הצג: כיצד רופא פנימי ניגש לטיפול בעור

'הדרך היחידה להשיג בריאות באמת היא לגשת לבריאות בצורה הוליסטית', אומר רופא פנימי מוסמך ציון קו לם, ד'ר. 'על ידי התמקדות באדם השלם, על כל מימדיו בין אם זה פיזי, נפשי, רגשי או רוחני. , נוכל לתת מענה טוב יותר לצרכים שלהם. ואני באמת מאמין שיופי יכול להיות כלי שימושי לרפואה מכיוון שהוא יכול לתת מענה לרבים מהממדים הללו של בריאות הוליסטית!'

על הפרק הזה של בית ספר ליופי נקי , אני משוחח עם לאם על הגישה הרעננה שלה לטיפול בעור. לאחרונה היא הפכה פופולרית למדי בערוצים החברתיים שלה בגלל הטיפים שלה לטיפול בעור והמלצות המוצרים שלה. לאור הרקע שלה כרופאה פנימית, היא ניגשת בריאות העור מעדשה מקיפה ומונעת - אז היא מחפשת לטפל בדברים כמו דיאטה, היגיינת שינה, מתח ועוד כשהיא נותנת עצות לטיפול בעור. לדוגמה? 'אני מנצלת את שגרת טיפוח העור שלי כזמן למדיטציה. יש לזה השפעה עמוקה על הבריאות הנפשית והרגשית שלי', היא אומרת.

סימן גלגל המזלות של 22 בדצמבר

הפרק כולו מלא בטיפים כיצד לגשת לשגרה שלך. הנה שלושה, אבל התחבר כדי ללמוד עוד.

נצל את הזמן שלך במקלחת בחוכמה.

ישנן דרכים רבות להפוך את שגרת טיפוח העור שלך ליעילה יותר תוך פחות עבודה. 'זה לא מצרך יומיומי, אבל זה פריצה שהתחלתי לעשות לאחרונה, ומצאתי שזה משנה משחק עבור העור היבש שלי: תן לחות לעור שלך בזמן שאתה עדיין במקלחת', היא אומרת, ומציינת שלעתים קרובות היא מביאה איתה סרום לחות או שמן למקלחת. 'ואז אחרי ששטפתי את הפנים שלי, שמתי את שכבת הלחות הזו, במיוחד אם אני הולך להיות במקלחת לזמן מה כדי לגלח את הרגליים, למשל. או שאתה יכול להשתמש במשהו כמו מסיכת סדינים - האדים לגרום לזה להרגיש מדהים'.

ולמרות שהטריק הזה אולי לא יחזיר את השעון לאחור בן לילה, הוא בהחלט יכול לעזור לשמור על לחות העור שלך, רך וקטיפה לאחר המקלחת. זה יכול להיות שימושי במיוחד עבור אלה עם רגישים או עור יבש שמגיב למים חמים. (זה אתה אם אתה חווה סומק, גירוד או עור דלקתי לאחר המקלחת.) בנוסף, 'עור יבש עלול לגרום להזדקנות מוקדמת של העור ולנזק - זה באמת חשוב שתשמור על לחות העור שלך', היא אומרת.

מזונות-על עושים אקטואליה נהדרת.

ה-Superfood לצינור אקטואלי אמיתי מאוד. כבר ראינו את זה עם כמה מרכיבים, כמו תה ירוק, קינואה ורימונים. הזועם שלדעתה יעלה על הרדאר של כולם בקרוב? ג'ינסנג אדום.

'בדיוק חזרתי מקוריאה, ושכחתי כמה הוא גדול שם. זה מזון העל המדהים הזה שאנחנו לרוב מקשרים עם צריכתו כי הוא יכול לתמוך בחסינות שלך. אבל יש מחקר נהדר שמראה שהוא יכול לעזור לעור בשימוש מקומי גם,' היא אומרת ומציינת שהיא משתמשת ב- DONGINBI Red Ginseng Daily Defense Essence EX עכשיו. 'זה אנטי דלקתי, פועל כנוגד חמצון, ויכול אפילו לתמוך בעור שלך בהתמודדות עם נזקי UV.'

לטפח את המיקרוביום שלך.

'אני ממש מתרגש לראות את הרעיון שלך מיקרוביום של העור מתעורר לחיים. העור שלך הוא המערכת האקולוגית הזו של מיליארדי אורגניזמים, ואנחנו רוצים שהם יחיו בהומאוסטזיס המאושר הזה כי זה ייתן לך עור בריא', היא אומרת.

בזמן שהיא מציינת שאנחנו עדיין לומדים על הדרכים הטובות ביותר לטפל במיקרוביום , שתי דרכים קלות לעודד איזון הן על ידי שימת לב ל-pH של המוצר שלך ודרך מרכיבים ביוטיים.

'אתה רוצה לשמור על שלך pH של העור בסביבות 5.5 , אז חשוב לחפש מוצרים שנוסחו כדי לשמור אותו שם', היא אומרת. 'אפשר גם להשתמש במוצרים עם פרה-ביוטיקה ופוסט-ביוטיקה , שנותנים למערכת האקולוגית של העור שלך את מה שהיא צריכה כדי להיות בריא.'