כיצד להדוף הצטננות בצורה הוליסטית, מסביר מומחה ברפואה פונקציונלית

העונה הקרה בעיצומה, וכשתתחיל לקבל את הדגדוג הגרון המסומן הזה, תרצה להתחיל לנקוט באמצעי מניעה מיד.

תרסיס לאף מלוח ותרופות כמו סודאפד ובנאדריל שימשו זה מכבר למטרה זו.

עם זאת, אם אתה קורא mindbodygreen, רוב הסיכויים שאתה מחפש גישה הוליסטית יותר למניעה וניהול של קור.

אז שאלנו את מחבר רבי המכר של תוסס ומנהיג מוכר ברפואה פונקציונלית סטייסי סטפנסון, D.C., CNS , הכל על איך היא בועטת ברחרח אל המדרכה.

מה לעשות כאשר אתה מרגיש שהצטננות מתקרבת

לדברי סטפנסון, רופא קונבנציונלי כנראה ימליץ על השילוב של תרסיס לאף מלוח, סודאפד ובנאדריל, כדי למנוע מהצטננות להפוך ל זיהום משני . אבל כפי שסטפנסון אומר, יש פוטנציאל לתופעות לוואי לא נעימות - לטווח קצר ופוטנציאלי לטווח ארוך - עם נטילת תרופות אלו, ואתה יכול לקבל את אותן תוצאות או דומות מתרופות טבעיות יותר.

זכר תאומים מאזניים נקבה

'אני לא חושב שיש צורך להעמיס על תרופות ללא מרשם כדי למנוע את תסמיני הצטננות וכדי לעזור לקור להיפתר מוקדם יותר', אומר סטפנסון.

במקום זאת, אתה יכול להתחיל את העונה הקרה על ידי הוספת התוספים הנכונים לשגרה שלך מההתחלה. סטפנסון מציין שאתה תמיד רוצה להשלים עם ויטמינים D ו-C, לא רק כאשר מופיעים סימפטומים.

סטפנסון גם מציין כי אכילה עקבית של תזונה עשירה בפירות וירקות טריים תספק לך (ולמערכת החיסונית שלך) ספקטרום מלא של חומרים מזינים כדי לתמוך בגופך במאבק נגד וירוסים לפני שהם יהפכו לזיהומים.

18 אוקטובר גלגל המזלות

ומבחינת מה היא ממליצה מתי תסמינים לַעֲשׂוֹת להופיע, היא יכולה לעמוד מאחורי תרסיס המלוח (שלדבריה יעזור עם גודש לא נוח שיכול להפוך לדלקת גרון או אוזניים), כמו גם להגביר את ויטמין C ו אָבָץ הַכנָסָה. כמובן, תרצה גם לבדוק את COVID-19 כדי לשלול את האפשרות הזו ולשמור על ביטחון עצמך ועל חברי הקהילה שלך.

בנוסף, היא ממליצה 'לשתות חם תֵה יָרוֹק עם סחיטה של ​​לימון (יותר ויטמין C) וכף דבש גולמי (מדכא שיעול טבעי)' ולקחת מגנזיום גליצינאט בערבים כדי לעזור בשינה.

קבל קצת שמש בחוץ אם אתה יכול לעשות זאת בבטחה, והקפד לשתות הרבה מים - לא מיץ, היא מוסיפה. 'אכלו מרק, פירות הדר שלמים ופירות יער כשאתם מרגישים רעב, ותישנו יותר מהרגיל. במילים אחרות: שמרו על עצמכם, והגוף שלכם יטפל בנגיף ההצטננות שלכם', אומר סטפנסון.

הטייק אווי

אם הרגשתם את ההרחה בזמן האחרון, הקפידו להוסיף ויטמינים D ו-C לשגרה שלכם (הנה הפייבוריט שלנו תוספי ויטמין D ו תוספי ויטמין C ), תעמיס תה ירוק ולימון, וקבל הרבה שינה כדי לתמוך בגוף שלך באופן טבעי, כך שהוא יוכל לתמוך בך במהלך זה עונה קרה .