אם אתה חושב שתוספי קולגן הם כולם הייפ, זה יגרום לך לשקול מחדש

לתוספים מסוימים יש היסטוריה ארוכה יותר, וכתוצאה מכך, מחקר מקיף יותר התומך ביתרונות שלהם. זו הסיבה שתוספי תזונה חדשים יותר, כגון פפטידי קולגן, עוררו מחלוקת ניכרת בשנים האחרונות עקב היעדר מחקר מבוסס המגבה את השפעתם.

סימן 20 בדצמבר

למרבה המזל, יותר ויותר מחקרים על תוסף זה לחיזוק העור שובר את פני השטח שנה אחר שנה.

בהמשך, הממצאים העדכניים ביותר שכדאי לדעת עליהם וכיצד לזהות תוסף ראוי לזוהר שיא של גוון עור.

מדוע תוספי קולגן מעודדים התחדשות העור

סקירה שיטתית ומטה-אנליזה שפורסמה בכתב העת מרפא העריך 14 מחקרים, שהקיפו כמעט 1,000 משתתפים בסך הכל. התוצאה? עִקבִי שיפור בגמישות העור והידרציה לאחר סיום משטר של 12 שבועות של תוספת קולגן בהידרוליזה 1 . 

שיפור גמישות העור

גמישות העור, כפי שאתה עשוי לדמיין, מתייחסת ליכולת של העור שלך להימתח, להתאושש ולפעול גמיש - גורם שלמרבה הצער מתפרק עם הגיל כאשר האלסטין והקולגן שלך יורדים בו זמנית. תחילת התהליך הזה מוקדם ממה שאתה יכול לדמיין, עם  מחקרים המצביעים על אמצע שנות ה-20 כנקודת התחלה עבור אנשים מסוימים 2 . לכן, שיפור הגמישות הוא חלק חיוני בהימנעות מצניחה, קמטים עדינים ורפיון - סימני הזדקנות.

לחות מוגברת

אבל לא רק סיבי הקולגן והאלסטין צונחים עם הגיל - הידרציה של העור באה לרוב בעקבותיו. זה קורה מכמה סיבות, כולל חוסר תפקוד מחסום העור והירידה הקשורה לגיל של סרמידים ו חומצה היאלורונית בעור. לכן, גם אם תשמרו על אותה שגרת לחות מבחוץ (נניח, באמצעות קרם פנים נהדר), העור שלכם עדיין ירגיש יבש יותר עם הגיל בגלל חוסר ההידרציה הפנימי הזה.

מלבד שמירה על תפקוד מחסום העור שמח ומשגשג (עבודה חיונית של האיבר הגדול ביותר שלך), לחות מוגברת בעור תוביל גם למראה משופר של קווים עדינים וקמטים - ומכאן מדוע כל כך הרבה צעירים בני 20 עם עור מיובש לעתים קרובות טועים בכך בקמטים מוקדמים. 

כיצד לזהות תוסף קולגן נהדר

כעת, בעוד שממצאים אלה הם עוד סימון חיובי על הלוח עבור תוספי קולגן, אני חייב לציין הבחנה מרכזית אחת: ההשפעות המועילות הללו מגיעות מ הידרוליזה פפטידים קולגן - מרכיב מכריע קוראים החוקרים במחקר.

הסיבה לכך היא שפפטידים שעברו הידרוליזה קלים יותר לעיכול ובכך, קל יותר לשימוש עבור הגוף שלך. ראו, כאשר קולגן שעבר הידרוליזה נבלע, הוא עובר דרך מחזור הדם בצורה של דיפפטידים וטריפפטידים. פפטידים אלה שמקורם בקולגן, אומרים חוקרים, מופצים לאחר מכן לרקמות שונות (כולל העור) שם הם מצטברים כפפטידים או חומצות אמינו. לאחר מכן, ההצטברות מעוררת תגובה תאית בפיברובלסטים בעור, ומגבירה את פעילותם. די מגניב, נכון?

בעת קניות, אתה בהחלט רוצה לחפש פפטידים שעברו הידרוליזה ברשימת האישורים, אבל אתה צריך גם לחפש מרכיבים נוספים אוהבי עור כדי להפוך את המוצר שווה את הכסף שלך. להלן רשימה מהירה של כמה שכדאי לקחת בחשבון: 

• ויטמין C
• חומצה היאלורונית
• סרמידים
• ניאצין
• אומגה 3
• ביוטין

הנה רשימה שנאספה בקפידה של תוספי יופי A+ כדי להתחיל את החיפוש שלך.

הטייק אווי

מטה-אנליזה שנערכה לאחרונה מצאה כי 12 שבועות של תוספת קולגן יכולים להוביל לשיפור הן בגמישות העור והן ברמות הלחות.

קחו בחשבון את המחקר המלהיב יותר הזה שפשוט עשוי לגרום לתומכי היופי לשקול (ולחלקם, לשקול מחדש) את התוקף של תוספי קולגן להזדקנות אופטימלית של העור. בנוסף, יש עוד הרבה יתרונות מעבר לאסתטיקה עמוקה בעור - הנה מדריך מלא לפפטיד הבאזזי אם אתה סקרן .