מה קורה כשמפסיקים לקחת קולגן? מומחה מסביר
מאז התפוצצו תוספי הקולגן לשוק, הייתה מחלוקת אם הם, ובכן, עובדים או לא. (התפיסה שלנו? הם בהחלט עושים זאת , ויש הרבה מחקרים שיגבו אותנו!) רופא בבריטניה ומומחה לחקר תזונה Iddy Mughal, MBBS, MRes , מסכים; לאחרונה, הוא אפילו פרסם א סיכום קצר של מחקר תוספי קולגן, עם כמה דברים מעניינים למדי.
לא רק שמוגול מפיל מחקרים קליניים מרובים וא סקירת מטה-אנליזה מציג את יתרונות העור של תוספי קולגן שעבר הידרוליזה , אבל הוא נוגע גם במה שקורה כשאתה תפסיק לוקח אותם.* כאן, סקירה מהירה.
מה קורה כשמפסיקים לקחת קולגן?
תוספי קולגן שעבר הידרוליזה הוכחו כמקדמים את זה של הגוף רמות טבעיות של קולגן .* זה חשוב, במיוחד עבור אלה עם חששות לגבי הזדקנות העור (חשבו על קמטים עדינים), כמו ייצור קולגן יורד עם הגיל .
ה מחקרים מראים שפפטידי הקולגן שעברו הידרוליזה מסוגלים לתמוך בגמישות העור ובצפיפות הקולגן העורית, בהנחה שאתה צורך אותם על בסיס יומי. אבל מוגול מסביר ש'ההשפעות המיטיבות [של קולגן] נמשכו עד חודש אחד לאחר הפסקת התוסף.'*
גבר בתולה אישה סרטן
בואו נצלול יותר למחקר, נכון? ניסוי קליני אחד מצא שמשתתפים שנטלו 2.5 גרם של קולגן פפטידים פעם ביום במשך 24 שבועות חוו ציפורניים חזקות יותר וקצב גדילה משופר - וארבעה שבועות לאחר תוספת, 88% מהם שמרו על השיפור הזה . ניסוי מבוקר אקראי נוסף מדידת היווצרות קמטים בעין מצאו גם השפעות חיוביות וארוכות טווח ארבעה שבועות לאחר הפעם האחרונה שהמשתתפים נטלו פפטידים קולגן (שוב 2.5 גרם). לבסוף, מחקר משנת 2019 מצא שתוסף קולגן נוזלי (שכלל פפטידים קולגן, תמצית פרי אצרולה, ויטמין C, אבץ, ביוטין וקומפלקס ויטמין E) קשור השפעות חיוביות על לחות העור, גמישות, חספוס וצפיפות - ולאחר תקופת מעקב של ארבעה שבועות, ההטבות הללו 'נשמרו באופן מהותי'.*
בהקשר, זה אומר שאם אתה מדלג על יום או יומיים של תוסף הקולגן שלך, אתה לא הולך לראות ירידה דרמטית (אם כי, אנחנו עדיין ממליצים לך לשמור על שגרה יומית אם אתה יכול!). שוב, זה לא אומר שאתה צריך להתרווח כשזה מגיע לקולגן; היתרונות שצוינו בניסויים הקליניים לעיל הגיעו משגרת תוספים שגרתית. דגש על שגרה.
מוגול מסיים את הסרטון בכך שהוא מציין שבריאות העור קשורה במידה רבה לתזונה, אבל, 'באופן אובייקטיבי, תוספי קולגן כן עוזרים.'* אנחנו מסכימים, מוגול, והנה מדריך מלא לתוספי קולגן אם אתה רוצה ללמוד עוד על היתרונות המגובים במחקר.
פרסומת מודעה זו מוצגת באמצעות תוכן של צד שלישי ואיננו שולטים בתכונות הנגישות שלה.
הטייק אווי.
שפע של מומחי תזונה קופצים על ההזדמנות לדבר על מידע מוטעה, במיוחד במדיה החברתית. Mughal מספק הקשר מועיל לתפיסה מוטעית נפוצה לפיה תוספי קולגן אינם עובדים, תוך שהוא מציין מחקרים קליניים מרובים המוכיחים את ההיפך. כמובן, זה לא אומר שצריך להתעלם גם מתזונה בריאה; הנה מדריך ל לטפל בעור שלך מבפנים החוצה , כולל מזונות משפרי גוון.
13 בפברואר גלגל המזלותאם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספי מזון. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.
שתף עם החברים שלך:
