כסאות המדיטציה הטובים ביותר של 2023 + איך לבנות תרגול שבאמת תתמיד בו

היתרונות של מדיטציה חורגים הרבה מעבר לתחושת רוגע. תרגול מדיטציה קבוע יכול להפחית מתח 1 , לקדם תזונה בריאה 2 , להפחית את הכאב בגופך , ואפילו לשפר את חיי המין שלך , טווח הקשב שלך, ו מצב הרוח שלך 3 . למרות שהתרגול העתיק מבוצע באופן מסורתי תוך ישיבה ברגליים משוכלות או כורעים על הקרקע, כיסאות מדיטציה נהדרים למתחילים ולמודטים ותיקים כאחד. כסאות המדיטציה הטובים ביותר תומכים בגופך פיזית, ומאפשרים לך להרגיש נוח ורגוע לאורך כל התרגול.

כדי ללמוד עוד על איך לבחור כיסא מדיטציה, שוחחנו עם מדריך מדיטציה ופסיכותרפיסט אלי צרעה , כמו גם מדריך מדיטציה קירת רנדהווה . להלן, מצא את הבחירות שלנו עבור כסאות המדיטציה הטובים ביותר לשנת 2023, עם עצות מומחים למי צריך להשתמש בהם אֵיך להשתמש בהם.

כסאות המדיטציה הטובים ביותר של 2023:

כסאות המדיטציה הטובים ביותר של 2023:

מהו כיסא מדיטציה?

כסאות מדיטציה נועדו לתמוך בך פיזית וקוגניטיבית במהלך תרגול מדיטציה. לדברי Randhawa, כסאות מדיטציה עוזרים לשמור על היציבה שלך, שהיא המפתח להיות רגוע מספיק כדי להתמקד בתרגול שלך. 'ללא התמיכה הנכונה, זה יכול להיות מאתגר לחקור את החוויה הפנימית שלך', היא אומרת.

933 מספר מלאך

וספה מסכימה, ומסבירה שכיסאות מדיטציה יכולים להפחית אי נוחות פיזית (קרא: הסחות דעת) כך שהמודטים יכולים 'ליפול' לתרגול שלהם ולהישאר שם לפרק זמן ארוך יותר.

כסאות מדיטציה שונים מכיסאות יומיומיים רגילים בכך שהם בדרך כלל כוללים גב ישר יותר, כדי לתמוך במצב עמוד שדרה זקוף, ומושבים רחבים יותר (לעיתים מוגבהים) להרמת הירכיים. כיסאות אלו גורמים לישיבה ברגליים משוכלות או כריעה להרגיש הרבה יותר נוחה.

איך משתמשים בכיסא מדיטציה?

וספה אומרת שאין גישה אחת שמתאימה לכולם איך לשבת על כיסא מדיטציה. בעוד שמודטים רבים יושבים במושב משולב רגליים או לוטוס מסורתי, יציבה זו אינה נגישה לגוף של כולם. 'זה הדבר הראשון שאני מזכירה לכל הלקוחות שלי, אחד ההיבטים החשובים של מדיטציה הוא מציאת מושב שבו אתה יכול להישאר בנוחות במשך תקופה ממושכת, עם עמוד שדרה ישר וכתפיים רפויות', היא מסבירה. 'ניתן לעשות זאת בישיבה או כריעה על הקרקע, על גב או כיסא מדיטציה, או כמובן כיסא רגיל (עם או בלי גב).' לא משנה איזה סוג של כיסא תבחר, אתה יכול לשבת או לכרוע ברך בכל תנוחה שאתה מרגיש הכי נוח.

למי כדאי להשתמש בכיסא מדיטציה?

לפי Randhawa, כיסאות מדיטציה הם בחירה מצוינת עבור כל אחד. 'המפתח [להרגשה נוחה במהלך מדיטציה] הוא להתאים את היציבה שלך בצורה שתרגיש הכי נתמכת על ידי הכרית', היא אומרת. 'הרמת הירכיים חיונית למניעת ושחרור מתחים ברגליים, באגן ובברכיים'.

אם יש לך כאבי מפרקים, כאבי גב או אי נוחות אחרת, סביר להניח שתפיק תועלת מהנוחות של כיסא מדיטציה. מי שמרגיש לא בנוח במצב זקוף לא צריך להשתמש בכיסא מדיטציה. אם אתה מחלים מפציעה, תמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שתחליט אם כיסא מדיטציה מתאים לך.

כיצד לבחור כיסא מדיטציה.

מוכנים לרכוש כיסא מדיטציה משלכם? שקול את שלושת הגורמים החשובים האלה בעת בחירת אחד:

נוחות: המומחים שלנו מסכימים שנוחות היא המפתח בכל הנוגע לבנייה ותחזוקה של תרגול מדיטציה. לך עם כל הכיסא שמרגיש נכון לגוף שלך. אם אינך בטוח, הקפד לבחור כיסא עם מדיניות החזרה המאפשרת לך לשלוח אותו בחזרה במידת הצורך.

חומרים: בחרו כיסא שמרגיע אתכם, הן במראהו והן בתחושה שלו. התמקדו בחומרים המשתלבים בחלל שלכם ובסגנון האישי שלכם ומרגישים נעימים על גופכם.

תמיכה: כסאות מדיטציה נועדו לתמוך ביציבה שלך, ולאפשר לך להרגיש נינוח ושלווה. 'אני ממליץ על כיסא יציב עם גב מוצק כדי לתמוך בעמוד השדרה ובמושב שלך', אומר רנדהווה.

איך בחרנו:

בחרנו כיסאות מדיטציה במגוון עיצובים וסגנונות כך שתוכלו לבחור את זה המתאים ביותר לחלל ולהעדפות שלכם.

הכיסאות ברשימה שלנו נוחים, יציבים, והכי חשוב, תומכים.

קראנו מאות ביקורות כדי לקבוע לאילו כיסאות יש את משוב המשתמש הטוב ביותר והשתמשנו בכל הערות שליליות כדי ליידע את החסרונות הפוטנציאליים של המוצרים שבחרנו.

השתמשנו בעצות ובתובנות של המומחה שלנו כדי להנחות את החיפוש שלנו אחר כסאות המדיטציה הטובים ביותר.

1000 אהבה למספר מלאכים

הבחירות שלנו לכיסאות המדיטציה הטובים ביותר של 2023:

הטוב ביותר לתמיכה בגב: כיסא מדיטציה מודע ומודרני

יתרונות:

• גב מתכוונן 90 מעלות עם 5 זוויות
• מגיע עם כרית ניידת בונוס

חסרונות:

• יכול להיות צר מדי עבור אנשים מסוימים

אם כאבי גב מתמשכים אוסרים על התרגול שלך, כיסא מדיטציה זה יכול להיות הפתרון. עוצב כדי לעזור לך להתמקם בנוחות ליציבה הנכונה, הכסא מציע תמיכה בגב של 90 מעלות ומתכוונן לחמש זוויות הניתנות להתאמה אישית. כיסוי הקטיפה הרך של הולנד קל לניקוי ומרגיש נעים על העור, ממזער הסחות דעת מגירוד או אי נוחות. הכיסא קל משקל (3.5 פאונד) ומתקפל שטוח, מה שהופך אותו לאידיאלי לאחסון, נסיעות או לקחת לשיעור יוגה.

הכיסא מגיע עם כרית מדיטציה ניידת במילוי קליפות כוסמת, וזה נהדר לנוחות נוספת והרמת ירכיים. פר רנדהווה, 'הרמת הירכיים יכולה לעזור עוד יותר לתמוך במצב עמוד שדרה זקוף.' על ידי הוספת כריות בין הרגליים או ישירות מתחתיך, תקדם יותר פתיחת חזה וריכוך כתפיים.

עם עמודים על גבי עמודים של ביקורות חמישה כוכבים, הבחירה הפופולרית הזו זוכה לשבחים רבים מאנשים עם כאבי גב. קונה אחד שמח אומר, 'אני משתמש בו במצב זקוף שלו ב-90 מעלות ומשתמש בכרית כוסמת חצי עיגול הכלולה לתמיכה רבה יותר במותני. השילוב מושלם עבורי למדיטציה עם עמוד שדרה זקוף ונתמך, ונוח למפגשים של 45 דקות ומעלה. עמוד השדרה שלי מרגיש נתמך בצורה יציבה מבלי להפעיל יותר מדי לחץ על הגב שלי.'

הכי טוב לירכיים הדוקות: מושב מדיטציה אלקסיה

יתרונות:

• עיצוב מיוחד
• אסתטיקה מושכת
• חריצים ליישור ירך אידיאלי

חסרונות:

• לא אידיאלי עבור אלה מעל 6 רגל

אופציה פופולרית בקרב יוגים ומתרגלי מדיטציה, כיסא מסוגנן יחיד מסוגו מקדם יציבה נכונה ארגונומית. עם מושב מוגבה המרים את הירכיים ומטה אותן קדימה ומשענות כף הרגל חלולות למניעת חוסר תחושה במהלך הישיבה, הכיסא מעודד את תנוחת הסוכאסנה הנכונה, ללא התעסקות.

לכיסא זה שלד מתכת קל לתמיכה בגוף (במיוחד בגב התחתון, האגן, הברכיים וכפות הרגליים), ריפוד קצף, קנבס מרופד או עור טבעוני לנוחות ותמיכה אופטימלית - מה שמאפשר לך להיכנס לעומק התרגול שלך.

שפע של ביקורות חיוביות מעידות על העיצוב המעולה של הכיסא הזה. קונה אחד נלהב אומר, 'כיסא המדיטציה הזה היה יקר אבל שווה את הכסף. זה כל כך נוח לשבת בו לפרקי זמן ארוכים, אפילו עם בעיות בירך. זה יציב ואחרי 3 חודשים הוא עדיין במצב מצוין, גם לאחר שימוש בו כל יום.'

ארגונומי הטוב ביותר: כיסא מדיטציה Pipersong

יתרונות:

• מספר עמדות מכיסא אחד
• בעל גלגלים לתנועה קלה
• יכול לשמש ליותר מאשר מדיטציה

חסרונות:

• האספקה ​​בפיגור של מספר שבועות

לא מסוגל לשבת בשקט? הכיסא המהפכני הזה מאפשר לך לשנות תנוחות עם הדום מסתובב ב-360 מעלות - כי לא כולם מרגישים בנוח לשבת במצב אחד בכל פעם שהם עושים מדיטציה. בין אם אתם מעדיפים כריעה, ישיבה ברגליים משוכלות או עם ברכיים למעלה, הכיסא עשוי לתמוך בכל הגוף. בנוסף, עם קצף גמיש בצפיפות גבוהה, כרית המושב בעובי של 3.7 אינץ' מסייעת בהצמדת ירכיים, רגליים, ברכיים וקרסוליים בכל עת, בעוד שמשענת הגב בצורת חצי סהר מציעה תמיכה מצוינת למותניים.

זה גם יוצר כיסא משרדי נהדר. אתה יכול לצפות שהיציבה שלך תשתפר ושהגוף שלך ירגיש מגורה, אפילו כשאתה יושב ליד השולחן במשך שעות. האפשרות הרגילה (המפורטת כאן) מומלצת למי שגובהו מתחת לגובה 6 רגל ו-200 פאונד. עם זאת, יש עיצוב 'פלוס', התומך במשתמשים עד 250 פאונד.

למרות תג המחיר הגבוה יותר ורשימת ההמתנה של חודש, הכיסא הזה משמח את הקהל והוא מאוד תכליתי. סוקרים אומרים שזה משפר את חווית המדיטציה שלהם ו גם את חיי העבודה מהבית שלהם. לקוח מרוצה במיוחד כותב, 'מיד התאהבתי בכיסא הזה. זה היה מאוד קל להרכבה והוא סופר נוח. אני אוהב את התפקידים השונים שבהם אני יכול לשבת, במיוחד להיות סטודנט, אז אני מבלה הרבה זמן בכיסא הזה. זה גם מושלם לתרגול מדיטציה.'

הכיסא הרב-תכליתי הטוב ביותר: כיסא מדיטציה של Gaiam Serenity

יתרונות:

• עיצוב אופנתי
• משמש גם כרהיט

חסרונות:

• כָּבֵד

כסא זה מעוצב ללא זרועות, מקדם חופש תנועה, ומאפשר לך להיפתח באמת במהלך התרגול. מכיוון שהוא כל כך נמוך לקרקע, אתה יכול להניח את הרגליים בנוחות מתחתיך כדי לקרקע עוד יותר לתוך הרגע. לחלופין, אם תבחרו לשבת על הצד השני, הכרית הממולאת קאפוק מחזיקה בנוחות את משקל הרגליים. כדי להוסיף עוד יותר לתמיכה, הגב הישר של הכיסא עוזר לעמוד השדרה להישאר זקוף מבלי להרגיש נוקשה.

עשוי עלי בננה ועץ מנגו, כיסא הבוהו בעל תחושה טבעית המתאימה לכל אסתטיקה ביתית. זכור, החומרים הטבעיים ושעון הכרית המפנק מגיעים בערך ל-28 פאונד, כך שהוא לא סופר נייד. למרות זאת, לכיסא יש רק ביקורות חיוביות. קונה תוכן אחד משתף, 'כיסא השלווה שלי הוא ה'יעד' שלי והמרחב הבטוח שלי לשחרר את עצמי להירגע ולאמץ את המדיטציה היומית שלי. אני נרגש לשבת בכל בוקר ומרגיש מחודש ורענן כשאני עובר אל היום שלי'.

הנייד הטוב ביותר: BonVivo II כיסא רצפתי נייד

יתרונות:

• עובד לשימוש פנימי וחיצוני
• קל משקל וקל לשינוע

חסרונות:

• לא מאוד תומך
• חייב לשכב שטוח כדי לשאת

מטיילים תכופים יאהבו את כיסא המדיטציה הנייד הזה, שעוזר להחזיק אותך באחריות לתרגול שלך, לא משנה היכן אתה נמצא. עם תמיכת גב מתכווננת, מסגרת מתקפלת וכיסוי קטיפה קל לניקוי, הוא אידיאלי לקבלת זן הן בפנים והן בחוץ. כדי שהכיסא ייראה טוב כחדש, מומלץ לטפל בכתמים במקום עם ספוג לח.

ריפוד הקצף הנוח רק מוסיף למשיכה של הכיסא הזה, שומר על עמוד השדרה ועצמות הישיבה נתמכות ועדיין דק מספיק כדי להתקפל. בנוסף, במשקל של 12 פאונד בלבד, הוא קל משקל וקל לשינוע.

למרות שהכיסא הזה אינו תומך או כבד כמו אחרים, יש לו אלפי ביקורות חיוביות באמזון. קונה שחווה כאבי גב אומר, 'אני כל כך שמח עם הרכישה שלי. קיבלתי את הכיסא הזה כדי להציע לי תמיכה בגב בזמן מדיטציה. אני יכול להגדיר אותו לשכב, לשבת זקוף, או להתרווח לאחור. זה מאוד תומך. קנייה נהדרת ואני שמח שבחרתי בסגנון הזה'.

אדם אחד מזכיר שאמנם הם מרוצים מהרכישה שלה, אבל הם רוצים שיוכלו לקפל אותה לשניים. 'לסחוב אותו שטוח ופתוח לחלוטין יכול להיות לא נוח. אחרת, זה פנטסטי', הם כותבים.

הטוב ביותר לארג': Friends of Meditation כיסא מדיטציה גדול במיוחד

יתרונות:

• מתקפל
• מתאים לכולם בגודל 6'2 ומטה

חסרונות:

• תיק נסיעות הוא לא החזק ביותר

נהדר לישיבה ממושכת, כיסא מדיטציה גדול במיוחד זה נוח ומכיל ככל שניתן. הוא תוכנן על ידי מורה ליוגה ומדריכת מדיטציה, בלי להתעלם מהפרטים. הכיסא כולל משענת גב מעוקלת ו-zafu בגודל 3 אינץ' כדי לשמור על הירכיים שלך מורמות. עם רוחב גדול יותר מאשר כיסא המדיטציה המקורי של המותג, אפשרות זו מתאימה לבעלי פלג גוף עליון ורגליים גדולים יותר, או שאינם נוחים לשבת בכיסאות צרים.

הטיפול בכיסא לא יכול להיות קל יותר: יש לו כיסוי כותנה מוברש רך נשלף והוא מתקפל לאחסון וניידות קלות.

לקוח אחד של אמזון כותב, 'לפעמים אני עושה מדיטציה 8-10 שעות ביום, 7 ימים בשבוע. יש לי פלג גוף עליון ארוך ואני 6'3'. כיסא המדיטציה הזה כל כך נוח. ניסיתי אחרים אבל תמיד חזרתי לזה. לקחתי אותו גם להודו בנסיגות מדיטציה.'

ספסל המדיטציה הטוב ביותר: ספסל מדיטציה מרופד מודע ומודרני

יתרונות:

• עמיד ויציב
• כרית ורפידה כלולים עם הספסל

חסרונות:

• לא הרבה ביקורות

ספסלים יכולים להועיל למדיטציות ארוכות יותר, שכן הם תומכים בפלג הגוף העליון ומעודדים תנוחה זקופה. למעשה, Vespa ממליצה על ספסלי מדיטציה למי שדורש קצת עזרה נוספת להיכנס ליציבה הנכונה. 'אני מוצאת שספסלים עוזרים לתמוך בהארכה טבעית של עמוד השדרה, במיוחד כאשר הגב התחתון והברכיים שלי מרגישים קצת יותר רגישים מישיבה חוזרת ונשנית במשך פרקי זמן ארוכים', היא אומרת.

