מבחן נרקיסיסט זה יגיד לך אם למישהו יש נטיות נרקיסיסטיות

אם אי פעם תהיתם אם בן הזוג שלכם הוא נרקיסיסט, החדשות הטובות הן שבדרך כלל קל מספיק לקרוא רשימה של תכונות נרקיסיסטיות ולקבוע אם הן מתארות במדויק את האדם המדובר. עם זאת, אבחון מישהו עם בפועל הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) הוא דבר אחר לגמרי - והוא יכול להיעשות רק על ידי איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש.

עם זאת, אם אתה רק מתחיל להבחין בכמה סימנים ואתה זקוק לבדיקת בטן מהירה, הכנו מבחן נרקיסיסט פשוט שיגיד לך אם בן/בת הזוג שלך או מישהו אחר שאתה מכיר עשוי להפגין נטיות נרקיסיסטיות, כמו כמו גם מדריך להבנת האבחנה הקלינית וכיצד להמשיך אם כל הסימנים מצביעים על כך כן, האדם הזה הוא נרקיסיסט.

איך לזהות נרקיסיסט בחייך.

נַרקִיסִיזם הוא דפוס התנהגות המסומן בגרנדיוזיות (להאמין ולהתנהג כאילו אתה נעלה על כולם), צורך מתמיד בהערצה וחוסר אמפתיה לאחרים. בעוד שסביר להניח שרוב האנשים יפגינו התנהגות נרקיסיסטית מדי פעם, אנשים שאובחנו עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית מפגינים מספר לא מבוטל של נטיות נרקיסיסטיות ועושים זאת באופן נרחב לאורך חייהם.

'נרקיסיסט פתולוגי יפגין ריכוז עצמי בכל היבטי חייו, מה שמוביל בסופו של דבר להתנהגויות הרסניות במערכות היחסים שלהם', מטפל מורשה אליסה מנקאו, LCSW , בעבר כתב עבור mbg . 'עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, התנהגויות אלו הן נפוצות, חמורות, והן ניכרות בהיסטוריה של אותו אדם של מערכות יחסים חברתיות ורגשיות. הן שואפות להיות מרכז תשומת הלב והן מרושעות כל הזמן לזולת על חשבון רגשותיו של מישהו אחר'.

כדי לדעת אם מישהו הוא נרקיסיסט, היא אומרת, חפש מישהו שמאמין לחלוטין שהוא טוב יותר מכולם, מצפה ליחס מיוחד מאחרים, ומתעלם באופן עקבי מהצרכים והרגשות של אחרים במרדף אחר האינטרסים שלהם.

מבחן הנרקיסיסט עבור בני זוג או מישהו שאתה מכיר.

מבחן הנרקיסיסט הבא נועד לעזור לך לזהות התנהגויות נרקיסיסטיות אצל מישהו שאתה מכיר, בין אם בן זוג, בן זוג, חבר, בן משפחה או מישהו אחר. מבחן הנרקיסיסט מבוסס על הקריטריונים להפרעת אישיות נרקיסיסטית המפורטים ב DSM-5 , טוב כמו ה מלאי אישיות נרקיסיסטית 1 , מדד מאומת מדעית של נרקיסיזם המשמש בחקר אישיות.

מבחן זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מיועד למטרות אבחון. לאבחון NPD, אדם חייב לראות איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש.

נרקיסיזם לעומת הפרעת אישיות נרקיסיסטית.

לא לכל אדם עם תכונות נרקיסיסטיות יש הפרעת אישיות נרקיסיסטית, לפי מנקאו. נרקיסיזם מתייחס למערכת של תכונות אישיות והתנהגויות, שכל אחד עשוי להפגין במידה מסוימת או בנסיבות מסוימות.

48 מספר מלאך

הנה דוגמה: יכול להיות שיש לך אדם שהוא בדרך כלל אדיב ומתחשב, אבל במקרה הוא גם חושב מאוד על המראה הפיזי שלו ומאמין שאחרים צריכים להעריץ אותו בצורה קצת מוגזמת. לאדם כזה אולי יש רמות גבוהות של תחושת גרנדיוזיות - תכונה נרקיסיסטית אחת - אבל לא המון התנהגויות נרקיסיסטיות אחרות, כמו השפלה של אחרים, חוסר אמפתיה או התנהגות הזכאית ליחס מיוחד בחיי היום-יום שלו. אתה יכול תיאורטית לתאר היבטים של ההתנהגות של האדם הזה כ'נרקיסיסטיים', אבל זה לא אומר שיש לו NPD.

'מה מפריד נרקיסיזם בריא , אנשים שיש להם תכונות נרקיסיסטיות ואנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית (נרקיסיסטים פתולוגיים) הם התדירות, העוצמה והפגיעה במערכות היחסים שלהם, כמו גם התובנה והמודעות לאופן שבו ההתנהגויות שלהם משפיעות על אחרים', אומר Mancao.

לדברי פסיכולוג קליני קרלה מארי מנלי, Ph.D. , כולנו עוסקים באופן טבעי בכמה התנהגויות נרקיסיסטיות מעת לעת. 'עם זאת, נרקיסיזם אמיתי הוא עניין אחר לגמרי', היא כתב בעבר ב-mbg . 'אדם עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית נמצא בקצה הנגדי של ספקטרום הנרקיסיזם הבריא. תהליכי החשיבה וההתנהגויות שלו הם באופן דרמטי 'מוכווני אני'. הצרכים של אחרים הם בדרך כלל חסרי חשיבות או רק מחשבה שלאחר מכן.'

כיצד מאבחנים הפרעת אישיות נרקיסיסטית.

רק איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש, כגון פסיכולוג, פסיכיאטר או פסיכותרפיסט, יכול לאבחן מישהו עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית.

בדרך כלל, הקלינאי ישוחח עם אדם במהלך פגישה אחת או יותר כדי להבין את דפוסי החשיבה, ההתנהגות והאינטראקציות ארוכי הטווח שלו עם אחרים. ייתכן שהם גם יבקשו ממך לקחת שאלון או מבחן אישיות כדי לאסוף תובנות נוספות לגבי הדרך שלך לנוע בעולם.

על פי מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה חמישית , הפרעת אישיות נרקיסיסטית מאובחנת כאשר מטופל מציג חמישה או יותר מהקריטריונים הבאים:

1. בעל תחושה גרנדיוזית של חשיבות עצמית (למשל, מגזים בהישגים וכישרונות, מצפה שיכירו בו כעליונות ללא הישגים תואמים).
2. עסוק בפנטזיות של הצלחה בלתי מוגבלת, כוח, זוהר, יופי או אהבה אידיאלית.
3. מאמין שהוא או היא 'מיוחדים' וייחודיים ויכול להיות מובן רק על ידי או צריך להתרועע עם אנשים (או מוסדות) מיוחדים או בעלי מעמד גבוה אחרים.
4. דורש הערצה מוגזמת.
5. בעל תחושת זכאות (כלומר ציפייה בלתי סבירה לטיפול מועדף במיוחד או התאמה אוטומטית לציפיותיו).
6. הוא נצלני בין-אישי (כלומר, מנצל אחרים כדי להשיג את מטרותיו).
7. חסר אמפתיה: אינו מוכן לזהות או להזדהות עם הרגשות והצרכים של אחרים.
8. לעיתים קרובות מקנא באחרים או מאמין שאחרים מקנאים בו או בה.
9. מראה התנהגויות ועמדות מתנשאות, מתנשאות.

האם יש מבחן נרקיסיסט מדויק?

ישנם מספר מבחנים ושאלונים נרקיסיסטיים שקיימים, חלקם מגובה במחקר 2 ומשמש להערכת קלינית רמות של נרקיסיזם אצל אדם. בדיקות נרקיסיסטיות אחרות מיועדות יותר למטרות חינוכיות או לשמש כבדיקת בטן גסה.

לדוגמה, א מחקר 2014 3 הוכיח את תקפותו של מבחן נרקיסיסט בעל שאלה אחת. השאלה האחת?

בסולם מ-1-11, באיזו מידה אתה מסכים עם הקביעה 'אני נרקיסיסט'?

הם כללו גם הגדרה מהירה עבור הנבחנים: המילה 'נרקיסיסט' פירושה אגואיסטי, ממוקד בעצמו והבל.

כן, זה באמת כל כך פשוט.

בדיקה נוספת המגובה במחקר היא מה שמכונה בדיקת גבות נרקיסיסטית. א מחקר 2018 גילו שאנשים יכולים לדעת במדויק מי הוא נרקיסיסט על סמך הגבות שלהם - כאשר גבות ייחודיות יותר הן הרמז. זה לא אומר שכל האנשים עם הגבות הצפופות הם נרקיסיסטים (במיוחד בהתחשב בעובדה שגבות השיחים הן טרנד יופי פופולרי כרגע), אבל המחקר כן הראה שאנשים יכולים לומר די במדויק מי הוא נרקיסיסט רק על סמך פיזי מאפיינים.

'מבחנים' נרקיסיסטיים אחרים אינם מאושרים כלל מדעית, כמו מה שנקרא מבחן חיוך נרקיסיסט, שטוען שאתה יכול לדעת אם מישהו הוא נרקיסיסט על סמך איך הוא מגיב אם אתה מחייך, מסתכל לו בעיניים ואומר. הם 'לא' בתגובה למשהו שהם מבקשים ממך. אומרים שמישהו שמתרגז או מתעצבן בצורה דרמטית הוא נרקיסיסט, אבל אין שום מחקר מאחורי הבדיקה הזו.

מה לעשות אם אתה חושד שמישהו בחייך הוא נרקיסיסט:

קבע אם זה בטוח להמשיך לעסוק באדם זה.

נרקיסיסטים נוטים לעתים קרובות התנהגויות פוגעניות , וזו הסיבה שמומחים רבים ממליצים להיפרד מנרקיסיסטים ברגע שאתה יכול לעשות זאת.

עם זאת, על פי מומחה לפסיכולוגיה ומערכות יחסים מרגרט פול, Ph.D. , זה הוא אפשרי ליצור מערכת יחסים עם נרקיסיסט לעבוד במצבים מסוימים. 'יש הרבה ניואנסים ובידול בין נרקיסיסטים', כתבה בעבר ב-mbg. 'חלק מהנרקיסיסטים גרועים מאחרים; חלקם פשוט מעצבנים אך נסבלים, בעוד שהאנוכיות והחשיבות העצמית של אחרים מתבטאים באכזריות מוחלטת כלפי האנשים סביבם.'

לכן, מה שתצטרך לקבוע הוא אם זה בטוח לעסוק או לא זֶה נרקיסיסט מסוים. שימו לב לכל סימני התעללות , כולל צעקות ושפה אכזרית המופנית אליך, שליטה בהתנהגות , ניסיונות לבודד אותך מיקיריך, ותחושות כלליות של פחד, מתח ואי נחת במערכת היחסים.

'לעולם אין לסכן את רווחתך', אומר מנלי. 'אם המצב משפיע לרעה עליך או על רווחתך, הרחיקו את עצמכם מדרך הנזק על ידי יצירת מרחק וקבלת התמיכה שמגיעה לכם. ואם אי פעם תרגישו לא בטוחים במערכת היחסים שלכם, חשוב לעזוב מיד ולהושיט יד לעזרה, בין אם מאנשים אהובים ובין אם מסנגורים מיומנים'.

(ראה בתחתית מאמר זה עבור ארגונים שאליהם תוכל לפנות אם אתה זקוק לתמיכה.)

מספר מלאך 922

למדוד את נכונותם לשנות.

בין אם האדם הזה בעצם ובין אם לאו הוא נרקיסיסט, אם אתה חווה פעולות והתנהגות מהן שמשפיעות עליך לרעה, אז משהו צריך להשתנות - בין אם זה ההתנהגות של האדם או ההשתתפות המתמשכת שלך במערכת היחסים.

בהתאם למערכת היחסים שלך עם אדם זה, ייתכן שתוכל לנהל שיחה פתוחה עם האדם הזה על מה שהרגיז אותך וקבע יחד תוכנית פעולה כיצד לקיים אינטראקציה בצורה שתרגיש טוב יותר עבור שניכם. אם יש צורך, אתה יכול גם להציע בעדינות שהם יחפשו תמיכה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לעבוד על ריפוי חלק מההתנהגויות המזיקות יותר שלהם. בן זוג או הורה שאתם קרובים אליו עשויים להיות מתאימים יותר להצעות כאלה מאשר עמית לעבודה, כמובן, אז המשיכו במחשבה.

פול אומר שכל מערכת יחסים עם נרקיסיסט יכולה לעבוד רק באחת משתי דרכים: או שהשותף הנרקיסיסט חייב להיות פרואקטיבית לגבי שינוי , או שאתה צריך לקבל לחלוטין ששום דבר לא ישתנה ולמעשה להיות בסדר עם זה.

'נרקיסיסטים בדרך כלל מסרבים להכיר בפגמים שלהם ורואים בכולם מלבד עצמם את הבעיה האמיתית', היא מוסיפה. 'אם זה המקרה, אז אתה צריך לקבל ב-100% ששום דבר לא ישתנה - שאתה מקבל את מה שאתה רואה - או שאתה צריך לעזוב את הקשר.'

