כובע לילה בריא שאתה צריך לשינה טובה יותר
ביצירה זו, ד'ר Kulreet Chaudhary, רופא ומחבר של הפריים , חולקת את היתרונות של חלב הזהב ומסבירה מדוע היא ממליצה להפוך אותו לחלק משגרת הערב שלך. אם אתה מעוניין ללמוד עוד על איורוודה לבריאות מיטבית, בדוק את הקורס שלה: כיצד להשתמש בחוכמה איורוודה עתיקה כדי לרפא את המעיים ולהשיג ירידה מתמשכת במשקל .
באיורוודה, מוצרי חלב שימשו במשך אלפי שנים כדרך לקידום בריאות. יוגורט ולאסי הם מקורות טבעיים לתרבויות פרוביוטיות חיות, גהי הוא שמן הבישול המועדף, והחלב נערץ בשל יכולתו לקדם אויה בגוף.
בסנסקריט, ojas מתורגם ל מֶרֶץ והוא הבסיס לבריאות פיזית, נפשית ורוחנית. Ojas הוא החומר הטהור והעדין שהוא תוצר הלוואי המעודן ביותר של עיכול בריא. למעשה לוקח לגוף כחודש ליצור אוג'ה מארוחה שאתם צורכים.
ישנם מזונות ומשקאות ספציפיים המונעים היווצרות אוג'ה, כגון גבינה, אלכוהול ומזון מעובד. מזונות אחרים למעשה מקדמים את היווצרות אוג'ה, כולל שקדים, דבש, אורז וחלב. כמובן, כשמתייחסים לתכונותיו המעודדות ojas, אני לא מדבר על החלב ההומוגני, המלא באנטיביוטיקה שנמצא ברוב חנויות המכולת - אלא חלב מעובד מינימלי שמגיע מחיות שגודלו במרעה.
משקה איורוודי פופולרי לקידום ojas שנכנס כעת לאופנה הוא חלב עם כורכום. לראשונה התוודעתי לחלב כורכום, או חלב זהב, בפעם הראשונה שהלכתי לפנצ'קרמה, טיפול טיהור איורוודי עונתי, בגיל 16. לאחר יום של עיסויים וטיפולים איורוודיים נוספים, קיבל את פניי בערבים כוס חמה של חלב זהוב.
זו הייתה הדרך היפה ביותר להיכנס לעולם החלומות ולסיים יום של ניקוי רעלים. הרגשתי חמה, נינוחה, מרעננת ומרוצה כאילו הייתי עטופה בפקעת מוזהבת קטנה.
חלב ודבש, שניהם מרכיבי המפתח בחלב זהוב, מקדמים את ייצור האוז'ה, וכורכום הוא כלי רפואי מרכזי באיורוודה. לאחרונה הכורכום זכה להכרה של הקהילה המדעית על הפוטנציאל שלו הורדת כולסטרול , הפחתת רמת הסוכר בדם בחולי סוכרת, הקלה על דלקת פרקים , תומך תפקודי כבד , משתפר אִכּוּל , צמצום כאבי מחזור , ו הפחתת דלקת במעי הגס. השימושים הרפואיים הרחבים שלו נובעים ככל הנראה מהאיכויות האנטי דלקתיות, האנטיספטיות והנוגדות חמצון שלו.
אם תרצו לנסות חלב מוזהב ותכונותיו המרגיעות והמרפאות, אני ממליץ על המתכון הפשוט הזה:
- מוסיפים ¼ כפית אבקת כורכום ל¼ כוס מים בסיר ומחממים עד שהיא הופכת לעיסה - מערבבים מדי פעם כדי לעזור להמיס את אבקת הכורכום
- הוסף 1 כוס חלב (או השתמש בחלב פרה/עזים אורגני, חלב פרה/עזים אורגני לא הומוגנית, חלב שקדים אורגני או חלב קוקוס אורגני) למשחת הכורכום
- הוסף 1-2 כפיות של גהי, שמן קוקוס או שמן שקדים לתערובת החלב
- הוסף קורט של אבקת הל או אבקת קינמון (לא חובה)
- הוסף 1 כפית דבש לאחר שהחלב התקרר מספיק למגע
יש גם כמה אבקות חלב מוזהבות זמינות, כמו מ גאיה צמחים .
לאחר שניסית חלב זהב, תתמכר לדרך שבה הוא מסדר את הנפש והגוף שלך בסופו של יום ומזמין את כל הווייתך להירגע ולהרפות מכל דאגה כשאתה הולך לישון.
81 מספר מלאך
קריאות קשורות:∂
- מה אני שותה כל יום כדי לאזן את ההורמונים שלי
- טקס לילה לשינה עמוקה ורגועה
- המשקה הטוב ביותר עבור כל מי שיש לו אלרגיות או דלקות: רופא מסביר
ד'ר Kulreet Chaudhary, MD, היא נוירולוג, מדען מוח ומומחית מוכרת בינלאומית בפרקטיקה העתיקה של הרפואה האיורוודית. היא קיבלה את התואר הרפואי שלה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת לומה לינדה; השלימה התמחות באוניברסיטת קליפורניה לוס אנג'לס (UCLA) והתמחות נוירולוגית באוניברסיטת קליפורניה סן דייגו (UCSD).
Chaudhary הוא המחבר של 'The Prime' (Penguin Random House, 2016) ו'Sound Medicine' (Harper Collins, 2020); היא חלוצה בתחום הרפואה האינטגרטיבית והיא מבוקשת מאוד, חוקרת ויועצת לכיוונים בריאים. היא המנהלת לשעבר של Wellspring Health בבית החולים Scripps Memorial, שם שילבה בהצלחה טיפולים קונבנציונליים עם שיטות איורוודיות של ניקוי רעלים, דיאטה וניהול אורח חיים כדי לעזור לחולים לנהל ביעילות הפרעות נוירולוגיות כרוניות כגון טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון ומיגרנה.
התוכנית שלה הייתה כל כך מוצלחת שהיא משמשת כעת למגוון רחב של דאגות בריאותיות, כולל בעיות משקל ומחלות כרוניות. באמצעות הגישה האינטגרטיבית שלה, Chaudhary מלמדת את המטופלים שלה על הקשר בין נפש, גוף ורוח, אשר משפיע על כל היבט של הבריאות הן פיזית והן נפשית. למידע נוסף ב www.DrKChaudhary.com .
עוד מהמחבר:
כיצד להשתמש באיורוודה כדי לרפא את המעיים שלך
לבדוק כל מה שאתה צריך לדעת על איך איורוודה יכולה לעזור לך להרגיש במיטבך
למד עודעוד מהמחבר:
כיצד להשתמש באיורוודה כדי לרפא את המעיים שלך
לבדוק כל מה שאתה צריך לדעת על איך איורוודה יכולה לעזור לך להרגיש במיטבך
למד עודד'ר Kulreet Chaudhary, MD, היא נוירולוג, מדען מוח ומומחית מוכרת בינלאומית בפרקטיקה העתיקה של הרפואה האיורוודה. היא קיבלה את התואר הרפואי שלה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת לומה לינדה; השלימה התמחות באוניברסיטת קליפורניה לוס אנג'לס (UCLA) והתמחות נוירולוגית באוניברסיטת קליפורניה סן דייגו (UCSD).
Chaudhary הוא המחבר של 'The Prime' (Penguin Random House, 2016) ו'Sound Medicine' (Harper Collins, 2020); היא חלוצה בתחום הרפואה האינטגרטיבית והיא מבוקשת מאוד, חוקרת ויועצת לכיוונים בריאים. היא המנהלת לשעבר של Wellspring Health בבית החולים Scripps Memorial, שם שילבה בהצלחה טיפולים קונבנציונליים עם שיטות איורוודיות של ניקוי רעלים, דיאטה וניהול אורח חיים כדי לעזור לחולים לנהל ביעילות הפרעות נוירולוגיות כרוניות כגון טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון ומיגרנה.
התוכנית שלה הייתה כל כך מוצלחת שהיא משמשת כעת למגוון רחב של דאגות בריאותיות, כולל בעיות משקל ומחלות כרוניות. באמצעות הגישה האינטגרטיבית שלה, Chaudhary מלמדת את המטופלים שלה על הקשר בין נפש, גוף ורוח, אשר משפיע על כל היבט של הבריאות הן פיזית והן נפשית. למידע נוסף ב www.DrKChaudhary.com .
מזל שור אישה ליאוקרא עוד על Kulreet Chaudhary, M.D.
שתף עם החברים שלך:
