על פי המחקר, נשים נוטות יותר לדווח על התפיחות, על פי המחקר

גלול באינסטגרם או בטיקוק, ואתה חייב לראות לפחות סרטון אחד על Breat. נראה כי כל כך הרבה אנשים נאבקים עם סימפטום העיכול הזה, שיכול לנוע בין בליטה מעצבנת שלאחר הארוחה שנעלמת תוך שעה-שעתיים למצב מתיש 'להתעורר כל בוקר עם בטן כואבת'. 

זה זמן רב הרגיש כי הסימפטום הזה משפיע באופן לא פרופורציונאלי נשים; ומחקר מאשר בדיוק את זה - להתייחס לכך שנשים סבירות יותר מפי שניים מגברים לדווח על תחושת נפוח. 

נפיחות אצל גברים ונשים

המחקר, שפורסם בכתב העת גסטרואנטרולוגיה קלינית והפטולוגיה , השתמשו בנתוני סקר שנאספו ביותר מ- 88,000 איש. התוצאות הראו כי כ- 13.9% מהמשתתפים דיווחו כי חשים נפוח בשבעת הימים האחרונים וכי נשים היו בעלות סיכוי של יותר מפי שניים לדווח על נפיחות. 

לחוקרים אין שום הסבר לכך, אך כמו ברנן שפיגל, M.D., MSHS, מחבר בכיר של המחקר, מוּסבָּר : מחקרים אחרים מצאו כי נשים מדווחות יותר נפיחות מגברים, והחוקרים הציעו השערות שונות מדוע הדבר עלול להתרחש. כפי שהסביר, אלה מתרכזים בעיקר סביב ההבדלים הרבים 'הורמונליים, מטבוליים, פסיכוסוציאליים, אורח חיים ותזונה בין גברים לנשים.' 

פירוק הנפיחות

לא מפתיע, הנתונים הראו גם כי אנשים עם מצבים תרופתיים כרוניים כמו תסמונת המעי הרגיז, קוליטיס כיבית ועצירות כרונית - כמו גם תסמינים קשורים כמו עודף גז ועצירות - נוטים יותר להיאבק עם התנפחות. התוצאות הראו גם כי משתתפי לטינו ואלה תַחַת בני 60 היו גם בעלי סיכוי סטטיסטי לדווח על תחושת נפוח. 

אחד הממצאים המעניינים ביותר היה שרק 58.5% מהאנשים שחוו נפיחות היו אי פעם אצל הרופא או התזונאית שלהם בגלל התנפחות, ורבים מהמשתתפים היו תסמינים לניהול עצמי והרגישו לא בנוח לדון בתסמיני הנפיחות שלהם עם הרופא שלהם.  

החוקרים מדגישים את הצורך של הרופאים לשאול באופן יזום את המטופלים על נפיחות במקום לחכות שהם יזכירו שזה יפחיתו כל מבוכה.   

סימן גלגל המזלות של 7 בדצמבר

3 טיפים לבלבואט - סטט

מחקר זה מוגבל בכך שהוא לא מסביר מדוע נשים חוות נפיחות לעתים קרובות יותר מגברים, וגם לא אומר לנו מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה. עם זאת, זה עדיין צעד בכיוון הנכון.

'באופן אנקדוטי, לעתים קרובות אנו שומעים על נפיחות במרפאה, אך מחקר זה מוסיף עדויות קונקרטיות כדי לתאר עד כמה זה מתרחש ואילו תנאים אחרים הוא קשור ... למיטב ידיעתנו, זה בין המחקרים הגדולים ביותר של נפיחות בארה'ב,' אמר ספייגל.

יש לקוות, מחקר זה יעזור לנו להבין שפיצוץ הוא מצב אמיתי, זה נפוץ, וכולנו יכולים להיות נוחים לדבר על זה כי זה משפיע על כל כך הרבה מאיתנו. 

ככל שאנו ממשיכים ללמוד יותר על נפיחות, אנו יכולים להישען על הכלים העומדים לרשותנו כרגע, הכוללים דברים כמו: 

גלגל המזלות ה -29 בינואר

היזהר מירקות מצליבים

על פי ג'סיקה קורדינג, M.S., R.D., CDN, ירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית וקייל, יכולים להיות עבודה קשה כדי שגופך יעכל, מה שעלול להוביל לגז ולנפיחות בזמן שהם מתססים בדרכי העיכול. 'להרחיק אותם מהתפריט במשך כמה ימים יכול לעזור אם אתה מחפש לבטל את האירוע', היא מסבירה. 

קח פרוביוטיקה

חוסר איזון חיידקי מעיים יכול לתרום לנפיחות ועלייה במשקל. למרבה המזל, תוסף פרוביוטיקה יכול לעזור לחסור את הבטן עם חיידקים מועילים, כמו המתח Bifidobacterium lactis HN01, שיכול לתמוך בעיכול וסדירות. אם אתה מחפש תוסף פרוביוטיקה, הנה כמה מהטובים ביותר שתוכלו לקנות ו 

אל תאכל בזמן לחוץ

הודות לחיבור המוח של הבטן, לחץ יכול להשפיע על העיכול בגדול. השפעות הלחץ יכולות להיות בלתי צפויות; עבור חלק זה עלול לגרום להאט את העיכול, לגרום לנפיחות, עצירות וריפלוקס. עבור אחרים זה עלול לגרום לשלשול, כאב או אפילו הקאות. עבור אחרים זה גורם להם לאבד את התיאבון לחלוטין. בשורה התחתונה? נסה לקחת את הארוחות שלך בתפאורה מרגיעה, ולגלף מספיק זמן לאכול בקלות. 

הנסיגה

מחקר הראה כי נשים סבירות יותר פי שניים מגברים לחוות נפיחות וכי אנשים רבים שחווים נפיחות מנסים לנהל את הסימפטומים שלהן במקום לדבר עם הרופא שלהם. הבית? בואו נתחיל לנרמל נמלים כך שיותר אנשים יוכלו לקבל הקלה.