ספסל הבמבוק המרופד הזה וטופ הכרית שלו עוזרים לייצב את הגוף במצב מקורקע, מבלי להפעיל לחץ רב מדי על הברכיים. בשימוש עם מחצלת הכותנה הנלווית ל-zabuton, תמצא הפקת לחץ טובה עוד יותר. אין עדיין יותר מדי ביקורות על הספסל הזה, אבל אלה שהוא עושה שיש הם חיוביים. כותב אדם אחד, שנתן לספסל דירוג של חמישה כוכבים , 'הספסל יציב מאוד ומתאים לתיק הנשיאה שלו בצורה מושלמת. כרית הספסל עשויה מבנייה טובה מאוד ואני מרגיש בטוח בשרפרף הזה.'

הכי טוב לילדים: יוגיבו מיני כיסא שעועית

יתרונות:

• קוֹמפָּקטִי
• נוֹחַ

חסרונות:

• הסרת הכיסוי דורשת תמרון

מחקרים מראים זאת תרגילי מיינדפולנס יכולים להיות שימושיים בשיפור היכולות הקוגניטיביות, הרגשיות והחברתיות של ילדים - וכיסא המדיטציה הזה הוא דרך מצוינת להכניס מדיטציה לחייהם. רך ונעים, המושב הקומפקטי הזה באמת מרגיש כמו ענן. אפילו טוב יותר, זה מקל על לחץ ומתכוונן אוטומטית לצורת הגוף שלך, מבטיח הרפיה נטולת קשקושים. הכיסוי החיצוני עשוי מתערובת כותנה וספנדקס עמידה הניתנת לכביסה במכונה, וזה בהחלט שימושי לילדים. זה תופס פחות מארבעה מטרים רבועים, מה שהופך אותו לתוספת מבורכת לכל החללים.

למותג אלפי לקוחות מרוצים, עם שבחים על מגוון אפשרויות המידות ומידת השמירה של הכיסא על צורתו. כותבת קונה אחת שקנתה את כיסא המיני לבנה , 'חיפשתי והשוויתי אפשרויות רבות ושונות של שקיות שעועית לפני שהחלטתי על זה עבור הבן שלי, שיש לו בעיות תחושתיות ונזקק לכיסא נחמד להקיף את עצמו בו. זה מתאים לחשבון. זה רך, אבל לא יותר מדי שלא תשקע דרכו. זה מחזיק צורה מספיק כדי להיות נוח אבל נתמך... בסך הכל זו הייתה בחירה מצוינת עבור המשפחה שלנו.'

התקציב הטוב ביותר: BackJack Floor Chair

יתרונות:

• שתי אפשרויות גודל
• ריפוד נוח

חסרונות:

• מסובך להרכיב

זמין בשני גדלים (רגיל וגדול במיוחד) כיסא הרצפה הזה הוא בחירה מצוינת עבור אנשים שרוצים קצת תמיכה נוספת מבלי לבזבז המון. הוא מגיע בתשעה צבעים, מתהפך לזוויות שונות וכולל כיסוי מבד פוליאסטר 'קשוח' מכותנה רכה על מסגרת קלה ועמידה בפני חלודה.

הכיסא המרופד בכבדות מומלץ באופן אישי על ידי וספה, המשתמשת בכסא בתרגול שלה. 'אני אוהב את התמיכה בגב שהוא מספק. השתמשתי בו פעמים רבות, הן בתרגול והן באימונים כשאני מבלה פרקי זמן ארוכים בישיבה על הרצפה', היא אומרת.

6262 מספר מלאך

שאלות נפוצות:

הטייק אווי.

לא משנה איזה סוג של מדיטציה אתה מעדיף, כיסא המדיטציה הנכון יכול לעזור לתמוך בך פיזית וקוגניטיבית במהלך התרגול שלך. כיסא המדיטציה הטוב ביותר עבורך הוא זה שמרגיש נוח, מסייע ליציבה שלך ומאפשר לך לטבול לתוך המצב הרגוע הזה. לא בטוחים אם כיסא זה הקטע שלך? נסה אחד מהם במקום כריות המדיטציה הטובות ביותר .