מדוע רצועות TRX הפכו למרכיב היסוד שלי בחדר הכושר הביתי לאימון מהיר של הגוף המלא

זוכרים בתחילת המגיפה כשכולם רצו בציוד אימון כדי להתאמן בבית? הייתי שם עם כולם, והאמת היא שזה היה מאבק אמיתי להיכנס לתלם האימון הביתי. כלומר, עד שסוף סוף הגעתי סט של להקות TRX .

מאז, הם היו המרכיב העיקרי (יחד עם מזרן היוגה שלי ) ב'כושר הביתי' שלי שעוזר לי להכניס קצת תנועה. הנה הסיבה.

התמכרתי בפעם הראשונה שניסיתי להקות TRX:

בפעם הראשונה שהשתמשתי להקות TRX היה בחדר הכושר המקומי שלי בסביבות קיץ 2018. החלטתי לנסות את כל השיעורים השונים בחדר הכושר שלי - ואחד מהם היה שיעור TRX קצר ומתוק של 30 דקות.

אני אהיה הראשון להודות, הרגשתי קצת מטופש בניסיון להבין את השימוש בלהקות בשיעור עם אנשים אחרים. בהחלט יש עקומת למידה בהתחלה, אבל תהיו בטוחים שאחרי קצת ניסוי וטעייה, הצלחתי לעקוב עם המדריך בסדר גמור.

אני זוכר שעזבתי את הכיתה בתחושה שפשוט נהניתי מאוד והזיזתי את הגוף שלי בדרכים שונות ומרתקות. ולמחרת, נדהמתי עד כמה הרגשתי חזק יותר אחרי שיעור אחד של 30 דקות בלבד.

מספר 8787 מלאך

מקבל סט משלי:

כעבור כמה שנים, המגיפה סיימה את הנסיעות שלי לחדר הכושר לשיעורי TRX ונאלצתי למצוא דרך חדשה להניע את הגוף שלי ללא גישה לשיעורי האימון האהובים עלי (טוב, מלבד יוגה). בזמן מושלם, TRX הגיע אליי והציע לי להגדיר אותי מערכת HOME2 . התרגשתי לקבל את ההצעה, בהתחשב בכמה נהניתי משיעורי ה-TRX שכבר למדתי, ולא יכולתי לחכות לצלול לתוך השימוש בלהקות בזמן שנוח לי.

אוסיף שאני היה תכננתי לקבל סט משלי בסופו של דבר, אבל נקודת המחיר הגבוהה יותר חייבה אותי לתקצב בהתאם. למזלי, יצא לי לדלג על חלק השמירה ולקפוץ ישר לחלק הבדיקה - ובואו נגיד שהתחושה שלי הייתה נכונה. בעל משלי סט של להקות TRX פירוש הדבר שאוכל להתמודד עם האימון מתי שרציתי, להתפרץ, ללחוץ ולכרע כאוות נפשי.

מערכת TRX Home2

יתרונות:

• דורש מעט מאוד מקום
• נייד לחלוטין
• אימוני גוף מלא

חסרונות:

• יחסית יקר
• עקומת למידה

הניסיון שלי עם להקות TRX:

הרשו לי להתחיל בכך שיש לי לעולם לא היה אחד להרמה, או אפילו HIIT. יוגה היא האהבה האמיתית שלי, ועד שהיו לי להקות TRX, המזרן שלי היה בעצם היחיד ציוד אימון היה לי. היופי של להקות ה-TRX הוא, בין אם אתה מרימי כבד, יוגי או שניהם, יש כל כך הרבה אפשרויות כשזה מגיע לציוד הזה.

תאריך גלגל המזלות 8 ביולי

ההתקנה היא גם משב רוח. ה-HOME2 הסט מגיע עם רצועת משקוף פשוטה המאפשרת לחבר את הרצועות מאחורי כל דלת סגורה תוך שניות. ויש גם רצועת מתלה נפרדת המאפשרת לך לקחת את הרצועות שלך לדרך. (חשבו לעטוף אותם סביב עץ לאימון בפארק!)

אני שומר את שלי בחלק האחורי של דלת חדר השינה שלי, מזכיר לי חזותית להשתמש בהם מתי שאני רוצה - וזה נהדר, בהתחשב בכך שאני עובד מהבית. שלא לדבר על כך שהם כמעט ולא תופסים מקום בכלל, מה שהופך אותם למעולים עבור דיירי דירות ובעלי בתים כאחד.

32 מספר מלאך

במהלך השנים שבהן היו לי הלהקות, גיליתי שגרה מהירה שעובדת ממני באמצעות כמה מהמהלכים האהובים עלי. ( קרשים ומטפסי הרים שיעבדו את הליבה שלי, כפיפות בטן וזריקות לפלג הגוף התחתון, וכך, כל כך הרבה אימוני זרועות !)

כיום, אני לא באמת צריך לצפות בסרטונים להשראה, אבל כשאתה מתחיל, ל-TRX יש חבורה של סרטוני אימון שאפשר ללמוד מהם, בנוסף סרטונים ממשתמשי TRX אמיתיים נמצאים גם בשפע ביוטיוב, טיקטוק וכו' .

הטייק אווי:

השורה התחתונה היא שאם יש משהו שלמדתי מהציוד המדהים הזה, זה שקצת באמת הולך רחוק. להקות TRX הם מגוונים וניידים - וכל מה שאתה צריך זה פתח לתלות אותם. אז אם אתה מחפש את החדש שלך חדר כושר ביתי ציוד, תן ללהקות האלה להיות זה.