כוונן: טיפים לטיפול בעור ועיסוי פנים מאת מטפלת פנים בשם 'מלכת העור'

אם אני הולך לקבל עצות לטיפול בעור, אולי גם אני אקבל אותה ממישהי שזכתה לכינוי 'מלכת העור', לא? רופא הפנים והסופר מבריטניה אביגיל ג'יימס הצטרף אליי לפרק השבוע של בית ספר ליופי נקי , כדי לדון ביתרונות של עיסויי פנים, פסיכודרמטולוגיה , והקשר מעי-עור-מתח.

זה פרק מרתק, מלא בתובנות לגבי מידת השזורים עמוקים זה בזה של בריאות הנפש ובריאות העור - והכי חשוב, מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעור שלך צריך להתגבר על הלחץ.

אחד החלקים האהובים עלי בדיון היה סביב כוחו של המגע, במיוחד בהקשר של עיסוי ועיסוי פנים. הנה, כמה מהטיפים שלה בנושא עיסוי פנים בבית וטיפוח העור בכלל, אבל הקפד להתכוונן לפרק לעוד.

עיסוי פנים מגביר את זרימת הדם לעור - מה שעשוי להיות שימושי לעור לחוץ תמידי

כפי שאנו דנים רבות ב-mindbodygreen, מתח משפיע עמוקות על העור. זה יכול להחמיר אקנה, לפרק קולגן , ומעכבים את מחזור הדם.

'יש קשר מתועד היטב ומוכח מדעית בין מה שקורה במוחנו לבין מה שמופיע אז על העור', אומר ג'יימס. 'בתקופות של כפיה, הגוף שלנו למעשה ירצה באופן טבעי שזרימת הדם שלנו תעבור לאיברים הפנימיים והחיוניים כי הוא נמצא במצב המלחיץ הזה. העור שלנו נשאר בחוץ מהזרימה התזונתית הזו'.

זהו למעשה מנגנון הישרדות חשוב מאוד לגוף. הבעיה מתעוררת כאשר הגוף נמצא במתח כרוני וממושך, שהוא תופעה שכיחה למרבה הצער בסביבה המודרנית שלנו. כאשר העור מתרוקן באופן קבוע מזרימת הדם (וכל החומרים המזינים הנלווים אליו), הוא לא יכול להצעיר את עצמו באותה קלות.

זה המקום שבו עיסוי פנים יכול להיכנס לתמונה. 'אחד היתרונות הפיזיים הוא גירוי והגברת זרימת הדם לעור. אז יש לנו חומרים מזינים טריים המגיעים לעור החיצוני הזה. זה יעזור להשיג את הזוהר, תחלופה של תאים, גוון, העור פשוט יראה טוב יותר', אומר ג'יימס. היא צודקת: מחקרים מראים שעיסוי פנים רגיל הוכח שכן להגביר את זרימת הדם לפנים 1 .

סימן 21 באוגוסט

משחרר מתח פנים, שיכול לרכך את מראה הפנים והעור

בנוסף לשיפור זרימת הדם לעור, עיסוי פנים נותן מענה גם למתח שרירים מתחת לעור.

לשרירי הפנים תפקיד עצום בהזדקנות הפנים. למשל, הם יכולים לתרום לאסימטריה בפנים , אשר נוטים להיות דרמטיים יותר עם הגיל. או אזורים שבהם אנו מחזיקים מתח, כגון הלסת, יכולים למשוך את העור, וכתוצאה מכך נפול לאורך זמן.

939 מספר מלאך

'אם נוכל להתרכך ולהקל קצת מהמתח בשריר הזה, אנחנו באופן טבעי ניראה רכים יותר, שמחים יותר ונגישים יותר. אם השרירים שלנו מתוחים, הדם והנוזל הלימפתי לא יוכלו לזרום בקלות', אומר ג'יימס. 'אז אם השרירים שלנו נחמדים ורכים וגמישים, העור באופן טבעי יראה בהיר יותר כי כל הנוזלים יכולים לזרום בצורה יעילה יותר.'

תחשוב על עיסוי פנים כאילו אתה יכול להתאמן

שגרות כושר דורשות עקביות כדי לראות תוצאות - דברים לא קורים בן לילה.

'אם היית הולך לחדר כושר, לא היית מצפה ללכת פעם בחודש ולקבל תוצאה. אז כשאנחנו עובדים עם שרירים ורקמות [כמו שאתה עושה במהלך עיסוי פנים], אנחנו צריכים לחשוב ביחד השורות האלה', אומר ג'יימס. 'אם נוכל להיכנס לשגרה קבועה של משהו - בהחלט על בסיס שבועי אבל באופן אידיאלי כל לילה אחר - אתה הולך לקבל תוצאה טובה יותר.'

למידע נוסף על שגרות טיפוח עור נקי, עיסויי פנים ועוד - היכנסו כאן.