האם זה נוגד חמצון סמוי זה הסוד לאנרגיה כל היום?

ויטמינים C ו- E מקבלים שירות שפתיים נוגד חמצון ביותר, אך לא כולם יודעים על כך מאסטר נוגד חמצון המסייע במניעת מצבים רבים כולל הזדקנות, סרטן, מחלות לב ודמנציה.

כן, אתה יכול לקבל את זה כתוסף, אבל יש דרכים יעילות יותר לבנות נוגד חמצון זה של כוכב רוק. זה נקרא גלוטתיון (מבוטא 'גלוטה-ירך-של עצמו'): האם של כל נוגדי החמצון, ניקוי הרעלים הראשי והמאסטרו של מערכת החיסון שלך.

הכירו את גלוטתיון, נוגד החמצון החביב עליכם.

גלוטתיון היא מולקולה פשוטה מאוד המיוצרת באופן טבעי משלוש חומצות אמינו: ציסטאין, גליצין וגלוטמין. קבוצות הגופרית הכימיות שלה מספקות את היתרונות של גלוטתיון. גופרית היא מולקולה דביקה ומסריחה שפועלת כמו נייר זבוב. כל הדברים הרעים בגופך נדבקים אליו, כולל רדיקלים חופשיים ורעלים כמו כספית ומתכות כבדות אחרות.

טיפים לאימון לוובינר לבריאות המוח בחינם

הצטרף למארק היימן MD כדי ללמוד שיטות אימון בריאות לבריאות המוח האופטימלית.

הגוף שלך יכול ליצור גלוטתיון משלו. למרבה הצער, דברים רבים - כולל א תזונה לקויה , זיהום, רעלים, תרופות, לחץ, טראומה, הזדקנות, זיהומים והקרנות - יכולים במהירות לרוקן נוגד חמצון מכריע זה .

בדרך כלל הגוף שלך יכול גם למחזר גלוטתיון, אלא כאשר העומס הרעיל שלך נהיה גדול מדי . זה באמת הופך לבעיה מכיוון שגלוטתיון ממחזר נוגדי חמצון אחרים. רדיקלים חופשיים עוברים מויטמין C לוויטמין E לחומצה ליפואית, ואז לבסוף לגלוטתיון, שמקרר את אותם רדיקלים חופשיים. אחרי שזה קורה, הגוף יכול 'להפחית' או לחדש מולקולת גלוטתיון מגנה אחרת ואנחנו שוב בעסקים.

תאריך גלגל המזלות 8 ביולי

רמות גלוטתיון נמוכות יותר , לעומת זאת, מגביר את הלחץ החמצוני, רדיקלים חופשיים, זיהומים וסרטן. רמות נמוכות גם עומס יתר על המידה ופוגע בכבד שלך, מה שלא מסוגל לנקות רעלים.

כרופא לרפואה פונקציונלית מצאתי חסרים בגלוטתיון כמעט בכל החולים החולים, כולל אלה הסובלים מתסמונת עייפות כרונית (CFS), מחלות לב, סרטן, זיהומים כרוניים, מחלות אוטואימוניות, סוכרת, אוטיזם, מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון, דלקת פרקים, אסטמה, בעיות בכליות ומחלות כבד.

היכולת של גופך לייצר ולשמור על רמות גלוטתיון גבוהות הופכת קריטית להחלמה כמעט מכל מחלה כרונית, מניעת מחלות ושמירה על בריאות וביצועים מיטביים.

מספר 3388 מלאך

מהם היתרונות הבריאותיים העיקריים של גלוטתיון?

1. בריאות חיסונית.

גלוטתיון מסייע במלחמה בזיהומים ובמניעת סרטן. בגלל זה מחקרים מראים שזה יכול לעזור בטיפול באיידס.

2. ניקוי רעלים.

גלוטתיון הוא החלק הקריטי והאינטגרלי ביותר במערכת ניקוי הרעלים שלך. כל הרעלים נדבקים לגלוטתיון, ואז מוביל אותם למרה ואת הצואה להשליך.

3. שיא תפקוד נפשי ופיזי.

מחקרים מראים רמות גלוטתיון מוגברות מקטינות נזק לשרירים , להפחית את זמן ההחלמה, להגביר את הכוח ואת הסיבולת, ולהעביר את חילוף החומרים מייצור שומן להתפתחות שרירים.

כדי להשיג יתרונות אלה ואחרים, ברצונך לייעל נוגד חמצון ראשי זה. בעוד שתוספי גלוטתיון יכולים לעזור, מצאתי כי שלוש האסטרטגיות הללו עוזרות לגופכם לבנות באופן טבעי גלוטתיון.

להלן שלוש דרכים להגדיל את אספקת הגלוטתיון שלך, באופן טבעי.

1. לאכול מזונות מגבירים גלוטתיון.

צרכו מאכלים עשירים בגופרית, כולל שום, בצל וירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרוב, כרוב, כרוב, כרובית וגרגירי נחל.

2. התאמן בקביעות.

פעילות גופנית מגבירה את רמות הגלוטתיון שלך ובכך עוזר להגביר את המערכת החיסונית שלך, לשפר את ניקוי הרעלים ולהגביר את הגנת נוגדי החמצון של גופך עצמו. התחל לאט ובנה עד 30 דקות ביום של פעילות אירובית נמרצת, כמו הליכה או ריצה קלה, או השתתף בספורט שונים. אימון כוח למשך 20 דקות שלוש פעמים בשבוע מועיל גם הוא.

3. קחו את התוספים הנכונים.

מעבר להענקת יתרונות אחרים, חומרים מזינים מסוימים לעזור בבניית גלוטתיון. הם כוללים:

• N-acetyl-cysteine. זה שימש במשך שנים לטיפול באסטמה, מחלות ריאה ואנשים עם אי ספיקת כבד מסכנת חיים ממנת יתר של טיילנול. למעשה, למדתי על כך לראשונה בבית הספר לרפואה בזמן שעבדתי בחדר המיון. אפילו השתמשנו בו כדי למנוע נזק לכליות מצבעים ששימשו במהלך מחקרי רנטגן.
• חומצה אלפא-ליפואית . זוהי שנייה קרובה לחשיבות הגלוטתיון בתאים שלנו והיא מעורבת בייצור אנרגיה, בקרת סוכר בדם, בריאות המוח וניקוי רעלים. הגוף מייצר בדרך כלל חומצה אלפא-ליפואית, אך בהתחשב במתח המתמיד שרבים מאיתנו חווים, האספקה ​​הולכת ומתרוקנת.
• סֵלֶנִיוּם . מינרל חשוב זה מסייע לגופך למחזר ולייצר עוד גלוטתיון. מינרל מולטי ויטמין טוב צריך להכיל כמויות אופטימליות של סלניום. מזונות עשירים בסלניום כוללים אגוזי ברזיל ודגים שנתפסו בר.

כמובן, שוחח עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים בתזונה, בשגרת הפעילות הגופנית או במשטרי התוספת, במיוחד אם יש לך בעיות רפואיות קיימות.

שתף עם החברים שלך:

הורוסקופ 23 באוקטובר