לכל אחד יש ארכיטיפ צער - הנה איך להבין את שלך

בשלב זה או אחר, צער הוא מציאות לכולם. אבל זה לא מוגבל לאובדן של אדם אהוב. האבל קורה כאשר החיים משתנים.

גבר שור אישה דלי

זה מה אנט צ'ילדס, Ph.D. , פסיכותרפיסט מורשה וסופר עטור פרסים, מכנה צער קולקטיבי-ההפסדים העצומים שמיליוני אנשים חווים ברמות משפחתיות, מקומיות, לאומיות וגלובליות.

האופן בו אנו מנווטים את צערנו הוא אינדיבידואלי ביותר. אבל ההבנה שמסע האבל שלנו שותף בדרך כלשהי על ידי הסובבים אותנו יכולה להיות מרגיעה להפליא. והצעד הראשון הוא הכרת ארכיטיפ האבל שלך.

מהם ארכיטיפים של צער, אתה שואל?

צ'ילדס מתארת ​​את תפקידה כמטפל בצער כבן לוויה למי שחשים אבוד ביער. 'לעתים קרובות גיליתי שהאור האמין ביותר להאיר אל החושך הוא זה שנאסף מהחוכמה הקולקטיבית של אלה שהלכו לפנינו,' היא אומרת.

במהלך הקריירה שלה בת 25 שנה, היא הבחינה בדפוסים מובחנים בקרב קהל הלקוחות האבל שלה-'שבילי הליכה' המנוסחים-טיול שיכולים לעזור לאנשים להרגיש קצת פחות אבודים. כדי לשקף דפוסים אלה, היא יצרה ארבעה ארכיטיפים של צער. 

'ברמה הבסיסית ביותר, בחינת האבל במסגרת תוכן הארכיטיפ היא דרך פשוטה לעזור לנו לזהות דפוסים משותפים בתהליך האבל', מסביר צ'ילדס. זה חשוב מכיוון שמקובל להרגיש לבד בחוויות שלנו כשאנחנו מתאבלים.

'אין דרך 'נכונה' לעשות צער, אבל יש מסלולים ידועים לנקוט, והארכיטיפים יכולים לעזור לך להאיר אור באיזה מסלול אתה יכול לנקוט ולתת לך תובנה על אחרים שאולי אתה מוגש היטב לעבר בעתיד.'

זה היופי של הארכיטיפים - הם לא שוכנים באבן, וגם אין היררכיה כלשהי. 'הם לא קופסת פלדה שעלינו להישאר בה', אומר צ'ילדס. 'הם יותר כמו רחוב שבחרנו לקחת, ובכל עת לאורך הדרך, במיוחד עם חינוך ותמיכה, אנו עשויים להתמזג לנתיב אחר ולשנות את דפוסי ההתמודדות שלנו.'

הצליינים

יותר ממחצית הלקוחות של צ'ילדס מתאימים לארכיטיפ הצליינים. באופן כללי, עולי הרגל נובעים לכיוון מערכות יחסים תומכות כמו טיפול, AA או תמיכה מבוססת אמונה. הם עדינים ובוטחים מטבעם, ובזמן האובדן שלהם הם נזהרים ולא בטוחים בדרך קדימה.

בדרך כלל הם לא מחפשים טיפול באבל כתיקון מהיר אלא מכיוון שהם רוצים חברות במסע - מישהו שיעזור להם לנפות את הבלגן שהצער משאיר אחריו.

במסגרת הטיפול, עולי רגל נוטים להביא את כל ליבם ונפשם לתהליך הריפוי ויוצרים מערכות יחסים עמוקות וארוכות טווח עם העוזרים בחייהם. צליינים עשויים להגיע לטיפול בגלל אובדן אך ככל הנראה יישאר שם כאשר הם לומדים ויגדלו מעבר לאובדן הזה. 

האם אתה נוטה לחוש קשר לאנשים בעולמך שאחרים עשויים אפילו לא לשים לב אליו - כמו הבודק האהוב אליו אתה תמיד הולך במכולת שמרגיש כמו משפחה? אם כן, אתה יכול להיות נוטה לדרך של עולי רגל. 

