כיצד תרגול 'מנוחת אגן' יכול לעזור לך להתאושש מזיהום שמרים מהר יותר

הגיע הזמן לדבר על זיהומי שמרים - כי הרבה אנשים חולים בהם, ולא כיף לעבור אותם לבד.

ה-CDC מדווח כי כ-1.4 מיליון אנשים מבקרים את הרופא מדי שנה בגלל זיהומים בשמרים. רוב הזמן הם מטופלים בתרופות אנטי פטרייתיות, אך תקופת ההחלמה עדיין יכולה להיות מספר ימים.

מסתבר, בחירות אורח החיים שלך יכולות למעשה להאריך את זמן הריפוי הזה, ומכאן מדוע כדאי לשקול לעקוב אחר פרוטוקול 'מנוחת אגן' בעקבות זיהום בשמרים.

הנה איך זה נראה וכיצד זה יכול לעזור להאיץ את ההתאוששות שלך.

מהי מנוחה לאגן?

'זיהומי שמרים נגרמים על ידי צמיחת יתר של שמרי קנדידה, מה שעלול להוביל לגירוד, צריבה ואי נוחות. מנוחה לאגן הכרחית כאשר יש לך זיהום בשמרים כי זה עוזר למנוע גירוי נוסף וזיהום באזור איברי המין', אומר ג'יל קראף, M.D. , רופאת נשים מוסמכת ומתמחה בכאב מיני נשית.

הפרוטוקול פשוט למדי: בחירות אורח החיים שלך אמורות לתת לאזור האגן שלך קצת זמן להתאושש מהזיהום מבלי להיות מוטרדים. 

תרצה לשקול מנוחה באגן גם בזמנים הבאים, אומר Krapf: 

גדי גדי אישה קשת

• לאחר ניתוחים גינקולוגיים או פרוצדורות לאפשר לאתר הניתוח להחלים
• במהלך ההריון, במיוחד אם יש סיבוכים כמו שליה או היסטוריה של צירים מוקדמים
• כדי לנהל מחלות מין מסוימות או וגינוזיס חיידקי
• בעקבות הפלה או הפלה כדי למנוע זיהום ולאפשר לרחם להחלים
• במקרים של דימום נרתיקי, כאבי אגן או סימנים של צירים מאוימים

עם זאת, מנוחה באגן אינה פשוטה כפי שהיא נשמעת ועשויה להיות שונה במקצת עבור כל אירוע. להלן שלושה דברים שכדאי להימנע מהם בשם מנוחה באגן במהלך התאוששות מזיהום שמרים. 

הפחת את צריכת הסוכר שלך

אולי לא חשבת שהתזונה שלך משחקת תפקיד בבריאות הנרתיק, אבל היא בהחלט עושה זאת - במיוחד כאשר יש לך זיהום. כמובן, תרצה לצרוך תזונה מאוזנת באופן כללי, אבל סוכר עשוי להיות מרכיב אחד שיש לעקוב אחריו בזמן ריפוי זיהום השמרים שלך. 

'מומלץ להפחית את צריכת הסוכר בגלל סוּכָּר יכול לקדם את הצמיחה של שמרים', אומר Krapf. על ידי יצירת סביבה פחות נוחה לשגשוג השמרים, תתמוך בתהליך הריפוי הטבעי של הגוף שלך. 

אם אתה נוטה לזיהומים חוזרים בשמרים, אתה יכול לשקול לעקוב אחר הסוכר שלך ולהגביל את צריכת הסוכר כאשר אתה מרגיש שזיהום מתחיל להתעורר גם כדי למנוע מהזיהום לגדול או להפחית את חומרתו.

הישאר מחוץ לאמבטיות, בריכות ואמבטיות חמות

לאחר מכן, יש לנו שחייה - מכל הסוגים. 'אמבטיות ואמבטיות חמות אינן מומלצות כאשר יש לך זיהום שמרים או מצבים אחרים הדורשים מנוחה לאגן מכיוון שהם יכולים להכניס לחות ועלול לגרות את אזור הנרתיק', מסביר קראפף. 

סימן גלגל המזלות של 21 בפברואר

מטרת העל זהה: ליצור סביבה לא נוחה לגידול שמרים. 'שמרים משגשגים בסביבות חמות ולחות, ולכן השרייה במים לתקופות ממושכות עלולה להחמיר את הזיהום', אומר קראפף. 

ראוי לציין כי הנרתיק שלך עשוי לפגוש סביבות חמות ולחות כאשר לובשים בגדים צמודים במהלך פעילות גופנית, אז הקפד להחליף את בגדי ההתעמלות שלך בהקדם האפשרי, במיוחד כאשר יש לך זיהום שמרים.

אבל עדיין, זה לא רק מים חמים שאתה צריך להימנע. 'בנוסף, הכימיקלים המשמשים בבריכות ובג'קוזי עלולים לגרות עור רגיש, מה שהופך אותו ליותר סימפטומטי ורגיש לזיהומי עור נוספים', היא מוסיפה. 

מוסר השכל של הסיפור: חכו עד שתתאוששו לחלוטין מהזיהום כדי לחדש את פעילויות המים האהובות עליכם. אחרת, זה עלול להחמיר את הסימפטומים שלך או להמריץ מחדש את הזיהום. 

הפסקת פעילות מינית

לבסוף, יש לנו את משבש מנוחת האגן הברור ביותר: סקס - וכל סוג של חדירה נרתיקית, לא רק מין חודרני הטרוסקסואלי. לַחשׁוֹב צעצועי מין , אצבעות, מין אוראלי וכו'. 

'פעילויות כמו מין יכולות להכניס חיידקים וחומרים מגרים נוספים לאזור, להחמיר את הזיהום ולהאריך את תהליך הריפוי', אומר קראפף. 

בנוסף, זיהומים בשמרים מגיעים גם עם אי נוחות מסוימת, וגרד וחיכוך רק יחמירו את זה. אתה תשמח שחיכית כשבריאות הנרתיק שלך תחזור לקדמותה. 

הטייק אווי

מנוחה באגן הוא פרוטוקול שנועד לעודד החלמה מהירה לבעיות בריאות הנרתיק, כולל זיהומי שמרים. שלושה הרגלים חשובים שיש להימנע מהם הם צריכת סוכר מוגזמת, שחייה או ישיבה באמבטיה, ועיסוק במין לפני שאתה מתאושש. לא בטוח אם יש לך זיהום בשמרים? להלן רשימה של סימנים שכדאי לחפש .