למה אתה צריך להיות ביקורתי מול המולטי ויטמין שלך, מרופא אינטגרטיבי

מחקרים מצביעים על כך שהאמריקאים אינם מצליחים לעמוד בדרישות היומיות למספר רכיבים תזונתיים (במיוחד ויטמינים A, C, D, E ו-K ומינרלים סידן, מגנזיום ואשלגן) ממזון בלבד. לדוגמא: עצום 90% ו-93% מהאמריקאים 1 חסרים את הסימן בצריכת ויטמין E ו-D היומית שלהם, בהתאמה.

אי קבלת כמויות מספקות של חומרים מזינים חיוניים עלול לגרום להשלכות של כל הגוף ולחששות בריאותיים המשפיעים על כל דבר, החל מתפקוד המוח והלב ועד ניקוי רעלים ואריכות ימים. למרבה המזל, על פי 2017 חומרים מזינים סקירה, שימוש עקבי מולטי ויטמין יכול ביעילות להפחית חוסרים תזונתיים אלה 2 .

הבעיה? זה יכול להיות מאתגר ביותר למיין את מעבר התוספים עבור המולטי ויטמין המושלם עבור היומיום שלך צרכי בריאות של כל הגוף . למרבה הצער, יש הרבה מולטי לא שלמים ולא מספקים בשוק שלא ממש מתאימים לחשבון.

מספר מלאך 114

מה לחפש במולטי ויטמין איכותי.

עם כל כך הרבה תוספי מזון זמינים, אפילו אנשי מקצוע בתחום הבריאות נאבקים למצוא מולטי נקי ויעיל שהם יכולים לסמוך עליהם. רופא מוסמך לרפואה אינטגרטיבית כפול איימי שאה, M.D. , יודע ממקור ראשון כמה חשוב להיות סלקטיבי ומכוון לגבי תוספת.

סימן גלגל המזלות 14 ביולי

הנה מה שהיא ממליצה לתת עדיפות כאשר מחפשים מולטי ויטמין איכותי:

• מרכיבי פרימיום (כולל מקורות צמחיים, במידת האפשר)
• א מערך שלם של ויטמינים חיוניים ו מינרלים
• מינונים יעילים - זה ספציפי לרכיב התזונתי, אבל רובם צריכים להיות 100% מהערך היומי (DV) או יותר
• מתחם B מובנה (כלומר, כל השמונה ויטמיני B חיוניים )
• חומרים ביו-אקטיביים פחות מוכרים כדי לעזור לך לשגשג על בסיס יומיומי (למשל, צמחים בוטניים ארוכים)
• תווית נקייה ללא 'שטויות' נוספות (חומרי מילוי, תוספים וכו')

מדוע איימי שאה סומכת על מולטי ויטמין+ האולטימטיבי.

מכל הסיבות הללו ועוד, שאה ממליץ על mindbodygreen's מולטי ויטמין+ האולטימטיבי . 'אני ממש קריטית כשזה מגיע למולטי ויטמינים, אז באמת בדקתי את התווית הזו לפני שהמלצתי עליה ללקוחות שלי', היא אומרת.

'זהו למעשה מולטי ויטמין נהדר עם קומפלקס B מובנה. הוא תומך במערכת החיסון, המוח ובריאות הלב שלך', מסביר שאה. ו'אין בו שום דבר מהדברים הנוספים, וזה מה שאני תמיד מודאג לגבי מולטי ויטמינים בשוק.'

הטייק אווי.

אם אתה מעוניין במולטי ויטמין מובחר בעל עוצמה גבוהה שעוזר לך לענות על צרכי הבריאות התזונתיים היומיומיים שלך ומקדם בריאות ואריכות ימים לכל הגוף, שאה מעודד אותך לבדוק את ה-mindbodygreen's מולטי ויטמין+ האולטימטיבי .* 'זה בהחלט הולך להיות חלק מהשגרה שלך!'