כוונון: כיצד רופא רפואי פנימי ניגש לטיפול בעור

'הדרך היחידה להשיג באמת בריאות היא להתקרב לבריאות בצורה הוליסטית', אומר הרופא המוסמך על ידי הלוח הרפואה הפנימית ציון קו לאם, M.D. 'על ידי התמקדות באדם כולו, בכל הממדים שלהם בין אם זה יהיה פיזי, נפשי, רגשי או רוחני, אנו יכולים לטפל טוב יותר בצרכים שלהם. ואני באמת מאמין שיופי יכול להוות כלי שימושי לרפואה לרפואה זה מטפלים במדידים אלה של אורח!'

בפרק זה של בית ספר ליופי נקי , דיברתי עם לאם על הגישה הרעננה שלה לטיפול בעור. לאחרונה היא הפכה די פופולרית בערוצים החברתיים שלה לטיפים לטיפול בעור והמלצות המוצר שלה.

בהתחשב ברקע שלה כרופא לרפואה פנימית, היא מתקרבת בריאות העור מעדשה מקיפה ומונעת-כך שהיא נראית להתייחס לדברים כמו דיאטה, היגיינת שינה, לחץ ועוד כאשר היא נותנת עצות לטיפול בעור.

לְדוּגמָה? 'אני משתמש בשגרת טיפוח העור שלי כזמן למדיטציה. יש לזה השפעה עמוקה על הבריאות הנפשית והרגשית שלי', היא אומרת.

הפרק כולו מלא בטיפים כיצד לגשת לשגרה שלך. להלן שלוש, אך מתכוונים ללמוד עוד.

אישה מזל שור טלה גבר

השתמש בזמנך במקלחת בחוכמה

ישנן דרכים רבות להפוך את שגרת טיפוח העור שלך ליעילה יותר תוך כדי פחות עבודה. 'זה לא מצרך יומיומי, אבל זה פריצה שהתחלתי לעשות לאחרונה, ומצאתי שזה מחליף משחק לעור היבש שלי: לחות את העור שלך כשאתה עדיין במקלחת,' היא אומרת ומציינת שלעתים קרובות היא מכניסה סרום או שמן לחות למקלחת איתה. 'ואז אחרי שאשטוף את הפנים שלי, לבשתי את שכבת ההתייבשות ההיא, במיוחד אם אני הולך להיות במקלחת לזמן מה לגלח את רגלי, למשל. או שתוכל להשתמש במשהו כמו מסכת סדין - הקיטור יגרום לזה להרגיש מדהים.' 

ולמרות שהטריק הזה עשוי לא להחליף קסם את השעון לאחור בן לילה, הוא בהחלט יכול לעזור לשמור על עור לחות, רך ופלאש לאחר המנחה. זה יכול להיות שימושי במיוחד לאנשים עם רגישים או עור יבש זה מגיב למים חמים. (זה אתה אם אתה חווה שטיפה, גירוד או דלקת עור דלקת לאחר המנחה.) פלוס, 'עור יבש עלול לגרום להזדקנות ופגיעה בטרם עת-חשוב באמת שתשמור על לחות העור שלך,' היא אומרת.

סימן 9 באפריל

מאכלי -על הופכים אקטואלים נהדרים

הצינור הסופר -מזון עד אקטואלי הוא אמיתי מאוד. כבר ראינו את זה עם כמה מרכיבים, כמו תה ירוק, קינואה ורימונים. זה המאזז שהיא חושבת שיהיה על הרדאר של כולם בקרוב? ג'ינסנג אדום.

'בדיוק חזרתי מקוריאה ושכחתי כמה זה שם. דונגינבי אדום ג'ינסנג יומי הגנה מהות כרגע. 'זה אנטי דלקתי, משמש כנוגד חמצון ויכול אפילו לתמוך בעור שלך העוסק בנזק ל- UV.' 

לטפח את המיקרוביומה שלך

'אני ממש מתרגש לראות את הרעיון של שלך מיקרוביומה בעור להתעורר. העור שלך הוא המערכת האקולוגית הזו של מיליארדי אורגניזמים, ואנחנו רוצים שהם יחיו בהומאוסטזיס המאושר הזה כי זה ייתן לך עור בריא, 'היא אומרת.

אמנם היא מציינת שאנחנו עדיין לומדים על הדרכים הטובות ביותר לטפל במיקרוביומה, אך שתי דרכים קלות לעודד איזון הן על ידי שימו לב ל- pH של המוצר שלך ובאמצעות מרכיבים ביוטיים.

'אתה רוצה לשמור על שלך העור pH בסביבות 5.5 אז חשוב לחפש מוצרים שנוסחו כדי לשמור על זה שם ', היא אומרת.' אתה יכול גם להשתמש במוצרים עם פרביוטיקה ופוסט -ביוטיקה , המעניקים למערכת האקולוגית של העור שלך את מה שהיא צריכה להיות בריאה. '