את כל הדברים שאתה אמור לעשות: קולונוסקופיה, אנדוסקופיה, בדיקת נשיפה, בדיקת קפסולה, תוספי מזון. בלעתי את הגלולה עם המצלמה, לקחתי פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה. אם היה א דיאטה נטורופתית , אתה שם את זה, ניסיתי את זה.

התחלתי לקמפינג בקבוצות פייסבוק כי היו כל כך הרבה קבוצות המוקדשות למילות באז שהפכו חשובות בחיי: SIBO , מעי דולף, נפיחות, אי סבילות למזון ו-IBS. אבל המילים הללו היו חסרות במדף המכולת. זה היה כאילו העולם הזה שקיים באינטרנט לא קיים במכולת. מה שכן היה קיים זה מזונות שסומנו 'ידידותיים למעיים' או אולי מדי פעם 'בריאים למעיים', אבל הייתי הופכת את הקופסה הזו והיא תהיה מלאה במרכיבים שידעתי שמתעסקים עם הגוף שלי.

מרץ 25 גלגל המזלות

בריאות הנפש משפיעה על המעיים, אבל הצד השני הוא כשאתה חי עם בעיות מעיים, חצי מהקרב הוא לא כדורים ופתרונות. חצי מהקרב מרגישים שמעו כי זו מחלה שקטה.

התחלתי לבנות קהילת פייסבוק משלי מלאה באנשים בדיוק כמוני. בזמנו, שידכתי סלבריטאים, ולידוענים יש צוותים שלמים המוקדשים לבריאותם ולרווחתם. כמו כל דבר שמשפיע על חייך, התחלתי לדבר על הבעיות שלי עם כל מי שהיה מקשיב. ישבתי מעבר לשולחן מול סלבריטאים, ולא האמנתי כמה מהם יכולים להתייחס לחיים עם בעיות עיכול יומיומיות. זה לא בהכרח אומר שהסיפור שלהם תואם בדיוק את שלי, אבל היה חוט משותף של בריאות מעיים לקויה ללא הבנה של הסיבה הבסיסית.

אכילה עם בעיות מעיים.

יצרתי מערכת יחסים ממש קרובה עם רופא מערכת העיכול שלי והייתי אובססיבית לשאול אותו למה בעיות בטן הפכו נפוצות כל כך . התשובה שלו, כמו גם רופאים רבים אחרים שעמם דיברתי, הייתה שזה כנראה שילוב של סביבה, מזון והורמונים. הבעיה היא ברגע שאתה מפתח בעיות מעיים, זה נדיר שאתה שומע מישהו יוצא מהצד השני עם אבחנה, אלא אם כן יש לו אחד מאוד ספציפי כמו צליאק או קרוהן.

בשנת 2020, בדיוק ילדתי, וההריון מוסיף עוד רובד בעיות בטן . זה היה אז שהגעתי לנקודה שכל מה שרציתי זה עוגיית שוקולד צ'יפס. בעלי החליט לשכור מדען מזון ודיאטנית במטרה להכין לי את עוגיית השוקולד צ'יפס המושלמת והידידותית ל-IBS, כי IBS הייתה האבחנה שאיתה חייתי. אם זה נכון או לא, אני עדיין לא יודע.

הוא הלך לעבוד במטבח שלנו - ובסופו של דבר הוא פיצח את זה. הבנתי שאני רוצה לחלוק את זה עם הקהילה שבניתי, ומסתבר שגם הם אהבו אותם. מהר מאוד התברר שיש שוק למוצר, וזה היה משהו מאוד חשוב לי. התחברתי לקהילות אחרות ולחברי קהילה, וזה היה מרפא גם עבורי.

הניסיון שלי הוביל להתחלה חדשה.

שכרנו פורמולטור שיעניק לגיטימציה למתכון של בעלי ומתווך לאריזה משותפת כדי למצוא לנו את היצרן הנכון. התקשרתי למעצב שעבדתי איתו בזמן השידוכים וביקשתי ממנו לעצב מיתוג שיעזור לגרום לבעיות בטן להיראות נגישות ולבטל סטיגמטציה של השיחה. גייסנו הון והשקנו את העסק לפני קצת יותר משנה, וזו הייתה נסיעה אפית.

כשהשקתי את החברה, לא הייתי מומחה — ואני עדיין לא מומחה. אני רק אחד מהצוות, וזו הייתה הגישה שנקטנו עם המותג. אנחנו בזה איתך. אנחנו חיים את זה. אנחנו לא מפחדים מהשיחה.

סימן גלגל המזלות של 29 בדצמבר

התמודדות עם בריאות המעיים קדימה.

אני אוכל תזונה ממש בריאה ומינימלית - יש לי 20 ארוחות שאני מסובב. אם אני אוכל משהו אחר, אני חושש שזה יגרום לבעיות - מעבר לזה, אני עושה הכל כדי לטפל בגוף שלי, כולל מנוחה רבה. כתוצאה מכך, אני חי במידת מה ללא סימפטומים - אבל אם אני נוסע, למשל, אולי יהיה לי חטיף שיציב אותי במקום רע בשש השעות הבאות. זה עדיין משהו שאני מנווט.

מה שלמדתי הוא שבעיות בטן ו בריאות המעיים קשורה קשר הדוק לבריאות הנפש מכל מיני סיבות. בריאות הנפש משפיעה על המעיים, אבל הצד השני הוא כשאתה חי עם בעיות מעיים, חצי מהקרב הוא לא כדורים ופתרונות. חצי מהקרב מרגישים שמעו כי זו מחלה שקטה.

המעיים שלי מפעילים.

כשפיתחתי לראשונה את בעיות המעיים הללו, התמודדתי איתם במשך כמה שנים בעצמי. במבט לאחור עשיתי את כל הדברים הלא נכונים. לקחתי אנטיביוטיקה, ניסיתי דיאטה ללא גלוטן במשך שנה שלמה, והבנתי ששום דבר מזה לא עובד.

האוכל הוא הטריגר הגדול ביותר. אף פעם לא הייתי שתיין גדול, אז זה לא היה שינוי גדול באורח החיים, אבל אני לא שתיתי לגימה של אלכוהול בעוד כמעט שלוש שנים. לחץ לא נוטה להיות טריגר עבורי, אבל אני יודע שהרבה אנשים מרגישים שהלחץ קשור קשר הדוק לבטן שלהם. נסיעה היא החלק הקשה ביותר כשאתה חי עם בעיות בטן. אני אורזת מטען מלא כשאני נוסע לחו'ל עם חטיפים ומאכלים שאני יכול לאכול.

אני גם נחרץ במה שאנחנו מאכילים את הילדים שלנו. יש לי שני ילדים, ואני יודע מספיק על המיקרוביום של המעיים כדי לדעת שחשוב להתחיל לטפח מוקדם ככל האפשר. אתה חייב לחיות את החיים, אבל אני מודע יותר ממה שהאדם הממוצע יהיה לגבי מה שאנחנו נותנים לילדים שלנו כדי לעזור לפתח בריאות מיקרוביום במעיים מגיל צעיר.

מה שאנשים צריכים לדעת על IBS ובעיות בריאות מעיים אחרות.

זה לא רק שכואבת לי הבטן. זה כל כך הרבה יותר גדול מזה. הנושא הזה גוזל כל כך הרבה מהאנרגיה המנטלית של מישהו כל היום, כל יום. זו התחושה שאתה מפריע לאנשים. אתה מתגבר על זה, אבל יצירת מרחב בטוח היא חשובה כי אתה אף פעם לא יודע מה עובר על מישהו. זה חל על כל המחלות הכרוניות והשקטות.

מכיוון שלכל אחד יש את הנתיבים שלו, אנחנו גם מכירים את גופנו טוב יותר מכל אחד אחר. לכן חשוב ליצור סביבה שבה כל אחד יכול לעשות מה שטוב לגוף שלו בכל עת, בכל התרחישים. כי כולנו יודעים כמה זה נורא להיות במצב שבו לא נוח לך.

ראיון של מנהל הבריאות והכושר של mindbodygreen, קריסטין תומאסון , כפי שנאמר על ידי עורך הבריאות והמזון של mindbodygreen, מרל ריידמן .