הפסקתי להיות אדם רעיל: כך

הייתה לי ילדות לא מתפקדת - התמודדתי עם שיימינג גוף בגלל עודף משקל, תקיפה מינית של בני המשפחה, ולא היה לי שום קשר בכלל עם אבי. כל זה תרם להפיכתי למה שאני מכנה 'אדם רעיל' כאדם צעיר.

באמצעות יוגה והשתקפות עצמית הבנתי את הרעילות שלי במהלך הלימודים בקולג '. לבסוף הכרתי עד כמה אני אנוכי וכמה קשה לי לחיות אחרים. ברגע שזיהיתי את הבעיות שלי, נשבעתי לשנות ומאז אני מסע להיות אדם שלם, בריא ואוהב.

איך נראה להיות 'אדם רעיל'?

הרעילות שלי הציגה את עצמה באמצעות מחמאות ידניות והתנהגות מחפשת תשומת לב. פלירטטתי עם בנים שהיו להם חברות, התפרצתי כשחבר לא רצה להסתובב איתי ונפרדתי יותר מדי. הייתי חבר קיצוני - הייתי שונא אותך רגע אחד ואוהב אותך ברגע הבא. ראיתי רק שחור לבן, אף פעם לא אפור. למרות שאנשים אמרו שאני 'שיכור מהנה', ידעתי שאני שותה יתר על המידה כי זה עזר לי להרגיש יותר בטוח. ידעתי שעלי לעשות תיקון.

להלן חמש האסטרטגיות שעזרו לי להתגבר על הרעילות שלי:

1. הלכתי לטיפול.

ידעתי שאני כועסת יותר מרוב המתבגרים, אך אמי באה ממשפחה שמרנית מאוד (תרגום: כזו שאינה מאמינה בשפיכת סודות לזרים). היא סירבה לתת לי ללכת כילדה, למרות שביקשתי שוב ושוב.

לאחר שזיהיתי סוף סוף בבעיותיי בקולג ', חיפשתי טיפול בקמפוס וגיליתי את הקשר בין התנהגותי הרעילה לבין בעיות ילדות לא פתורות. המשכתי בטיפול מאז, וזה היה חלק בלתי נפרד מהריפוי שלי.

אל תתנו לאף אחד להרתיע אתכם לחפש את האושר שלכם אולם זה הגיוני בעיניכם. אם זה באמצעות טיפול, מצא מטפל שאתה סומך עליו שלוקח את הביטוח שלך או מאפשר לך לשלם בסולם הזזה. לא משנה מה שאתה עובר, אתה לא לבד. רוב הסיכויים הם ששוחח עם איש מקצוע יעזור לך לראות את אתגרי חייך באור אחר ולקרב אותך לבהירות.

2. התחלתי להתאמן באופן קבוע.

המטפל הראשון שלי אחרי הלימודים רשם לי את Adderall ו- Prozac - שניהם עזרו לבעיות שלי אבל רק לזמן קצר. הבנתי שתרופות עצמי אינן התשובה הנכונה עבורי והתחלתי לחפש כלים אחרים לשחרור כעסי. אחד היעילים ביותר שמצאתי היה פעילות גופנית: אהבתי להזיע ומיד חשתי את העומס של האנדורפינים לאחר כל אימון, בין אם זה HIIT, יוגה או פילאטיס.

קל להסתובב כשמתחילים בשגרה חדשה. תן לזה עדיפות. נסה בכל זאת שיטות עבודה או שגרות רבים שנדרשים לך למצוא את המתאימה לך - זו ששומרת עליך מרוצה וגורמת לך להתרגש לחזור לשיעור.

3. וויתרתי על הרגל השתייה שלי.

במקום לשתות כל סוף שבוע וללכת למסיבות עם אלכוהול חופשי וסמים, התמקדתי בפעילות גופנית בסופי שבוע, ניסיתי בראנץ 'ללא הנגאובר (מדהים) ולקחתי שיעורי אמנות.

מסיבות יכולות לגבות מחיר גם מהגוף וגם מהנפש. מכיוון שאלכוהול משנה את הכימיה במוח, הוכח כי שתייה מוגזמת גורמת תוקפנות ודיכאון . התנסו בדרכים חדשות לבילוי בערבי שבת ובדקו אם אחת מהן נצמדת.

4. הפסקתי לחפש תשומת לב לא נכונה.

במבט לאחור עכשיו אני מבין ששגשגתי על הרס מערכות יחסים. הטיפול עזר לי להבין כמה אנוכי אני ומדוע זה הרגיש לי שווה למרות כמה חברים איבדתי לאורך השנים.

כשהייתי אדם רעיל משכתי אנשים רעילים. מערכות היחסים הרומנטיות שלי היו כולן קצרות מועד והונעו בקטטות יומיומיות שהסלימו לקרבות דרמטיים. מה חשוב לך יותר - דחף אגו זמני או חברות ארוכת טווח?

5. התנצלתי בפני האנשים שפגעתי בהם.

הבעלות על הטעויות שלי הייתה חלק מהותי בהחלמתי. כאשר הרהרתי בהתנהגותי כלפי חברי, ידעתי שלא התייחסתי אליהם בצורה הוגנת. התנצלות חודשים או אפילו שנים אחרי שהחברות שלנו הסתיימה הייתה קשה אבל כל כך משתלמת. תתפלאי מכמה אנשים סלחניים ואדיבים יכולים להיות. למרות שהחברות שלנו הסתיימה, הם העריכו אותי שהתנצלתי על הכאב שגרמתי, ומצפוני היה נקי.

שלט 16 באוגוסט

אף פעם לא מאוחר להחזיק את הטעויות שלך ולהתחיל מחדש.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: