להמשיך למשוך נרקיסיסטים? הנה הסיבה (ואיך לעצור)

האם גילית שאתה ממשיך למשוך נרקיסיסטים? חוסר היכולת להזדהות, תחושת חשיבות עצמית מוגזמת וצורך מופרז ופתולוגי בהתפעלות הם רק כמה תכונות שיש לנרקיסיסטים, על פי פסיכותרפיסט. דנה דורפמן, דוקטורט . אלה כמובן לא תכונות של בן זוג אוהב ותומך. אז למה יש אנשים שמושכים נרקיסיסטים שוב ושוב? הנה כל מה שאתה צריך לדעת מדוע זה ממשיך לקרות וכיצד להיפרד מהם לתמיד:

הורוסקופ 21 באפריל

1. יש לך הורה נרקיסיסטי.

לשבור מעגל קל יותר לומר מאשר לעשות למרבה הצער. אם יש לך הורה נרקיסיסט, דורפמן אומר שאתה עשוי לחפש בן זוג, באופן לא מודע או לא, שיש לו תכונות דומות. 'מוחנו הרגשי מחפש הכרות ונאלץ לחזור על דפוסי מערכת יחסים,' היא מפרטת. 'אמנם לא רומנטיים כשלעצמם, אך ההורים מסמלים את חוויות האהבה הראשונות שלנו. כתוצאה מכך, אנו עשויים לשחזר דפוסים או דינמיקה מנוסים אלה במערכות היחסים הרומנטיות שלנו. '

גם אם אין לך הורה נרקיסיסטי, יתכן שיהיה לך בן משפחה רעיל אוֹ אקס נרקיסיסטי שהשפיעו עמוקות עלייך בצורה דומה. בין אם מצב טוב או רע, ההיכרות נוחה ולעיתים קרובות מוזמנת להיכנס.

2. אתה אדם אמפתי.

אמפתיה היא היכולת להתייחס ולהרגיש את הרגשות של אחרים. אמנם להיות אמפתי הוא מאפיין מדהים להחזיק בו, אך היה מודע לצרכים ולרצונות של מי אתה מכוון. אמפתים נמשכים לנרקיסיסטים, ונרקיסיסטים אוהבים לנצל: 'מכיוון שנרקיסיסטים מסתמכים על מיקוד ותשומת לב בלעדית, אדם אמפתי באופן טבעי יפנה אליהם', מסביר דורפמן. בינתיים, 'האדם המכוון רגשית עשוי לחוות סיפוק או לקבל משוב חיובי על הדיוק הרגשי הייחודי שלו, ובכך להנציח את הדינמיקה.'

3. יש לך דימוי עצמי נמוך.

כולם נאבקים בסוגיות ההערכה העצמית, אך למרבה הצער, נרקיסיסטים נוטים להשתמש באישיותם 'הבטוחה בעצמם' כדי לנצל אותה. מטפל טראומה מוסמך גבעת תמרה אומר ל- mbg כי 'נשים הנאבקות עם בעיות ההערכה העצמית שלהן, כולל היסטוריה של התעללות, טראומה, בריונות או בעיות זהות' נוטות למשוך נרקיסיסטים. נרקיסיסטים יכולים להופיע כאילו הם נחלצים לעזרתכם, מוכנים להרים אתכם, ולעתים קרובות הם מתחילים מערכת יחסים על ידי הפצצת אהבה. במציאות, עם זאת, נרקיסיסטים משתמשים רק בחוסר הביטחון שלך כדי לנפח את האגו שלהם ולהשאיר אותך תחת שליטתם.

4. אתה מכחיש את הצרכים שלך.

האם אתה מוצא את עצמך נותן ונותן במערכות יחסים מבלי לפנות זמן לחשוב על מה שאתה רוצה בתמורה? נרקיסיסטים מעדיפים את עצמם מעל לכל אחד אחר, כך שאדם שמקל על כך, ביודעין או לא, הוא מלכוד עבורם.

'פחד מלהיתפס כ'נזקק', אדם עשוי לפצות יתר על ידי התעלמות, אי הכרה או הכחשה של צרכיו האישיים ', אומר דורפמן. 'כתוצאה מכך, בן / בת זוג שתופס את עצמו כחסר אנוכיות, ללא צרכים רגשיים, יכול להתמקד אך ורק בזולת.'

5. הם גורמים לך להרגיש טוב (לפעמים).

בעוד שנרקיסיסט יבקר אותך שוב ושוב באופן פרטי, הוא יציג את הישגייך לאחרים בכל יום. 'נרקיסיסטים רואים את השותפים שלהם כהרחבה של עצמם - מישהו שישקף אותם בחיוב ובאופן מעורר הערצה,' אומר דורפמן. 'כתוצאה מכך, נרקיסיסט עשוי להימשך לאדם שיש לו תכונות שהם מעריכים וכי הוא מאמין שישפר את תדמיתו.' אם אתה נראה טוב לאנשים אחרים, הם מקווים שזה יראה להם טוב. זה מתחבר לרצון שלהם לשלוט בך, ולהבטיח שתמיד תהיה במיטבך, גם אם זה לרעת רווחתך הנפשית.

כיצד להפסיק למשוך נרקיסיסטים:

1.הציבו גבולות איתנים.

אין שום דבר רע בלהיות אדם אמפתי, נותן - אבל חשוב לוודא שהתכונות האדיבות האלה בתוכך לא מנוצלות. עשה זאת על ידי איתנות לגבי הגבולות שלך: איזו התנהגות תרצה ולא תקבל, מה אתה מוכן לתת ומה אתה מסרב לעשות ולא משנה מה אומר האחר.

נרקיסיסטים לא מבינים גבולות וינסו לדחוף את שלך במידת האפשר. 'אם אדם מתעלם, חוצה שוב ושוב או אינו מגיב למאמציך לאכוף גבולות, שקול שוב את המשך הקשר', אומר דורפמן. היא ראתה שזה כולל תשאול פולשני, חוסר כבוד לזמן ולמרחב שלך, וחוסר יכולת לדבוק בגבולות הגבולות שלך. על ידי הצבת הגבולות החזקים והבלתי מתפשרים שלך, אתה אומר לנרקיסיסטים לסגת.

שתיים.עבודה על פיתוח ביטחון מוצק.

ותעל את כל מי שגורם לך להרגיש פחות. נרקיסיסטים אוהבים מישהו שלא מאמין בעצמם או שחוסר הביטחון שלו מיטיב ממנו, ולכן אחת הדרכים הטובות ביותר להפסיק למשוך נרקיסיסטים היא לפתח תחושה חזקה של ערך עצמי. ברור שפיתוח ביטחון ואהבה עצמית הוא מסע לכל החיים, אך ברגע שתתחיל להזכיר לעצמך את מה שמגיע לך - ולהשקיע את הביטחון הזה כלפי חוץ - הנרקיסיסטים יראו שאתה לא מישהו שמתמרן בקלות ולכן אינך קורבן טוב להם לטרף. עַל.

3.בית בערכים של האדם.

הערכים של האדם מדברים כרכים על מי שהם באמת. 'התמקדו בערכים ובמוסר שלהם, חפשו עובדות אובייקטיביות כדי לתמוך בערכיהם כביכול, ואז השתמשו באינטואיציה שלכם', אומר היל. 'יש דבר שנרקיסיסט לא יכול לזייף, וזה אמפתיה. אנו יכולים לחוש באופן אינטואיטיבי, ברוב הפעמים, אם מישהו באמת מתחבר או לא. '

ארבע.זהה דגלים אדומים.

אם רק מה שראית היה באמת מה שתמיד קיבלת. במקרה של נרקיסיסטים, אישיותם תשתנה באופן דרמטי בהתאם למצב בו הן נמצאות. העצמי הציבורי והפרטי של נרקיסיסט קיצוני יותר בהצגתם - במיוחד בהתייחסותו לבן / בת הזוג. אם אדם מכובד ומקסים באופן עקבי בציבור, ומתמיד פוגעני ומשפיל באופן פרטי, זה עשוי להיות דגל אדום נרקיסיסטי ', אומר דורפמן. אמנם קל לצחצח דגלים אדומים, במיוחד כאשר אדם יוצא כל כך טוב לאחרים, אך אמון על המעיים שלך ונקוט בפעולה כשהם מופיעים. מערכת יחסים בריאה לא תרגיש כאילו משהו כבוי - תאמין לעצמך שיש.

5.הימנע מכל מי שמנסה לשלוט בהתנהגותך.

אם אתה מבחין שמישהו כופה עליך את דעתו ומשתגע כשאתה לא מקשיב - תברח! מביקורת על המראה שלך וכלה בניסיון לשלוט בהתנהגות שלך באופן עקבי או בניסיון להפוך אותך לתבנית מהם, דורפמן מסביר שכל אחת מפעולות השליטה הללו הן נטיות נרקיסיסטיות. השותף הנכון יעריך אותך על מי שאתה במקום לנסות לעשות כל בחירה עבורך.

כשאתה מתחיל להבין את סימנים של נרקיסיסטים ולאיזה סוג של נרקיסיסטים נמשכים, יהיה הרבה יותר קל להימנע מהם לאורך זמן.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: