ניסיתי את זה: מדוע ערכת הטרנספורמציה של P.volve חסרה לך השגרה
אני מהסוג של אגוז הרווחה שלא רק אוהב להתאמן אלא רואה אותו כחלק החשוב ביותר בשגרת היומיום שלי. כמישהו מודע למגע ורגיש לחיבור הנפש / גוף, אני תמיד מחפש אימונים שלא רק גורמים לי להרגיש טוב פיזית אלא גם מעבירים את האנרגיה הפנימית שלי לטובה. מבחינתי זה 'אל תדבר איתי עד שיהיה לי את הקפה ... ו להשתלב בכושר כלשהו. '
בחודשים האחרונים אימצתי לחלוטין את תרבות הזרמת התעמלות ומצאתי את עצמי 'מקפץ אולפן' מדי שבוע כאמצעי להוסיף מעט מגוון לשגרה בבית שיכולה להרגיש יותר סטטית ממה שאני רגיל בדרך כלל . כאשר בודקים תוכנית חדשה בבית, במיוחד אם הייתי באולפן IRL, אני תמיד שואל: האם זה יתורגם ללא האנרגיה של המרחב הפיזי? מה אני צריך כדי ליהנות מכך עד תום?
השבוע רציתי לערבב דברים. במקום לנסות להיות רץ (קח 100) החלטתי לנסות ציוד חיטוב: ערכת הטרנספורמציה של P.volve. אם עדיין לא שמעתם על P.volve, הקשיבו: מדובר באימון מבוסס עמידות ובעוצמה גבוהה ובעל השפעה נמוכה המפסיד וממריץ את כל הגוף. אם בעוצמה גבוהה / השפעה נמוכה נראה לך סתירה, אני מציע לנסות בכיתה שלהם סטודיו דיגיטלי , אתה להרגיש התשובה. בערכה יש את השלישייה הראשונה של שוק של P.volve: כדור כדור (כדור מנופח עם רצועה אלסטית מחוברת להפעלת העמקים), רצועת עמוד (רצועת עמידות לפלג גוף עליון ללא ידיים) ועמוד 3 ( מוצר ברמה הבאה עם ידית, כדור ורצועות קרסול כדי להפיץ את כל אורך הגוף).
כשהציוד שלי מוכן לדרך, התחלתי לבחור שיעורים יומיים בהתבסס על האופן שבו אני בוחר את רוב הדברים: מצב הרוח שלי.
יום 1:
כרגיל, התעוררתי עם השמש בשעה שש בבוקר. עם זאת, קמתי מהמיטה בהתרגשות הציפייה של אימון חדש, מוכן לאינטנסיביות. הלכתי על ה גוף מלא באמצעות ה- p.band והרחפנים, וזה לא אכזב. לא רק שזיעתי, אלא הצלחתי למתוח ולחזק את השרירים בזרועותיי ולהיכנס ל'זרימה 'של תנועות חלקות ( בהחלט הדרך המועדפת עלי להתאמן). ל- p.band היה את ההתנגדות שהייתי צריך, בלי להעמיס יותר מדי את הידיים. עמדתי כבר קצת יותר ישר!
צעדה 5 סימן
קנה עכשיו
קנה עכשיו פרסומת
יום 2:
ביום השני התעוררתי בצד הלא נכון של המיטה בזכות כמה סיוטים טיפוסיים בהסגר. הייתי צריך להתנער ממנו, מיד אז הלכתי ישר למערך 'חדר הכושר' בבית ולחצתי על כמה אימונים של P.volve (ההפך מגלילת דומם). הפעם, הלכתי על חיבור ליבה ולירך שיעור עם המאמן עמ '3. באמצע האימון הרגשתי את מוחי משתחרר ממש לצד הירכיים. אין דבר טוב יותר מפתיחת ירכיים עומדת בספרי. עמ '3 הוא ציוד כל כך דינמי המאפשר לך לבדוק באמת את טווח התנועה שלך. וידוי: אחרי האימון הזה פגעתי בחנות המקוונת ... קשה. כל הציוד עכשיו, בבקשה!
