מדוע חומצות שומן חיוניות הן המפתח לשמן גוף טוב + מה לחפש ברשימת הרכיבים

יופי הוא אישי, וסוג המוצרים שאנו מהדהדים איתם מותאמים באופן אינדיבידואלי. אז אני בדרך כלל מהסס להכריז על כל מאפיין אחד כ'טוב ביותר'. מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר הם אלה שאתה נהנה להשתמש בהם!

עם זאת, כאשר אתה מסתכל על שמני גוף שונים, אלה שנוטים להיות הכי מושכים באופן אוניברסלי וטובים לרוב סוגי העור חולקים מאפיין מאוד מובהק. ולא, זה לא העדפת ריח או אפילו מבדל טקסטואלי. זה למעשה הריכוז של חומצות שומן אומגה במרכיבים עצמם.

מרץ 19 גלגל המזלות

הרשה לי לפרט.

מדוע שמני הגוף הטובים ביותר משתמשים במרכיבים עתירי חומצות שומן אלו.

אתה לא מדמיין את זה - שמני גוף מסוימים פשוט עובדים טוב יותר מאחרים. שמני גוף נועדו ליצור שכבה מנחמת הלוכדת לחות מתחת, ומאפשרת לחות לאורך כל היום. אבל נראה שהרבה שמנים בשוק לא מצליחים לגייס את זה, ואפילו גרוע מכך, נשחקים בצהריים כך שתישארו עם עור יבש ומיובש.

אלה שמסוגלים לעשות זאת - כלומר, העור שלך מרגיש רך, לח וגמיש לאורך כל היום - מכילים בדרך כלל חומצות שומן אומגה.

חומצות השומן הטובות ביותר לחומצות השומן החיוניות אומגה 3 (חומצה לינולנית) ו-6 (חומצה לינולאית), כמו גם אומגה 9 (חומצה אולאית) הלא חיונית. שתי הראשונות - חומצות השומן החיוניות - מכונות לעתים קרובות ויטמין F . (הכותרת היא מגע מבלבל, שכן אלה אינם ויטמין אמיתי.) יחד, חומצה לינולנית ולינולאית יוצרים אטימה טבעית על העור - לוכדות מים וחומרים מזינים מתחת.

'חומצות שומן אלו הן חלק מהאטם שיושב בסדקים בין תאים בשכבת העור החיצונית', רופא עור מוסמך יהושע זייכנר, M.D. , סיפר לנו על חומצות שומן. במילים פשוטות יותר, הוא מסביר לחשוב על אלה כדומים לדיס שיושב בין אריחי האמבטיה שלך. 'שומנים טבעיים שומרים על שלמות שכבת העור החיצונית', הוא אומר. בעיקרו של דבר, חומצות שומן אלו עוזרות לך מחסום עור לעשות את העבודה שלו.

אתה יכול למצוא חומצות שומן אומגה בהרבה מוצרי טיפוח לעור, כמו קרמים, קרמים לפנים ואפילו סרומים. אבל הם עובדים טוב במיוחד בשמנים מכיוון שהם משלימים את המטרה המיועדת של שמן, שכפי שציינתי קודם היא ליצור איטום מנחם על העור. שמני פנים וגוף הם תמיד הצעד האחרון שלך ב שגרת טיפוח העור מסיבה מסוימת: הם אטומים. מוצרים בעלי תכונות אטימות נועלים לחות וחומרי הזנה מתחת.

איך למצוא שמן גוף עשיר בחומצות שומן

איך אפשר לברר אם שמן הגוף שלו מכיל חומצות שומן אלו? מותגים מסוימים מחדירים אותם ישירות לתוך הנוסחה, כך שתוכל לחפש חומצה אולאית, חומצה לינולאית וחומצה לינולנית ברשימת המרכיבים. או שאתה יכול להשתמש בשמנים צמחיים שעשירים באופן טבעי בוויטמין F.

מצעד המזלות ה -28

הנה כמה שכדאי לשים לב אליהם:

• שמן זרעי חמניות: שמן זרעי חמניות 1 מכיל בעיקר חומצות שומן לינולאית ואולאית. יש לו גם כמות גבוהה של ויטמין E ליתרונות נוגדי חמצון. זהו גם שמן קל מאוד שמתייבש במהירות, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור הגוף. (זה נקרא לעתים קרובות א שמן יבש מהסיבה הזו.)
• שמן זרעי חריע: שמן זרעי חריע 2 מורכב מכ-70% חומצה לינולאית, כאשר השאר מתעגל על ​​ידי חומצות שומן אולאית, לינולנית וחומצות שומן אחרות. חריע נחשב לשמן מעוגל מאוד, ולא קומדוגני.
• שמן זרעי אגס קוצני 3 : שמן זה עשיר בנוגדי חמצון מכיל את שלושת חומצות השומן העיקריות (לינולאית, אולאית ולינולנית) וכן פוליפנולים, המסייעים במאבק ברדיקלים חופשיים.
• שמן זרעי ורדים: שמן זרעי ורדים משמש בעיקר לשמני פנים ויש לו איזון טוב של שלושתם. זה נחשב ל-an מקור מצוין לויטמין F 4 .
• שמן זרעי ענבים : שמן זרעי ענבים יש תערובת טובה של חומצות שומן לינולאית, לינולנית ואולאית גם כן. זה גם מיוצר באופן מסורתי על ידי לחיצת זרעי הענבים שנאספים לאחר הפיכת הענבים ליין 5 .

רוב התערובות הטבעיות בשוק מכילות תערובת של מספר שמנים צמחיים, אז חפשו כמה מהדברים לעיל וכדאי שתהיו במקום טוב. פשוט הימנעו מאפשרויות העשויות עם שמנים מינרליים - בעוד שאלו חסימות מאוד, שמנים שמקורם בנפט אינם מכילים חומצות שומן 6 .

הטייק אווי

לא כל שמני הגוף נוצרים שווים. יעילות השמן תסתכם במרכיבים המשמשים, ואלה עם חומצות שומן אומגה נוטות להיות הטובות ביותר (במיוחד חומצות שומן אומגה 3 ו-6, או מה שמכונה ויטמין F). חפש אפשרויות שנוסחו עם שמן זרעי חמניות, שמן זרעי חריע ושמן זרעי אגסים קוצניים, כמו ב השמן היבש של mindbodygreen .