הכפר

הארכיטיפ של הכפר נקרא בשם. תושבי הכפר אוהבים לקבל מערכת תמיכה יציבה. הם נוטים לקבל ערכת כלים לניהול רגשות, אך הם אוהבים את הרעיון להוסיף לאוסף שלהם. עבור תושבי הכפר, החלק הקשה ביותר של האבל הוא שהוא נוטה לתפוס אותם. הם פונים לטיפול כדי למזער את הסיכוי שרמת חוסר ההכנות הזו יקרה להם שוב.

תושבי הכפר נוהגים לרשום הערות מחוויות עבר. הם הופכים את זה למטרה שלהם להיות מוכנים לכל מה שעשוי לבוא. בגישתם הישירה וההגיונית לעתיד, הם נוטים לשמש דוגמאות טובות לאחרים.

האם אתה סוג שיש תמיד רקמה שימושית או פנס במכונית שלך? אם כן, אתה יכול להתאים לארכיטיפ הכפר.

החלוץ

צ'ילדס ראתה את הארכיטיפ החלוץ הכי פחות במהלך התרגול שלה. חלוצים מסתגלים ליגון על ידי לימוד איך לנוע איתו - ולפעמים דרך זה או סביבו. חלוצים הם עושים ומייקרס והם נוטים להשתמש בהפסדי חייהם כדלק כדי להניע אותם ולחוץ מחושך האבל במהירות האפשרית.

התנועה היא המפתח לשילוב צער בעולמם, ולכן סביר להניח כי חלוצים יתנסו בדברים כמו פעילות גופנית, נסיעות ותחביבים חדשים. 

נטייה זו אינה אומרת שחלוצים עוקפים אף אחד מהקפדנות של האובדן. הם פשוט עוברים דרכם אחרת, קורעים חתיכות מהאובדן שלהם בחתיכות קטנות כדי להימנע מתבוססת ברגשות כבדים יותר מדי זמן.

אם התגובה שלך לצער היא לקרוא ארבעה ספרי עזרה עצמית שונים על אובדן, האזנה לספר שמע בנושא חוסן, אירוח מסיבת ארוחת ערב של יום שישי בערב, ואז לקום מוקדם בבוקר למחרת לתפוס סמינר על מאלה חרוז את דרכך לאושר, אתה יכול מאוד להתאים את הארכיטיפ החלוץ.

המסע

מחפש בלב, הארכיטיפ של וויאג'ר הוא מישהו שמתכוון לכרות לזהב בחושך האובדן. המסעות תמיד מסתכלים על האופק הרחוק כדרך להפיק משמעות מהקשיים שלהם.

גם מסעות מסתכלים פנימה, מחפשים דרך לכפות צמיחה ממה שיכול להרגיש כמו הנוף הצחיח של האובדן. יש להם נכונות לשבת באמת עם צער ולאפשר לזה לקחת אותם לאן שזה יהיה. נכונות זו פירושה שווידיקים נוטים לא רק למצוא אור במסע שלהם אלא לפעמים להוביל אחרים גם עם האור הזה.

האם אתה מסוג האנשים ששומרים על יומן חלומי ובאמת שם לב לסמליות של הרושם הלילי שלך? האם אתה מוצא משמעות במה שאחרים ישקלו צירוף מקרים? אם כן, יתכן שאתה הולך בדרך של המסע. 

הערך של הכרת ארכיטיפ האבל שלך

אם אתה יכול לדמיין את חוויית האבל כאבדת ביער בלילה חשוך, הערך של ארכיטיפ - שביל רגל - מתבהר באופן מיידי. ניווט באבל מהקשרם של ארבעת הארכיטיפים הללו זה כמו להיות מצפן בתקופה בה אנו מרגישים את האבודים ביותר שלנו ובודדים.

ארכיטיפים באופן כללי מחייבים אותנו לסמלים אוניברסליים, עוזרים לנו למצוא כוח בדפוסים שלנו ומאפשרים לנו להכיר במלכודות פוטנציאליות. 'הכרה בדפוסים האלה לא גורמת לצערנו להיעלם, והיא גם לא מקצרת את משך החוויה', אומר צ'ילדס. 'אבל זה מאפשר לנו להתקדם עם קצת יותר וודאות, בידיעה שאחרים נסעו באותו מסלול.'

וזכרו, הערך הגדול ביותר של לימוד ארכיטיפ האבל שלכם, במיוחד בתקופה בה חווה צער בצורות מרובות הוא דבר שבשגרה מתמיד, הוא ההבנה שאתה לא לבד בחוויה שלך.

מספר מלאך 5757