עמ '3 מאמןעמ '3 מאמן
המאמן p.3 הוא מוצר חדשני המשתמש באימון התנגדות לאורך כל אורך הגוף. בעבודה מהקרסול ליד, העמוד 3 מתעורר ומרתק אפילו את השרירים הקשים ביותר להשגה בדרכים חדשות ורבגוניות.
קנה עכשיויום 3:
16:00 שלי מכה בשפל בשעה 15:00. היום, ובנקמה. זה היה סוג של טבילה אנרגטית שלא ניתן היה להתמודד עימה קומץ פיסטוקים ו'הקפה מהירה ברחבי הבית '. היכנס: מושב מהיר של P.volve. הפעם, המוקד היה ירכיים פנימיות וחיצוניות מהירות באמצעות ה- p.ball ... ונולד רומן אהבה. שלא כמו כדור פילאטיס סטנדרטי, כדור הכדור עוצב כך שתוכל באמת להיכנס לשרירי הירך החיצוניים שלך כנגד הלהקה תוך כדי לחיצת פנימיך כמו שלא היה לך. כמעט דילגתי חזרה לשולחן שלי ... ו בהחלט הרגיש את העבודה למחרת.
תמונה מאתפ
יום 4:
ביום הרביעי רציתי להקל בזה ולהשאיר את זה ממוקד בליבה. שרירים מוחלטים עקיפים דיבר איתי - אני חי בתוקף בעידן שלאחר הכאב, יש כל כך הרבה דרכים טובות יותר לחזק את הליבה שלך. הנה העניין של P.volve: אתה מכה בקבוצות שרירים שאתה פשוט מתגעגע לאימונים אחרים (ותאמין לי; אני עושה את כולם). סיבובי הירך ודפוסי המדרגות מאפשרים לך להקיש על שרירי המיקרו וזוויות שלא ידעת שיש לך. בשלב זה הייתי המרה מלאה, מוכנה ליום 5 ואילך.
להפוך צרורלהפוך צרור
חבילה זו מציעה שלוש מציוד הציוד הראשון של P.volve בתוספת חודש של סטרימינג בבית. כולל: מאמן ה- p.ball, p.band ו- p.3.
קנה עכשיויום 5:
מתיחות מפוארות זה מה שגופי ביקש ביום 5. בחרתי במשך 12 הדקות התאמת האגן והגב , שאני יכול לתאר רק כמתנה אמיתית לעצמי. זה הרגיש כל כך טוב ונתן לי תזכורת נחוצה לכך שמתיחות לא צריכות להיות אופציונליות; זה צריך להיות חלק מהעבודה שאתה משקיע. אמנם, אם אני לא בשיעור יוגה, אני נוטה להאיץ דרך רצף מתיחות בסוף האימון ברגע שמוחי עומד לדבר הבא. ההתאמות הפשוטות הללו הזכירו לי שאני צריך למצוא את הזמן להתאושש, גם אם אני לא מסוגל לעשות זאת מיד לאחר הפגישה. תמיד יש זמן; אתה רק צריך למצוא או לעשות את זה!
אחרי חמישה ימים אני מחשיב את עצמי כחסיד P.volve. במילים פשוטות, אני מקבל את ההייפ. אימון של P.volve יכול להיות התנועה שלך בעצימות גבוהה במשך היום, חימום לפני ריצה, דחיפה אנרגטית אחר הצהריים או הנחת EOD. אין שום דבר מאולץ בתנועות פ.וו.וו מכיוון שהן מתוכננות עם יישור הטבעי (והטוב ביותר) של גופך.
לפעמים המפתח לערבוב זה נמצא בציוד הנכון. אתה יכול להרים קרש ורגליים כל היום, אבל עם משהו כמו ערכת הטרנספורמציה, אתה יכול לגשת לשרירים עמוקים וקטנים יותר. זה פתח את הדלת להתארכות ולחיטוב יעילה יותר של גוף מלא, שפשוט לא קיבלתי משגרת האימונים שלי לפני כן. העצה שלי פשוטה: השג את ערכת הטרנספורמציה ותראה בעצמך; המוח והגוף שלך יודו לך.
111 משמעות אהבה
שתף עם החברים שלך:
