7 דרכים מעשיות שמדעי המוח מציגים את עצמה כאשר דואגים להצטבר
שימוש בארגז כלים להפחתת דאגות עם טיפים פרקטיים ויומיומיים שיעזרו לך לשלוט בפחדים שלך, במיוחד כאשר חרדה פוגעת בכחול.
קרא עודהיו לי התקפי פאניקה כל יום - ואז ניסיתי יוגה
סבלתי מחרדות במשך שנים. ואז מצאתי יוגה וזה שינה הכל.
קרא עודאני חושש מחורף: 6 טיפים של פסיכיאטר להתמודדות עם ימים אפלים
בעוד ש- SAD השפיע על רבים בעבר, מומחי בריאות הנפש חושדים שההשפעות יהיו גדולות יותר העונה בגלל COVID-19, אך ישנן דרכים לעזור.
קרא עוד5 מנטרות לבריאות הנפש אני שומר על ראש בראש זה בעונת החגים
החגים יכולים להיות מלאים בלחץ ואשמה, במיוחד כשמדובר בבחירות אוכל. כאן, מומחה משתף מנטרות לבריאות הנפש כדי לעזור.
קרא עודמה פסיכולוג קליני זה רוצה שתדעו על OCD ו- COVID-19
מה שאנשים עם OCD צריכים לדעת על הגנה על עצמם מפני COVID-19 תוך שהם לא מחמירים את הסימפטומים שלהם הקשורים לכפייה ושליטה.
קרא עוד5 אתגרים בתחום בריאות הנפש שעמדו בפנינו לאחר COVID וכיצד לטפל בהם
אלו הנושאים בבריאות הנפש שאנו יכולים לצפות לראות בתגובה למגיפה של נגיף הכורון, וכיצד אנו יכולים להיערך אליהם מראש.
קרא עוד3 טיפים להתמודדות עם חרדה המושרה על ידי וירוס, מאת אלן וורה, MD
למרות שאתה יכול להשתמש בטריקים אלה לא משנה בזמן השנה (למגיפה המגיפה העולמית), זכור את שלושת הטיפים הללו במהלך ההסגר שלך.
קרא עודמדריך להבאת האושר לקצר יותר, ימי קודרים של חורף
מדריך לרפואה פונקציונלית למאבק בהפרעה רגשית עונתית, המכונה בדרך כלל SAD, כולל ארומתרפיה, טיפול בקור ועוד.
קרא עודמה למדתי על קביעת עדיפויות ומציאת איזון כאחות טיפול נמרץ
תנא אמן משתפת את ניסיונה בעבודה כאחות טראומה. הנה מה שלמדה על החיים בזמן שעבדה בסביבה מלחיצה זו.
קרא עודאוכל נוחות נפשית: 4 דרכים פסיכיאטריה תזונתית יכולה לעזור להקל על החרדה
כשאנחנו חושבים על אוכל נחמה, מאפים, מרקים דשנים ותבשילי גבינה עשויים לעלות על דעתנו. אבל אוכל נחמה לבריאות הנפש שלנו הוא קצת אחר.
קרא עודהתוסף שהרגיע סוף סוף את הלחץ והחרדה בבוקר *
כדי לשמור על קור רוח בהסגר, הייתי צריך להתחיל כמה שגרות בוקר חדשות. להלן ארבעה שאני אוהבת, כולל התוסף המסייע למתח שלי.
קרא עודסקרנות היא מעצמת-על: כך ניתן להשתמש בה למאבק בחרדות והתמכרויות
יש סיבה שאתה יכול להגיע לחתיכת ממתק אחרת או לגלול בטוויטר יותר מדי זמן - בבסיסה של כל התמכרות הוא חוסר תשומת לב.
קרא עודכיצד לזהות את הערכים העמוקים ביותר שלך ולפתח את היעדים שלך, מאת פסיכולוג
החלטות של שנת 2021 יהיו חסרות משמעות אם הן לא יידעו על ידי האתגרים והלקחים של שנת 2020. כך מגדירים מטרות מוצלחות מאת פסיכולוג.
קרא עודמה פסיכולוג זה רוצה שתדע על חרדה בתפקוד גבוה
חרדה בתפקוד גבוה, למרות שהיא אולי לא בפנים שלך, חשובה לא פחות לנהל. כאן פסיכולוג מציע לה טיפים מומחים.
קרא עודמהי מערכת החיסון הפסיכולוגית שלנו? כיצד להגן על המצב הנפשי שלנו
כשם שלגופנו יש דרכים להדוף חיידקים ווירוסים בכדי לשפר את בריאותנו הגופנית, למוחנו יש דרכים לשמור על בריאותנו הנפשית.
קרא עוד7 מומחים מובילים בתחום בריאות הנפש מה לעשות בשנה הפנדמית הזו
שנה אחת למגפה, מומחים לבריאות הנפש חולקים עם החיים את הזרם לקחים חשובים מהניסיון והייעוץ להתקדם.
קרא עודתמיד נאבקתי עם נדודי שינה מדי פעם - עד שניסיתי את זה
השינה שלי ספגה מכה גדולה כשהתחילה ההסגר, והיו לי הרבה לילות חסרי מנוחה ברציפות. ואז ניסיתי את תוסף המגנזיום + של Lifeinflux.
קרא עודכיצד לשים לב להפרעות אכילה במקום העבודה
בתעשיות מתח גבוה, קל מאוד להזניח את בריאותו האישית. כך תוכלו לזהות ספירלה כלפי מטה ולהתייחס אליה בקשב.
קרא עודשלושת העיבודים של COVID-19 וכיצד ליצור יציבות
פסיכולוג מסביר את שלבי ההתמודדות עם מתח ואבל במהלך המהפך של נגיף הכורון, וכיצד להתמודד ולהתחיל לחוש שוב תקווה.
קרא עודההבדל בין אושר ושמחה, מוסבר על ידי פסיכולוג
בעוד האושר חולף - בועת עידוד ממשהו חיצוני - שמחה אמיתית טמונה בתוכו, ואף אדם או פריט לא אחראים לרגש.
קרא עוד