מה נחשב בגידה בזוגיות? 4 הסוגים + דוגמאות

רמאות היא רוח רפאים כואבת, שכאשר היא מנוסה, היא יכולה לעלות על לבו של אדם במשך שנים רבות. אבל מה בעצם נחשב לבגידה? ומה עליכם לעשות אם אתם מוצאים את עצמכם במצב חסר קנאה של גילוי שבן הזוג שלכם לא נאמן?

במאמר זה

מה נחשב לבגידה?

תמיכת שינה+

(357)

העניין בבגידה הוא שאין רשימה פשוטה של ​​התנהגויות שניתן לסמן כ'בגידה' או 'לא רמאות'. בסופו של דבר מסתכם האנשים בזוגיות להגדיר לעצמם (בשיתוף פעולה אחד עם השני!) אילו מעשים הם מחוץ לתחום בגבולות הקשר שלהם.

מטפל בזוגיות Jeanae M. Hopgood, LMFT, M.Ed., PMH-C , מסביר זאת כך: 'בגידה היא די סובייקטיבית ויכולה להיות כל דבר, החל מפלירטוט עם מישהו שאינו בן הזוג שלך, ועד לאקטים מיניים מלאים עם אדם אחר. בגידה היא באמת כל דבר שמפר את גבולות הקשר הרומנטי והתוצאות שלך. בהפרת אמונים בין חבריה'.

אם אתה בכלל צריך לחשוב, 'האם בן או בת הזוג שלי יהיו בסדר עם ההתנהגות הזו?' אז זה אינדיקציה די טובה לכך שאתה מתקרב לאזור הבגידה. בסופו של דבר, האנשים היחידים שיכולים לדעת אם בגדת או לא הם אתה והשותף/ים שלך. ביחד כיחידה, זה אתה שקובע את חוקים ומבטיחים לחיות לפיהם.

סוגי בגידות:

רמאות פיזית

בגידה פיזית היא מהסוג שרוב האנשים חושבים עליו מיד ומניחים שבגידה היא. זו פשוט האינטימיות הפיזית שאתה לא אמור לחלוק עם מישהו אחר אם יש לך מערכת יחסים מונוגמית . (ובמיוחד, אפילו אנשים ב סידורים פוליאמוריים יכולים לרמות ולרמות אם צד אחד או יותר נוהגים בהתנהגות הנוגדת את הכללים שהם אולי קבעו לעצמם.) למרות שזה יכול לנוע בחומרה, בגידה פיזית עוסקת בשימוש בגופך כדי לחצות קו.

דוגמאות:

• לבלות עם מישהו במועדון
• קיום יחסי מין עם מישהו מחוץ לעיר
• לרקוד סקסי עם מישהו

רמאות רגשית

רמאות רגשית זה המקום שבו דברים יכולים להתחיל להרגיש מעט מטושטשים. כשאתה בוגד רגשית בבן הזוג שלך, אתה חולק פרטים אינטימיים וקרבה יומיומית עם מישהו מחוץ למערכת היחסים שלך. לרמות רגשית זה לומר לעצמך שקרים כמו 'אפילו לא התנשקנו, אז שום דבר לא קרה שאני צריך להתבייש בו' או 'אנחנו רק חברים!'

שיהיה ברור, ידידות אמיתית אינה דוגמה לבגידה רגשית. אתה צריך ומגיע לך קרבה רגשית עם אנשים מחוץ לזוגיות הרומנטית שלך. הבעיה היא כשאתה מטביע בידידות האמורות סודיות וריגושים מיניים או רומנטיים. הבעיה היא לומר לבת הזוג שלך ש'לינדה' היא 'רק חברה לעבודה', בזמן שאתה מספר לה את כל התקוות, החלומות והרצונות שלך (שאת לא חולקת עם בן / בת הזוג).

'בוגד רגשי הוא מישהו שמתעל את האנרגיה הרגשית, הזמן ותשומת הלב שלו למישהו מחוץ למערכת היחסים. כתוצאה מכך, הם מבלים פחות זמן עם בני הזוג שלהם, מה שמוביל לתחושות של הזנחה', אומר מטפל מיני מוסמך AASECT עליה מור, Ph.D.

דוגמאות:

תאימות גלגל המזלות 27 באוגוסט

• להסתגר מהשותף שלך מבחינה רגשית ולמצוא נחמה במישהו אחר
• כתיבת מכתבים רומנטיים/מיניים ארוכים למישהו אחר
• לנהל שיחות טלפון עמוקות עם מישהו אחר על כל מה שאתה חושב ומרגיש - ללא ידיעתו ורשותו של בן הזוג
• שמירת מערכת היחסים שלך עם אדם מסוים בסוד מהשותף שלך כי אתה מודאג מה בן הזוג שלך יחשוב
• להתנהג כמו זוג עם מישהו אחר, רק מינוס המין

רמאות דיגיטלית

רמאות דיגיטלית, או רמאות מקוונת, התפוצצה ללא ספק במהלך 15 השנים האחרונות בערך, כאשר אפליקציות היכרויות ומדיה חברתית הפכו לחלק מושרש מחיינו. רמאות מקוונת לא חייבת להוביל למפגשי IRL כדי להיחשב כבגידה; זו עדיין בגידה אם היא כרוכה באינטראקציות סודיות רומנטיות או ארוטיות עם אנשים מחוץ למערכת היחסים, אומר מטפל זוגי ומין קייל זרנצ'יק, Ph.D., ACS, LMFT .

