מדוע האסתטיקאי הסלבריטאי הזה רוצה שתשמור על יומן טיפוח עור

היינו מתערבים ששמעת על כתבי עת חלומיים - אולי אפילו התחיל אחד לפרש את פנטזיות ארץ החלומות שלך. גם כתבי עת למזון די נפוצים; אולי התחלתם דיאטת חיסול וצריך לעקוב אחר תגובות גופך. בואו ננסה אחר: אי פעם התמודד עם יומן טיפוח עור?

אלישיה יון , אסתטיקאי סלבריטאים ומייסד  אפרסק ולילי , אומר שאתה צריך להקדיש כמה דפים לעור שלך. 'עשיתי את זה כבר הרבה זמן וזה ממש מועיל לי', היא אומרת. מי יודע - זה עשוי לעזור לך גם. 

היתרונות של יומן טיפוח עור

כל כך הרבה טיפול בעור הוא ניחוש טהור: לדוגמה, אתה יכול ללמוד על סוג מסוים של רטינול , אבל אתה עדיין לא יודע איך זה עובד עבור אַתָה עד שתבדוק את זה. וגם אז, זה עשוי לקחת כמה סיבובים כדי לקבוע אם זה עושה את העבודה או לא. בטח, אולי תדע מייד אם מוצר גורם לתגובה אלרגית, אך לעתים קרובות טיפוח העור לוקח כמה ימים כדי להראות סימנים כמו נקבוביות סתומות או ייצור שמן מוגבר. 'עם הזמן, [יומן] נותן לך המון רמזים לגבי מה שבאמת העור שלך נוגע אליו', אומר יון. ולחילופין, מה זה לא יכול לשאת. 

צעדת גלגל המזלות ה -20

בנוסף, אם אתם סובלים ממצבי עור דלקתיים, יון אומר כי שמירה על יומן טיפוח עור יכולה לעזור לכם לעקוב אחר התלקחויות וטריגרים. 'כשאני מקבל התלקחות, אני זוכר שזה נמשך זמן רב יותר ממה שהיה בפועל,' היא מציינת. 'אני מסתכל אחורה ליומן שלי, וזה היה רק ​​שלושה ימים, כשהוא הרגיש כמו שבועיים.' חותמת זמן זו יכולה גם לספק את אינטל על מה עוד קורה בחייך - מצבים קטנים, מזג אוויר קר וכדומה - שיכול היה לעורר את הסימפטומים. 

איך להתחיל את שלך

בואו נהיה ברור: זה לא חייב להיות מטלת שיעורי בית. אתה אפילו לא צריך לרכוש ספירלה חדשה לגמרי ונקבוביות על הדפים-פשוט יעשו כמה כדורים מהירים, ותוכלו לשרבט הערות ביומן שבבעלותכם כבר. או שתוכל להוריד אפליקציה מועילה אם אתה מעדיף לארגן את ההערות שלך באופן דיגיטלי.

800 מלאך מספר

איזה מדיום שתבחרו, בנו קטע ממוקד עור והרהרו כיצד העור שלכם נראה ומרגיש באותו יום-האם הצגתם מוצר חדש לשגרה שלכם, או שאתם חווים התלקחות? מה אתה שם לב במראה? 'תמשיך לעקוב, אפילו בקלילות, של מה שעובד בשבילך ומה לא', אומר יון. 

אתה גם לא צריך לדבוק בבדיקה: גם קח את הזמן הזה כדי לרשום את מה שאתה אוהב בעור שלך, לזהות לפחות שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה קטן תרגול הכרת תודה יכול לעזור להפסיק את התגובה הדלקתית הנוטה לעקוב אחר ביקורת עצמית, מה שעלול אפילו להוביל לעור רגוע וחלק בטווח הרחוק-לאחר הכל, המחקר הראו כי לחץ פסיכולוגי יכול לתרגם לדלקת פיזית על העור 1 ו 

הנסיגה

כתבי עת לטיפול בעור לא חייבים להיות צעד נוסף מפרך בשגרה שלך - לשקול את זה תזכורת ידידותית להצטייד בעור שלך בכל יום ולהתייחס אליו באהבה ובכבוד שמגיע לו. במיוחד אם אתה בודק מוצרים חדשים או חווה התלקחויות, זה כלי מועיל שיעזור לך לדעת מה באמת עובד.