היו לי מערכות יחסים שטחיות במשך שנים. הנה מה שעשיתי לא נכון

במשך תקופה ארוכה הרגשתי כאילו אין לי כוח ליצור את החיים שאני באמת רוצה - כמו שחקן על סרט הסרט הלא נכון. הייתי ממורמר, עצוב ובודד כל הזמן.

היום אני מתעורר וחיי פשוט מרגיש נכון . זה היה תהליך, ומסע להגיע משם לכאן, אבל הגורמים המכריעים להנעת השינוי הזה היו ההבנה שלא ידעתי מי אני, והתחייבות לגלות.

הייתי פסיבי, כי רציתי לרצות אחרים יותר ממה שרציתי לכבד את עצמי.

למצוא את הזהות שלך, שלך קוֹל כפי שאני אוהב לקרוא לזה, הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר ברווחה הנפשית והרגשית. זה מה שקובע את הגבולות שלך ומגדיר את הקצוות שלך - הצורה שלך בפועל.

ניסיון לרצות אנשים עשוי להנחית אותך עם קבלה מעורפלת מאחרים, אך רק האמת העמוקה והפגיעה שלך יכולה לעורר התקשרות ואהבה עמוקה ואמיתית.

בדיעבד, ברור לי מדוע מערכות היחסים שלי היו כואבות כל כך ולא מגשימות באותה תקופה. אף פעם לא נתתי לאנשים האלה להכיר את האמיתי שלי. לא יכולתי לתת להם, עד שהכרתי את עצמי.

הייתי פסיבי, כי רציתי לרצות אחרים יותר ממה שרציתי לכבד את עצמי. תיפגע ביחסים השטחיים האלה. תתאווה להבנה ולקבלה של יקיריך, אך אינך יכול לצפות שהם יגידו לך מי אתה. תפקידך להראות להם.

כשעבדתי כמאמן חיים, ביקשתי מהלקוחות שלי לרשום בדיוק מה הם חשים מבלי להסתכל על רגשותיהם דרך עיניו של מישהו אחר או לדאוג לרגשותיו של מישהו אחר. התגובות מעולם לא הצליחו להיות נוגעות ללב ואנושיות להפליא. האמת שלנו כל כך הרבה יותר עשירה מהגרסה המדוללת שלה שאנחנו באמת חולקים.

העמדה שלך, בפשטות, היא האמת שלך בפעולה.

איש מזל סרטן אישה קשת

דיבור האמת שלך מספק תחושה עמוקה של חופש. אחיזה באמת שלך גורמת להיווצרות לחץ רגשי ועלולה להזיק לבריאותך הנפשית והרגשית. זה מילא תפקיד מרכזי בדיכאון המישש שסבלתי ממנו שנים רבות. קבלה פסיבית של מה שאחרים אומרים או עושים, גם כשהיא נוגדת את האמת שלך, היא הרסנית. זה לוקח אותך רחוק מעצמך בכל פעם שאתה נותן לזה לקרות.

בניית מערכות יחסים כנות ומשמעותיות; מציאה והגשמת חלומותיך; וחיים עם תחושת מטרה הם כל הדברים שמתאפשרים רק כשאתה יודע מי אתה.

אז איך אתה מוצא את עצמך? זה מתחיל בחפירת האמת שלך (העקרונות החשובים לך באמת). האמת שלך מטפחת את עמדתך. (בשביל זה אתה עומד ואיך אתה מגיב לדעות של אנשים אחרים.)

העמדה שלך, בפשטות, היא האמת שלך בפעולה. זה מגדיר כיצד אתה חי, כיצד אתה מתייחס לאחרים ואת המורשת שאתה משאיר מאחור. כך להתחיל את המסע של חשיפת עצמך:

1. צור מקום.

מבחינתי זה פירושו לבלות כמה שנים ברווקות, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול למצוא את זהותך אם אתה כבר בקשר. שים לב, עם זאת, שאנשים פסיביים (בעלי חוש עצמי חלש יותר) ואנשים אסרטיביים יותר מושכים זה את זה לעיתים קרובות. זה יכול להיות קל ללכת לאיבוד אצל האדם החזק יותר.