כאשר אנשים בוגדים באמצעות האינטרנט, הם עלולים להיות חשאיים לגבי הטלפונים או המחשבים הניידים שלהם או לפתח הרגלים חדשים כגון בילוי זמן רב דבוק לטלפון שלהם.

דוגמאות:

• שמירה על פרופיל טינדר סודי שבו אתה מעמיד פנים שאתה רווק
• שליחת הודעות פלרטטניות למישהו שאתה עוקב אחריו בטוויטר, באינסטגרם וכו'.
• שליחת ובקשת עירום
• שיתוף יתר של מידע רגשי שאינך מספר לבן הזוג למישהו אחר באמצעות דואר אלקטרוני, ללא ידיעתו או הסכמתו של בן הזוג

מיקרו-רמאות

מיקרו-רמאות מתייחס לכל ההתנהגויות הקטנות האלה שאתה יודע שירגיז את בן/בת הזוג או את בן/בת הזוג שלך, אך אינן נראות מיד כבגידות 'C'. מיקרו-רמאות עוסקת בדחיפה איטית של מערכת היחסים שלך ולשבור אותה לאט על ידי בחירה מכוונת לעסוק במעשים המערערים את האמון של בן/בת הזוג. 'רמאות מיקרו לרוב לא רוצים להתפשר על השותפים הנוכחיים שלהם אלא בוחרים להישאר במשחק מבלי להתחייב למערכת יחסים של צד שלישי', אומר מור.

דוגמאות :

גלגל המזלות 14 בדצמבר

• מנסה לטפח או ליצור אנרגיה ואינטימיות עם אנשים שאינם בני הזוג שלך
• להרביץ לאקס שלך בגלל 'רק כדי להתעדכן' אבל מחפש אינטימיות רגשית
• נשען למעוכים במקום להתרחק מהם
• מפנטזת שוב ושוב על מישהו שהוא לא בן הזוג שלך בצורה שמרחיקה אותך מלהיות נוכח

יצירת גבולות בזוגיות שלכם.

חשוב לציין, לא כל התנהגות אחת הרשומה לעיל תיחשב כבגידה בכל מערכת יחסים. לכל אחד יש הגדרה אחרת של בגידה, והשותפים עצמם צריכים לקבוע מה מתאים להם ומה לא. הקפדה על קביעת גבולות אלה בשלב מוקדם היא המפתח להצלחה מאוחרת יותר של מערכת היחסים.

'בגידה היא אחת הסיבות המצוטטות ביותר שבגינן בני זוג נותנים להתגרש', אומרת המטפלת המינית המוסמכת ל-AASECT, שרי קופר, CST, LCSW-R, מ- מרכז לאהבה ומין . 'אני חושב שאנשים בהתחלה אפילו לא שואלים את עצמם אילו מצבים הם מרגישים עשויים להיות מפתים אותם ומרגישים מספיק בטוחים כדי לדון בזה גם עם בן זוג'.

נסו להיות כנים באמת עם עצמכם ועם בני הזוג שלכם כאשר אתם קובעים את תנאי הקשר שלכם. אם אתה יודע שאתה אדם פלרטטני, היה ברור לגבי זה; אל תנסה למעוך אותו. זה רק ינשך אותך מאחור מאוחר יותר. אם לבן הזוג שלך יש תובנה לגבי ההתנהגות שלך, יש סיכוי גבוה יותר שהם יצליחו להשלים עם זה. ביחד תוכלו לחשוב על פשרה שמכבדת את שניכם/כולכם.

'חשוב שכל אדם יסכים רק לגבולות שהוא באמת מאמין בהם', מוסיף זרנצ'יק. 'אם בא לך פורנוגרפיה היא לא רמאות אבל השותף שלך כן (או להיפך), חשוב לא פשוט להסכים רק כדי להעביר את השיחה. דברו על זה כל עוד צריך לדון בו עד ששניכם תגיעו לקונצנזוס מקובל (כמו, אולי, סרטים וקליפים הם בסדר, אבל ההתקשרות עם אדם חי זה לא).

איך מתמודדים עם בגידה בזוגיות.

לאדם שרימו בו:

אם אתה מוצא את עצמך מתעמת עם העובדה שבן הזוג שלך בגד, חשוב לא לקבל החלטות פזיזות, אומר זרנצ'יק. במקום זאת, הקדישו זמן לעיבוד מה שקרה ומה אתם רוצים לעשות קדימה. קופר מדגישה את החשיבות של מציאת עזרה מקצועית ממטפל פרטני 'כדי לחקור אם אתה רוצה לעבוד על מערכת היחסים הזו. זה לגמרי נורמלי להרגיש אמביוולנטי לגבי הישארות ועזיבה בשלב הראשון שלאחר הגילוי'.

אחד הדברים שהכי קשה להתמודד איתם כשמגלים את הבגידה של בן הזוג הוא תחושת אמון אבודה לכל בני הזוג העתידיים. בין אם תחליט להישאר או ללכת, להשיג חבר או מטפל מהימן שאתה יכול לשפוך אליו את לבך או להצטרף לקבוצת תמיכה זה כל כך חשוב כשאתה עובר את תהליך האבל שלך, אומר קופר.

ויש הם דרכים לעבוד על בנייה מחדש של מערכת היחסים אם תבחר, מציין זרנצ'יק. 'אם תרצה, עבוד על חידוש מחויבות, אמון וכבוד עם האדם האחר, מציאת דברים קטנים לעשות ביחד, ואפשר לפגיעה ולכאב להיות נוכחים', מציע זרנצ'יק.

זה ממש חשוב לקחת דברים לאט. אבל הוא לא תוכנית לימודים שצריכה לקחת פרק זמן מסוים. הרגשות יבואו בגלים. נסו לא להיות קשוחים עם עצמכם אם אתם מושיטים יד אל בן/בת הזוג שלכם בשביל סקס, לנחמה או לנוחות, בעוד שבפעמים אחרות אתם מחשיבים אותם כאיומים. הגוף והנפש שלך עוברים הרבה, אומר קופר, אז תרחם על עצמך.

וכהערה אחרונה, קופר ממליץ לך לעבור בדיקת STI כדי לבדוק את מצב הבריאות המיני שלך במקרה שנחשפת. גם אם בן הזוג שלך אומר שזה לא הכרחי, זה יכול להיות טוב לשקט הנפשי שלך.

למי שבגד:

זה הכרחי שאתה לוקח אחריות ואחריות אם אתה זה שבגד . הכאב שגרמת לבן/בת הזוג שלך יכול להיות לאין שיעור, אבל אמירת האמת יכולה לעזור לרכך את המכה.

'יש הבדל דרמטי עד כמה כואבת בגידה כאשר בן הזוג הפגוע מגלה מבן הזוג הבוגד לעומת כאשר הם מגלים זאת על ידי גילוי זה בעצמם', מייעץ זרנצ'יק. 'אנשים מגלים בגידה בדרכים מאוד לא צפויות. אם בגדתם, בדרך כלל עדיף להתנקות ולטפל בבעיה'.

מזל דגים גבר אישה סרטן

התמודדות עם הבגידה יכולה להיות הזדמנות לשפר באופן דרמטי את מערכת היחסים שלכם יחד, אבל זה יקרה רק אם תהיו פתוחים, כנים, כנים, אמיצים ואחראיים, הוא אומר. תצטרך להיות רגיש במיוחד לצרכים של בן / בת הזוג שלך בשלב זה.

כדאי גם לבדוק את קבלת טיפול פרטני כדי להבין מדוע הרגשת נאלצת לבגוד באמון של בן הזוג כיצד ניתן להימנע מכך בעתיד . (הנה כמה סיבות שאנשים בוגדים זה לא מה שאתה עשוי לחשוב.)

לשניכם/כולכם:

היכנסו לטיפול יחד עם מטפלת המתמחה במין וזוגיות. 'מטפל מורשה הוא הצד הנייטרלי שלך בדיונים, והם יעזרו לך ולבן זוגך לזהות ולעבד צרכים בלתי מסופקים במערכת היחסים', אומר מור.

לאחר טיפול זוגי , לזוגות תהיה הבנה עמוקה יותר של מה שקרה, יחולו חמלה זה לזה, וימצאו דרכים יעילות לפתור בעיות ולהתקדם.

הטייק אווי.

'אחרי תקרית בגידה, מערכת היחסים שלכם תצטרך להשתנות', אומר מור. 'לעתים קרובות אני אומר ללקוחות שלי לשכוח את מערכת היחסים הראשונה שלהם ובמקום זאת לחשוב שהם מתחילים מערכת חדשה לגמרי. ובקשר החדש הזה, אתם חייבים להשקיע את אותה עבודה ומאמץ כדי לטפל וללמוד אחד על השני.'

אם רמאות הייתה דפוס, אז צריך לשבור את המעגל. כך או כך, עליכם להתחיל להשקיע בתקשורת בריאה וכנה ולהתחבר מחדש למה רציתם להיות ביחד בהתחלה.

אפס את הבטן שלך

הירשם בחינם שלנו מדריך לבריאות המעיים מאושר על ידי רופא כולל רשימות קניות, מתכונים וטיפים

שתף עם החברים שלך: