לידיעתך: זו הסיבה שתוספת הקולגן שלך לא עובדת

כשאתה משקיע בתוספי מזון כמו קולגן, זה מפתה לחפש תוצאות מיד. עם זאת, תוספי קולגן רבים לוקחים מספר שבועות ( אולי יותר, בהתאם לתועלת שאתה מקווה לה ) כדי להציג תוצאות גלויות - אז זכרו, סבלנות היא המפתח. 

ובכל זאת, זה רק הוגן להבטיח שהתוסף שלך כן לְמַעֲשֶׂה להכניס את העבודה. בקיצור: אם בנוסחה שלך יש א מינון מגובה קליני וצורה הידרוליזה , אתה צריך להיות מסודר. למרבה הצער, מותגים רבים עוסקים במה שאנו מכנים 'אבק פיות', מה שיכול להפחית ברצינות את יעילות התוסף. הרשו לנו להסביר.

מה המשמעות של 'אבק פיות' בתוספים

אולי שמעתם את המונח 'אבק פיות' בעולם טיפוח העור בעבר. זה פשוט אומר לכלול מרכיבים בכמות כל כך קטנה עד שאין להם ממש השפעה, ובכל זאת לפרסם אותם כמרכיב הגיבור. 

400 מספר מלאכים

קח לדוגמא את א  סרום פפטיד זה 99.99% גליצרין ורק 0.01% פפטידים. (זו הגזמה, אבל הבנתם את הנקודה.) אותו מושג יכול לחול גם על עולם תוספי הקולגן. כלומר, מותג עשוי לשווק את הקולגן שלו כעוצמתי, אך המינון בפועל לא עושה כמעט כלום.

מה לחפש

אז כשאתה קונה תוספי קולגן, אתה רוצה לוודא שאתה מקבל מספיק מהדברים הטובים, במיוחד פפטידי קולגן שעברו הידרוליזה (המכונה 'ללא אבק פיות' של המרכיב העיקרי). 

המינון המומלץ משתנה בהתאם לתועלת שאתה מחפש, אז זכור את המידע הבא: 

• עוֹר:  מחקרים מראים שטווח של 2.5 עד 10 גרם ליום יכול להיות  מועיל לתמיכה בעור 1 .
• שְׁרִיר:  מחקרים מראים כי 15 עד 20 גרם ליום יכולים לעזור  מסת שריר 2 ,  כוח שרירים 3 , ו  כאב לאחר פעילות גופנית 4 .
• מְשׁוּתָף:  הוכח כי 2.5 עד 5 גרם ליום  לעזור לתמיכה משותפת 5 - עם זאת, אם אתה נוטל UC-II באופן ספציפי, אתה רק צריך  40 מיליגרם ליום 6 .
• עֶצֶם:  המחקר הזמין מצביע על כך ש-5 גרם ליום מספקים  תמיכת עצם 7 .

בנוסף, תוסף הקולגן שלך צריך להכיל ויטמין C -במיוחד אם אינך נוטל תוספי ויטמין C בנפרד. עובדה מהנה: הגוף שלך לא יכול ביעילות לייצר קולגן בלי 8 נוגד חמצון זה. 

24 ינואר גלגל המזלות

ויטמין C למעשה מסוגל לקדם ייצור פיברובלסטים 9 , נוטים ל-DNA קולגן פגום, ו לווסת את סינתזת הקולגן 10 , או המסלול שבו נוצר הקולגן. אז אם אינך מקבל כמות מספקת של ויטמין C מדי יום, ייצור הקולגן שלך עלול לסבול. 

הניואנסים האלה יכולים להיות הרבה ללהטט כשאתם מחפשים תוסף קולגן. חדשות טובות: עשינו את העבודה בשבילך!  התחל כאן עם רשימה אוצרת של האפשרויות הטובות ביותר בשוק , הכל מגובה על ידי Ph.D בתזונה. ו  לֹא  מרכיבים מאובקי פיות.

הטייק אווי

כדי להימנע מ'אבק פיות' בתוספי קולגן, ודא שלבחירה שלך יש מינון גדול מספיק לטובת התועלת שאתה מחפש, ותמיד חפש תערובת המכילה ויטמין C. (בנוסף, הקפד לקחת אותה מדי יום, כמו היתרונות המגובים במחקר מגיעים משימוש יומיומי.)

רוצה ללמוד עוד על למה תוספת קולגן יכולה להועיל? הנה רשימה מלאה של הטבות .

מספר מלאך 1255