אם אי פעם נאבקת בעור עמום או בשיער חלש, עליך לקרוא זאת.

בפני הקוראים המסורים שלי, עלי להתנצל. שמרתי ממך משהו בחודש האחרון, והבהרתי תוספת חדשה ומרגשת לשגרת הבריאות שלי. אנא דעו שזה היה לטובתכם! לעולם לא אמליץ על מוצר שאני לא מאמין בו, ולכן אני מתעקש לתת לכל מוצר ניסיון מלא, להשתמש בו מספר שבועות לפחות לפני השיתוף. (או שלא, אם זה לא עומד בסטנדרטים שלי.)

אז לקוראים המסורים והחדשים שלי שם, סוף סוף אני מוכן לחלוק את החוויה שלי עם השמן החדש והמדהים הזה שעזר לי לקבל עור רך ומנעולים ארוכים ומבריקים יותר: שמן 3-6-9 של אודו .

מה עשיתי כשרמות האומגה שלי היו נמוכות.

לפני כמה חודשים גילה הרופא הרפואי הפונקציונלי שלי שרמות חומצות השומן מסוג אומגה 3 ו -6 היו נמוכות מהאידיאלי. גוף האדם אינו יכול לייצר אומגה 3 ו -6, ולכן חיוני לתפקוד חילוף החומרים והמוח שלנו שנקבל אותם ממקורות חיצוניים כמו מזון ותוספי מזון. אני לא מתנגד לתוספים, אבל בתור שף הוליסטי מוסמך, אני תמיד אוהב לנקוט בגישה 'אוכל ראשון'. ברגע שטעמתי את הטעם הקל והאגוזי של 3-6-9 של אודו , ידעתי שזה יהיה התערובת המושלמת של שניהם!

סימן גלגל המזלות ה -29 בדצמבר

חשיבותו של הנפט של אודו חורגת מהאזז 'אומגה -3' עליו אנו שומעים וקוראים בכותרות הבריאות. מה שחשוב, בנוסף לרמת חומצת השומן אומגה 3 שלנו, הוא היחס שלנו בין אומגה 3 לאומגה 6. באופן אידיאלי, גופנו רוצה יחס 2: 1 של 3s: 6s, אך רובנו צורכים יותר מדי אומגה 6 בצורה של מזון מעובד מעודן. (חשוב על צ'יפס, עוגיות, ארוחות קפואות וכו '). ידוע שכדאי להוציא שמנים מעובדים מהתזונה שלנו, אך אנו עדיין צריכים לצרוך כמויות נאותות של אומגה 6 באיכות גבוהה.

צילום: רייצ'ל מור

אז איך נשיג אותם? שמן של אודו מציע לנו את האיכות והיחס הנכון בין אומגה 3 לאומגה 6. בנוסף, הוא כולל כמה אומגה 9 איכותיים, שאינם חיוניים (כלומר גופנו יכול להכין אותם לבד) אך עדיין מועילים להפליא לבריאותנו.

סימן בן זוג נשמה תאומים

הנה מה שעשה לי השמן שמשנה את המשחק הזה.

הייתי בקמפיין בשנה האחרונה לצמיחה שיער ארוך ועבה יותר . ולמרות שמצאתי כמה מוצרים נהדרים שעוזרים, ראיתי הבדל ניכר בנפח השיער שלי לאחר צריכת כף אחת של שמן של אודו מדי יום במשך מספר שבועות.

שמתי לב גם שהעור שלי רך יותר ושומר על יותר לחות. כשאני מקבל את החודשי שלי הורמונלי או שניים, אני מגלה שעורי גם קופץ לאחור, שאריות רקמת הצלקת מחלימות מהר יותר מאז התחלת משטר השמן היומי החדש הזה.

הפיכת אומגות לחלק משגרת חיי.

הכי טוב, באמת נהניתי להוסיף לארוחות שלי את השמן 3-6-9 של אודו. עשוי תערובת של שמנים טבעיים, לא מזוקקים וטריים, כמו פשתן, שומשום ושמן נר הלילה, אודו הוא שמן גימור טעים לירקות קלויים, סלמון או עוף. זה מדהים כבסיס לחבישת סלטים, ואני אוהב במיוחד לזווג אותו לארוגולה, אגוזי מלך, אבוקדו וגבינת עזים. התרגלתי גם לערבב אותו לקוואקר חם או שיבולת שועל בין לילה, ואפילו מיזבתי אותו לשייקים ירוקים ולקערות שייק! (בדוק את מתכון השייק הירוק שלי למטה).

טיפ למקצוענים: מכיוון שתערובת השמנים הזו עדינה ומחומצנת בקלות, אני לא ממליץ לאפות או לצלות איתה, ואני שומר בקירור שלי.

שייק ירוק של אלבו של אודו

צילום: רייצ'ל מור

130 מספר מלאך

רכיבים

• ¾ כוס חלב שקדים או קשיו לא ממותק
• 1 עד 3 כפיות שמן 3-6-9 של אודו
• ¾ כוס פרחי ברוקולי קפואים קצוצים
• בננה קפואה אחת
• 2 כפות חמאת בוטנים (אבקת חמאת בוטנים אם אתם מעדיפים)
• ¼ כפית תמצית וניל
• ¼ כפית ספירולינה
• 1 עד 2 טיפות סטיביה נוזלית (ועוד טעם לפי הטעם)

שיטה

שלב את כל המרכיבים בבלנדר בעל עוצמה גבוהה לפי הסדר המופיע. תערובת, הוספת חלב לפי הצורך כדי להגיע לעקביות הרצויה.

צילום: רייצ'ל מור

אני אוכלי כל ודוגל בצריכת בשר מודעת ומתונה, אך אני עדיין מאמין שגופנו וכדור הארץ יכולים להפיק תועלת מאכילת יותר צמחים ופחות בעלי חיים. אני אוהב שהשמן 3-6-9 של אודו מיישר קו עם האמונה הזו, מכיוון שהוא טבעוני, 100 אחוז בר קיימא ומקור צמחי. אם אתם מחפשים אמצעי קל, טעים ומבוסס על אוכל אמיתי לשיפור הבריאות שלכם מבפנים, אל תחפשו יותר.

שתף עם החברים שלך: