פעם הייתי תלוי-קוד. הנה איך אני נשאר נאמן לעצמי במערכות יחסים
אתה ובן הזוג שלך נפגשתם, התאהבתם ונראה שהכל הולך כשורה. בטח, הפסקת ללכת לשיעור היוגה השבועי שלך, לפגוש את החברים שלך לקפה, לדבר בטלפון, ואולי לתת לכמה נושאים ביחסים להחליק מחשש לפוצץ משהו מפרופורציות. אבל כל זה חלק מלהיות במערכת יחסים, נכון?
מסתבר שהתשובה עשויה להיות קצת יותר מורכבת.
כמובן, כמו שאין דרך אחת להיות במערכת יחסים בריאה, אין גם כלל כללי כאשר אתה מאבד את עצמך בתוך אחד. עם זאת, יש כמה הרגלים כלליים שצריך להיזהר מהם.
אני יודע כי פעם הייתי נרקומן תלוי קוד במערכות יחסים (לא הדבר הכי טוב להודות, אני יודע). אבל ברגע שהבנתי את דרכי מתוך הרגש שהשאיר אותי במצב של צורך מתמיד לאימות, למדתי שאני רוצה להיות זמינה כדי להעצים את עצמי. מעולם לא רציתי להיות במקום התלוי ההוא שוב.
ארבע השאלות הללו מהוות מקום התחלה חיוני להתחלה לבחון כיצד אתם פועלים במערכות היחסים שלכם והאם אתם זמינים רגשית או לא. לעצמך.
סימן 7 באוקטובר
אם אתה מודאג אם אתה האני האותנטי שלך במערכות היחסים שלך או לא, או פשוט רוצה לבדוק עם עצמך, התחל כאן ...
1. האם אני כן?
החלק הקשה ביותר כשאנחנו במערכות יחסים הוא לראות דברים על הדינמיקה עם בן הזוג שלנו בצורה ברורה. נדיר שאנו בוחרים להוריד את עיוורת התשוקה, הפנטזיה והשיפוט - איך אנו רוצים שהיחסים שלנו יהיו, ירגישו, יישמעו, והפחדים וההנחות שאנו אוחזים מתחת לפני השטח.
בואו נודה בזה: מי רוצה להודות שבן הזוג שלהם לא מתייחס אליהם כל כך טוב או שהם מביכים אותם לפעמים או שיש את התחושה המציקה הזו שהם רואים בנו מישהו שאנחנו לא מאמינים בעצמנו שהוא? או אולי אנו מודים בבעיות שאנחנו רואים, אבל מתרצים להם ומתיימרים שהם לא גרועים כפי שהם נשמעים.
האם אתה רואה את המצב במה שהוא? האם אתה מכבד את הרגשות שלך? אם אתה מרגיש בלתי נשמע או בלתי נראה, אתה מדבר? להיות כנה עם בן / בת הזוג שלך ועם עצמך בנוגע להרגשתך הוא הבסיס היחיד לבניית מערכת יחסים בריאה.
האמת היא לא תמיד מה שאנחנו רוצים להכיר, אלא כדי לשמור על עצמנו נוכחים במערכת יחסים עלינו לוודא שאנחנו רואים את הצילומים הגולמיים.
פרסומת
2. האם אני מסתתר או מגזים?
במערכות היחסים שלי בעבר חייתי לפי קיצוניות. רוב ההסתתרות שעשיתי היה סביב רגשות קשים: במקום להתעמת עם ולטפל בסכסוכים פוטנציאליים, ברחתי, פשוט כי רציתי להיראות כמו ילדה שיכולה ללכת עם הזרם. הגזמה התחילה, כשרציתי להשוויץ בעצמי.
אבל כשהסתתרתי, בסופו של דבר הלכתי יחד עם מערכות יחסים פתוחות ופעילויות שלא כל כך התלהבתי מהם. וכל חוסר האותנטיות וה'משחק 'הזה יצרו משחק כוח שהרגשתי כל הזמן שאני מנסה לטעון אני יותר טוב ממך.
האם שמת לב שאתה עושה דברים שבדרך כלל לא היית אומר כן לעשות? או מה לגבי ניסיון להתאים את בן / בת הזוג לקטגוריה נכונה ושגויה? אם אחד מהאלמנטים הללו מופיע במערכת היחסים שלך, כדאי לך לשקול לא רק אם אתה נהנה מהקשר שאתה נמצא בו, אלא אם אתה באמת ממלא חלק בתוכו.
3. האם אני דרך אחת במערכת היחסים ודרך אחרת מחוץ לה?
במערכות יחסים בעבר, תמיד הרגשתי כמוני יותר כשהייתי עם החברים שלי. יכולתי לדבר בחופשיות מבלי להרגיש שפטו אותי ואפילו יכולתי להביע את דאגותיי ביחס למערכת היחסים בה הייתי. חששות אלו כמובן יעוררו את חברותיי לתהות אם בן זוגי דאז היה האדם המתאים לי.
כמובן, הייתי לקבל הגנה , ותירץ אחר תירוץ שמאשר שחשבתי שהוא. ואז בבית הייתי שוכח את כל מה שקרה עם החברים שלי וחוזר לחיות באיזה ענן מוזר של אשליה.
אז שקול את שאלות המעקב האלה: האם אתה שונה כשאתה עם בן / בת הזוג שלך מאשר כשאתה נמצא עם המשפחה או החברים? האם אתה מרגיש שפתיים הדוקות עם בן / בת הזוג שלך, אולי כאילו אתה לא יכול להירגע באופן מלא, שאתה תמיד בשמירה, אבל עם החברים שלך אתה מרגיש חופשי?
אם אתה משתנה על סמך מי שאתה בסביבה, זה יכול להיות סימן שהפכת מעצמך במערכת היחסים.
4. האם אני משתמש בשפה קשה?
דיבור עצמי שלילי די נפוץ. אנו אומרים לעצמנו דברים מתכוונים מדי יום מ'אני לא מאמין שעשיתי את זה ', ועד' אני כל כך טיפש 'או' אני נראה כל כך שמן היום '.
אבל שיחה שלילית של בן זוג במערכת יחסים נראית קצת אחרת. אנו שמים את בן / בת הזוג שלנו מול אנשים אחרים כדי שייראו טיפשים, אנו מצביעים על מה שהם עושים זה לא בסדר, אנחנו גורמים להם להרגיש רע כי אנחנו לא מרגישים שמאוד דואגים לנו, נראים, נשמעים או נאהבים.
האם אתה שם לב שאתה אומר מילים קשות לבן / בת הזוג שלך? השפה הקשה היא כיצד ניתן לשחרר את התסכול שלנו מאובדן עצמי. טינה באה לידי ביטוי בדרכים מסובכות, וחשוב להתכוונן לדפוסים אלה בכדי לסתום את הרגשות הללו בניצן.
ארבע השאלות האלו עוזרות לי לשמור על עצמי לבדוק תוך כדי מערכות יחסים, כל הזמן. ככל שאני שם לב יותר ושם לב איך אני מתקשר בתוך הקשר ומחוצה לו קל יותר לראות אם אני באמת חלק מהקשר או לא.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
