חילוף החומרים שלך זקוק למנה יומית של שמש, לפי מחקר - הנה הסיבה

מלספק לנו ויטמין D כדי פשוט להאיר את חיינו, אור השמש זכה למקום ראוי בשיחת הרווחה. אֲבָל  מֶחקָר אולי רק גילית עוד סיבה להכניס קצת אור שמש לחיים שלך: חשיפה ל אור השמש הטבעי למעשה מווסת את אופן הפעולה של תאי השומן יחד . וכאשר השמש הזו חסרה, יכולות להיות לה השפעות שליליות על הבריאות המטבולית.

כמובן, אנחנו יודעים שמתינות היא המפתח, במיוחד עם משהו כמו קרני UV, אז בדקנו את המחקר כדי להבין את השפל של אור השמש.

אסטרולוגיה 22 בספטמבר

אור מסוים עוזר לשרוף שומן

המחקר, שנעשה בבית החולים לילדים בסינסינטי, נועד לבחון כיצד עכברים הגיבו לטמפרטורות קרות, מתוך ידיעה שבני אדם ועכברים שניהם שורפים שומן כאשר קַר .

חוקרים גילו שאורך גל מסוים של אור גרם לתאי שומן לבנים לשחרר חומצות שומן לזרם הדם, מה שמאפשר לכל סוגי התאים האחרים להשתמש בשומן הזה לאנרגיה. מה שקרה, הם גילו, הוא שהאור הפעיל גן בשם OPN3 כדי לגרום לתאי השומן לשחרר חומצות שומן.

החוקרים הבחינו אז העכברים לא יכולים להתחמם (או לשרוף שומן) טוב מאוד ללא האור הזה.

אור מלאכותי, כפי שמציין המחקר, אינו מספק סוג זה של אור ברמות משמעותיות מאוד, אך הוא מתרחש באופן טבעי באור השמש.

מחבר בכיר של המחקר ריצ'רד לאנג, Ph.D. , אומר, 'הרעיון הזה של חדירת אור לרקמות עמוקות הוא חדש מאוד, אפילו לרבים מעמיתיי המדעיים. אבל אנחנו ואחרים מצאנו אופסינים [גנים חושי אור] הממוקמים במגוון סוגי רקמות. זה עדיין רק ההתחלה.'

אז, קח את זה החוצה

אם אתה סקרן, סוג האור שאליו מתייחסים המדענים הוא ספציפית אורך גל של 480 ננומטר של אור כחול. אבל עד שמישהו יפתח נורה בשביל זה, אתה כמעט יכול להשיג אותה רק באמצעות אור שמש, וזה עשוי להיות רעיון טוב, שכן החוקרים הגיעו למסקנה שאור השמש הכרחי לחילוף חומרים נורמלי של אנרגיה בעכברים, שיש להם מאוד הרכב גנטי דומה לבני אדם .

333 כלומר אהבה

'הגוף שלנו התפתח במהלך השנים תחת אור השמש', אומר לאנג. 'אבל עכשיו אנחנו חיים כל כך הרבה מימינו תחת אור מלאכותי, שאינו מספק את כל ספקטרום האור שכולנו מקבלים מהשמש.'

ואנחנו יודעים שהיכולת לצאת החוצה תלויה בהרבה גורמים, כמו מזג האוויר, אבל כל היתרונות של אוויר צח ושמש שווים את זה.

'אורח החיים המודרני שלנו מעמיד אותנו בפני ספקטרום תאורה לא טבעי, חשיפה לאור בלילה, עבודה במשמרות וג'ט לג, כל אלו מביאים להפרעה מטבולית', מוסיף לאנג. 'ייתכן שגירוי לא מספיק של מסלול האדיפוציטים האור-OPN3 הוא חלק מההסבר לשכיחות של דה-וויסות מטבולי.'

האם טיפול באור יהיה בעתיד?

לאנג ממשיך ומציין שעדיין צריך לעשות מחקר בחזית האנושית מכיוון שכרגע ניתן ליישם את הממצאים באופן סופי רק על עכברים. אבל אם התוצאות היו נצפו בבני אדם, 'יש השלכות פוטנציאליות רחבות לבריאות האדם', מה שעלול לגרום ל'שינוי משמעותי באופן שבו אנו רואים את השפעות האור על גופנו', לפי לאנג.

לדוגמה, הפוטנציאל של טיפול באור יכול להיות מבטיח בסיוע תסמונת מטבולית ומניעת סוכרת. יתרה מכך, אם מישהו באמת ממציא מקור תאורה פנימי דומה, אולי נוכל להכניס את האור הזה פנימה.

אבל עד אז, 'אם אנשים רוצים לקחת משהו אישי מזה', אומר לאנג, 'סביר להניח שלא תוכל להשתבש בכך שתבלה יותר זמן בחוץ.'

משמעות המשטרה חולמת

אז קח את זה כסדר - הנה כמה רעיונות שכדאי לקבל אתה (והילדים!) בחוץ כל השנה , פלוס עצות תזונה ופעילות גופנית לחילוף החומרים שלך .