מה בוגר אימוני תזונה פונקציונליים MBG אוכלים לאנרגיה של כל היום

זוהר פנימי, חיוניות ארוכת טווח, כוח מתמשך-מה שעולה בראש כשחושבים לאכול אסטרטגית?

מבחינתי, הכל קשור לאיזון, מודעות עצמית, והכי חשוב, יש את הכלים החינוכיים הנכונים להבין כיצד לתמוך בגופי.

כעיתונאית בריאות ו אימוני תזונה פונקציונליים MBG בוגר, לאכול את דרכי לרווחה נמצא בלב השגרה היומיומית שלי-וזה כולל בחירות אורח חיים ותזונה שמעלות את האנרגיה שלי.

על ידי לימוד כיצד לטפל ולתמוך במערכות הטבעיות של גופי באמצעות תוכנית התזונה התפקודית של MBG, הצלחתי להשתמש במזון כאמצעי יעיל שפר את האנרגיה שלי בצורה טבעית ובת קיימא.

המשך לקרוא כדי לגלות את שלושת המזונות המובילים המחייבים שאני אוכל באופן קבוע לזוהר של כל היום ובסך הכל שמחת חיים!

חלבון מבוסס צמח

מכיוון שגוף האדם מייצר אנרגיה ברמה סלולרית, מקבל אספקה ​​נאותה של מינרלים, חלבון, שומן, פחמימות, ויטמינים, חומצות אמינו ופיטונוטריינטים הוא מכריע להנהלת חיים בריאים ועמידים. מלבד כמותם המגוונת של תרכובות ממריצות , מזונות הנגזרים מהצומח יכולים גם להיות בעלי חשיבות עליונה לספק לגוף את שפע החומרים המזינים, הסיבים, וכן, חֶלְבּוֹן זה דורש. 

אך כשמדובר במקורות חלבון מבוססי צמחים, מגוון הוא קריטי להשגת כל תשע חומצות האמינו החיוניות ולתמוך בייצור אנרגיה סלולרית. כמה מעקיצות החלבון המועילות שאני כולל ברפרטואר היומיומי שלי הם לבבות קנבוס - משקאות חלבון מבוססי צמחים - שעועית , ו שמרים תזונתיים ו

שׁוֹקוֹלָד כֵּהֶה

נקבע כאחד מ המזונות הפונקציונליים הטובים ביותר , שוקולד מריר לארוחת הבוקר הוא אינטגרלי לשגרת הבוקר שלי - לקידום רמות אנרגיה ואושר פנימי כללי. שוקולד פלבנואידים מגנים לב קשורים לסיכון נמוך יותר מחלות לב וכלי דם , עדיף פונקציה קוגניטיבית - הומאוסטזיס גלוקוז , ופחות דלקת במעי 1 בין יתרונות פוטנציאליים אחרים.

מלבד הכמעט יומיומי טוסט שוקולד מריר אני אוכל כדי לתדלק אותי, הנה כמה דרכים אחרות שאני משלב שוקולד בשגרה שלי: שיבולת שועל שוקולד חם - כמהין שוקולד מריר - שייקים קקאו , או קליפת שוקולד-טאהיני זרעית ו

פירות וירקות

ארוז בתזונה, צבעונית ומגוונת להפליא - מה לא לאהוב ולחגוג על מתנות האכילה של הטבע? כולל שפע של פירות וירקות בתזונה שלי מאפשרת לי לתת לגופי את התערובת הנכונה של חומרים מזינים המייצרים אנרגיה שהוא זקוק להם.

סימן 15 ביולי

בעוד שהאפשרויות הקולינריות הן אינסופיות, אני נוטה לבחור פירות טריים ואורגניים לטעים חטיף בצהריים או נשיכה מהירה מהבית. מכיוון שאני נהנה מכל הלב ירקות בכל צורותיהם, אני בדרך כלל די יצירתי (וממוקד עונתי) כשמדובר ביצירות התוצרת שלי. כמה מתכונים מענגים שאני שומר ברפרטואר שלי: סלט אספרגוס - פטריות נצרכות - קיש טבעוני - שייק מכונה ירוקה - סלט שורשי חורף חם - המבורגר שעועית שחורה קלה , ו פסטו צנון ו

הנסיגה

מציאת המזונות הטובים ביותר לאכול לאנרגיה מתמשכת היא מסע מתפתח של חקר וסקרנות לכוח התזונה. בעוד פירות, ירקות, שוקולד מריר ומקורות חלבון הנגזרים מהצומח הם חלק מהמועדפים האישיים שלי תומכי האנרגיה שלי, חיוני למצוא מזונות שעובדים עבורך.

תוכנית אימון התזונה התפקודית של MBG עזר לצייד אותי באימונים ובמומחיות כדי להבין טוב יותר את עולם התזונה התפקודית והחיוניות היומיומית - ואני בטוח שזה יכול לספק לך גם מערך כלים חשוב.