הציבו גבולות חזקים.

בכל דרך שתבחרו, המפתח להתמודדות עם נרקיסיסט הוא הצבת גבולות חזקים לגבי מה תסבול ומה לא תסבול. אולי לא תוכל לשנות את דרכו של נרקיסיסט לראות את העולם, אבל אתה יכול להיות ברור מה אתה מצפה מהם ואילו התנהגויות לא יתקבלו במערכת היחסים שלך.

'הגדר גבולות ברורים ועקביים סביב אחריות אישית', ממליץ מנלי. 'לדוגמה, אם הנרקיסיסט 'שוכח' לכבד את יום ההולדת שלך, אתה יכול לומר, 'אני מרגיש מאוד לא מכובד ולא אהוב כשאתה לא זוכר את יום ההולדת שלי. בוא נצא הערב לארוחת ערב יום הולדת מאוחרת ונעשה קצת מתנה קניות. בעתיד, אני ארגיש מוקיר אם תתכנן את יום ההולדת שלי מראש''.

יש גם דרכים אחרות, פחות ישירות, להצבת גבולות. לדוגמה, כאשר הנרקיסיסט עושה משהו מזיק או מנסה להוציא ממך עלייה, אתה יכול פשוט לבחור להתנתק, לא להגיב או להתעלם מהם לחלוטין. זה ידוע בשם ' שיטת רוק אפור .' בכך שאתה לא נותן להם תגובה, אתה שולל מהם את תשומת הלב שהם חושקים בהם, ובסופו של דבר הם יקבלו את התמונה שהם כבר לא יכולים להתייחס אליך ככה ומצפים ממך לשחק יחד.

'אם מישהו מנסה להיות דומיננטי או שולט, שיטת הסלע האפור היא תרגול יעיל מאוד לסגור אנשים, להחזיק את הגבולות שלך ולשמור על השליטה שלך', פסיכולוג סומטי ומטפל מורשה הולי ריצ'מונד, Ph.D., LMFT , אמר בעבר ל-mbg.

וכמובן, גבולות יכולים להיות גם ניתוק קשר עם האדם הזה וסירוב לתקשר איתו בכלל, נקודה.

למד לסבול באהבה את ההתנהגות שלהם.

'בתנאי שאין התעללות במשחק ואתה מרגיש טוב להישאר במערכת היחסים, שם הם דרכים שבהן אתה יכול ללמוד כיצד לסבול באהבה - ואפילו להתחבר - לנרקיסיסט בחייך', אומר מנלי.

זה יכלול הישארות סקרנית וחמלה לגבי למה הנרקיסיסט הוא כמו שהוא (אזהרת ספויילר: זה כמעט תמיד בגלל שעמוק בפנים, הם חסרי ביטחון נואשות), בחירת הקרבות שלך איתם בקפידה, ואימוץ חוש הומור לגבי לעתים קרובות שלהם. תעלולים ילדותיים, היא אומרת.

וכפי שפול מוסיף, זה יכלול גם חיפוש אחר מקורות טיפול אחרים וללמוד לטפל בעצמך בצורה מעולה - כי אתה לא תקבל את זה מהנרקיסיסט בחייך.

עם זאת, אם אתה עומד בזה, יש דרכים לגרום למערכת היחסים הזו לעבוד. הנה של מנלי מדריך מלא לסבול באהבה עם נרקיסיסט .

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

אין מבחן נרקיסיסט שיגיד לך באופן סופי אם מישהו בחייך הוא נרקיסיסט או שיש לו הפרעת אישיות נרקיסיסטית. עם זאת, מבחן פשוט כמו זה יכול לתת לך קצת תובנות אם בן הזוג שלך עשוי להפגין נטיות נרקיסיסטיות. משם, זה תלוי בך איך אתה רוצה להמשיך, אם זה אומר ללמוד לעשות שלום עם ההתנהגות של הנרקיסיסט או לבחור להתרחק למענך.

אם אתה בסכנה מיידית, התקשר למספר 911. לקבלת עזרה אנונימית וסודית, אתה יכול להתקשר למוקד הלאומי לאלימות במשפחה (1-800-799-7233 או TTY 1-800-787-3224) ולדבר עם עורך דין מיומן בחינם כמה פעמים שאתה צריך. הם זמינים 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע. אתה יכול גם לדבר איתם דרך צ'אט פרטי חי ב- האתר שלהם או שלחו START ל-88788.

מזל דגים נקבה שור זכר