חשוב ליצור לעצמך מרחב בתוך מערכת יחסים זו, כך שתוכל לשמוע את מחשבותיך ואת הלחישות השקטות של ליבך. לבלות לבד. אפשר לרגשות שלך לדבר - בין אם באמצעות מדיטציה, כתיבה או ציור. (עוד על כך בהמשך.)

זה דורש זמן לבד מכיוון שרק בשתיקה ניתן לשמוע את רגשותיך, מבלי להתמודד או לצבוע את תפיסתם של אחרים. המרחב הזה שאתה יוצר כדי לשמוע את עצמך צריך להיות מקלט. אין לשפוט את המחשבות והתחושות שאתה מביע כאן. תן לעצמך חמלה.

2. רשמי את הממצאים שלך.

בדוק היכן אינך ברור בפרספקטיבה שלך, ופנה לכל אזור אחד אחד. אתה יכול להתחיל בקריירה שלך, או במערכות היחסים שלך. שאל את עצמך איך נראית לך מערכת יחסים מטפחת, מספקת ומאתגרת. אילו תכונות אופי היו לשותף זה? כתוב את התשובות שלך. כתיבה היא צעד עוצמתי לבירור ומיצוק האמת שלך.

אם פשוט תחשוב על הדברים האלה, לא תביא את הכל לפני השטח. נתחים גדולים של האמת שלך יישארו מוסתרים ויעכבו אותך. באמצעות תהליך זה, סביר להניח שתגלה שמה שאתה מאמין ומה שאתה רוצה שונה במקומות מסוימים מהמציאות בה אתה חי. שאל את עצמך מדוע. אם אתה רוצה לשנות, עשה. הידיעה היכן אתה עומד תעצים אותך לקבל החלטות אלה בביטחון.

3. בנה מחדש את חייך כך שיתאימו לאמת שלך.

ברגע שיש לך בהירות, חפש דרכים להביע את זה. ככל שתשתמש בקול שלך יותר, כך חייך יעצבו את עצמם מהר יותר סביב האמת שלך. בהתחלה זה עלול להרגיש מפחיד.

כשהתחלתי לאמץ את האמת שלי, אחד החברים הכי קרובים שלי אמר, 'מה קרה לך? פעם היית כל עכבי וחמוד ועכשיו כולכם כועסים וקולנים ודברים. ' מה קרה מבחינתי זה שהייתי נהיה כנה. כל אלה היו הרגשות הסודיים שהחזקתי בפנים כשהיא התייחסה אלי רע.

עכשיו היה לי כוח לספר לה מה אני מרגיש. אני אחראי עליה על מעשיה וסירבתי לזהם את הערך העצמי שלי בשיקול דעתה.

בסופו של דבר הבנתי שהידידות המסוימת הזו עובדת רק כשהייתי פסיבית לחלוטין. עד מהרה זה נפל. זה היה כואב, אבל זה הפך מקום כל כך יפה לאנשים שדואגים לי באמת ורצו בטובתי. אם אתה מפחד, קח את זה לאט. התחל לדבר קצת כל פעם והערך את התוצאות תוך כדי.

4. הכירו וחגגו את ההתקדמות שלכם.

אשר את עצמך מחדש על כך שאתה מוצא וטוען בהירות. ככל שאתה יוצר גבולות, קל יותר להשיג את מה שאתה רוצה וצריך. דיבור האמת שלך דורש אומץ. בכל פעם שאתה עושה את זה, תרגיש טוב יותר עם עצמך. זה ראוי לחגוג.

לכבוש את הפחד שלך ולגלם את הגרסה האמיתית ביותר של עצמך זה ניצחון אישי. ההכרה בו ככזו יוצרת לולאת משוב חיובית שתעודד אותך להמשיך ולבנות חיים חיוביים, מועצמים ואותנטיים יותר מדי יום.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: