האם חיטוי הידיים יעיל למעשה? רופאים נותנים לנו את העפר

אחת העצות הנפוצות ביותר בכל הנוגע למניעת התפשטות COVID-19 זה לתרגל היגיינת ידיים טובה. המרכזים לבקרת מחלות (CDC) ממליצים שימוש בחיטוי ידיים כאשר סבון ומים אינם זמינים . אך האם חיטוי ידיים אכן עובד או שהוא פשוט מייבש את ידינו?

כדי לברר, mbg שוחח עם אימונולוג הת'ר מודאי, MD ורופא לרפואה אינטגרטיבית איימי שאה, MD . הם משתפים עד כמה יעיל חיטוי הידיים יכול להיות, כיצד להשתמש בו כראוי ואילו מרכיבים לחפש.

האם חיטוי ידיים עובד?

לדברי מודאי, חיטוי ידיים אינו מחליף שטיפת ידיים טובה. 'אם הידיים מלוכלכות או שבאו במגע עם רעלים או חומרי הדברה כלשהם, שטיפה במים וסבון ישנים וטובים היא הדרך הטובה ביותר ללכת', היא אומרת. עם זאת, כאשר אין מים וסבון, חיטוי ידיים הוא האפשרות הטובה ביותר הבאה.

כמה באגים גדולים זה צְבִיעוּת להיהרג על ידי חיטוי ידיים כולל Clostridium difficile, אוֹ C. diff., נורובירוס ו- MRSA, אומר מודאי. יתכן שמוקדם לדעת אם חיטוי הידיים יכול להרוג את SARS-CoV-2 (הנגיף שגורם ל- COVID-19), אך המחקר היה מבטיח.

מחקר אחד שפורסם על ידי ה- CDC אומר חומרי ניקוי ידיים על בסיס אלכוהול עשויים להשבית את הנגיף . על מנת להיות יעיל, מחטא את הידיים באופן פעיל לתוך העור למשך 30 שניות לפחות.

כיצד להשתמש כראוי בחיטוי ידיים.

בעת שימוש בחיטוי ידיים, ה- CDC אומר:

1. החל אותו על כף היד אחת.
2. לשפשף את הידיים.
3. המשך לשפשף את חיטוי הידיים עד שהוא מכסה לחלוטין את הידיים והאצבעות.
4. משפשפים עד שהידיים יבשות.

על פי המחקר לעיל, תהליך זה אמור לקחת 30 שניות כדי להיות יעיל לחלוטין. לאחר חיטוי, שאה ממליץ למרוח קרם לחות. חיטוי ידיים יכול להיות די קשה ומתייבש על הידיים , היא אומרת.

מה לחפש בחיטוי ידיים.

על פי מודאי, מרבית החיטוי הידני מכיל אלכוהול משפשף (המכונה גם אלכוהול איזופרופיל) או אלכוהול אתילי. חומרי ניקוי ידיים עם 60% ומעלה ממרכיבים אלה הוכחו כמפחיתים והורגים את רוב החיידקים והנגיפים, היא מסבירה.

לרבים יהיה גם מרככים (aka קרם לחות) ועקבות מים קטנים. הסיבה לכך היא שאלכוהול נוטה להתייבש, מה שעלול להחליש את מחסום העור, מסביר מודאי. מים יאפשרו לחיטוי לחדור טוב יותר לעור ולהגיע לנגיפים שהם מנסים להרוג.

חלופות צמחיות לא הוכחו כיעילות. 'לרבים מהמרכיבים בחומרי ניקוי טבעיים כמו לבנדר, לוז מכשפה או טימין יש יתרונות אנטי מיקרוביאליים', אומר מודאי, 'אבל אין מחקרים שהראו שהם הורגים חיידקים רעים בידיים שלך.'

סיכום

שטיפת ידיים במים וסבון תמיד צריך להיות בראש סדר העדיפויות, אך כאשר האפשרות אינה זמינה, יש להשתמש בחיטוי ידני. על מנת להיות יעיל, על החיטוי ביד להכיל לפחות 60% אלכוהול ויש למרוח למשך 30 שניות מלאות.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

תאריך גלגל המזלות 24 ביולי

שתף עם החברים שלך: