מה אומר לך צבע הקקי שלך, מאת גסטרואנטרולוג
בואו נוציא דבר אחד מהדרך כאן: כולם עושים קקי. זו רק עובדת חיים. ובין אם נוח לך לדבר על זה או לא, יש מידע רב ערך שאתה יכול לאסוף על הבריאות שלך פשוט מהתבוננות בקקי שלך. צבע היציאות שלך יכול להעיד על מספר דברים שונים מחששות רציניים יותר לתוכן הדיאטה שלך, אבל תשומת לב יכולה לעשות עולם של הבדל.
כדי ליישר את השיא, גסטרואנטרולוג וויל בולסייביץ', M.D., MSCI, סופר של ספר הבישול מבוסס סיבים תזונתיים לקח לאינסטגרם לפענח מה צבע היציאות שלך מנסה לומר לך - האם אתה מוכן להקשיב?
מה המשמעות של צבע הקקי שלך.
חום
לדברי בולסייביץ', יציאות חומות הן נורמליות ואין מה לדאוג. כמובן שיש גוונים משתנים של חום, אבל כל דבר שנכנס למונח גג זה יכול להיחשב בריא ולמה שכדאי לך לשאוף בחדר האמבטיה.
פרסומת מודעה זו מוצגת באמצעות תוכן של צד שלישי ואיננו שולטים בתכונות הנגישות שלה.
שָׁחוֹר
המוח שלך עשוי ללכת לתרחיש הגרוע ביותר אם אתה חווה יציאות שחורות, אבל בולסייביץ' מסביר שלמעשה ישנן מספר סיבות מדוע הקקי שלך עשוי להיראות כך. 'אנחנו, כמובן, דואגים לדימום, אבל זה יכול להיות גם תוספי ברזל, שאתה משתמש במוצרי ביסמוט, זה יכול להיות ליקריץ, או שאכלת יותר מדי אוכמניות', הוא מציין. הערך את הדיאטה שלך וראה אם אחת מהסיבות לעיל עשויה להיות סבירה לפני שאתה מניח שאתה זקוק לטיפול רפואי.
ירוק
קקי ירוק יכול להיות גם אומר מספר דברים, ולכן חשוב להקשיב לגוף שלך. זה עשוי להצביע על בעיות עיכול, 'או יותר מדי ירוקים בשייקים שלך', מתבדח בולסייביץ'. אנחנו אוהבים ירוקים כמו האדם הבא (אהמ, mindbodygreen) אבל אם הקקי שלך מושפע מכמות ירקות שאתה אוכל , זה משהו שצריך לשים לב אליו.
81 מספר מלאך
צהוב
קקי צהוב הוא בדרך כלל לא דבר נהדר, והוא יכול להעיד על עודף שומן בתזונה שלך. 'אני דואג לגבי שומן עם צהוב, אז זה יכול להיות חוסר ספיגה של שומן [או] יותר מדי שומן בתזונה שלך', הוא מסביר. שוב, עוד דבר שצריך לשים לב אליו, אבל זה לא אומר שאתה צריך לעשות דמוניזציה לשומן.
אָדוֹם
אם הקקי שלך אדום זה יכול להיות אחד משני דברים: דם בצואה שלך או ... סלק. זה נכון, לאכול עודף של סלק בתזונה שלך עשוי לשנות את צבע הקקי שלך, אז לפני שאתה מניח שזה התרחיש הגרוע ביותר, חשבו על הארוחות שלכם מהיום האחרון. אם הם כללו סלק, זה ההסבר הסביר מאחורי הצואה האדומה שלך. כמובן, הקשבה לגוף שלך והערכת דאגות בריאותיות אחרות תיצור תמונה מלאה יותר.
חיוור/חימר
צואה חיוורת או בצבע חימר בהירה יותר מהחום הבריא שאליו אתה צריך לשאוף, ויכולה להצביע על כך שאולי תרצה להקדיש תשומת לב מיוחדת לגוף שלך. 'זו יכולה להיות אבן מרה או חסימה של דרכי מרה', מציין בולסייביץ'. עם זה, עדיף לבדוק עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לוודא שאתה קולט את הרמזים שהגוף שלך נותן לך כדי לתמוך ברווחה הכללית שלך.
'צבע הוא לא הדבר היחיד שחשוב. אני דווקא חושב שהצורה והמרקם של הצואה הם הדבר הכי חשוב', מוסיפה בולסייביץ'. עם זה, אל תקפוץ למסקנות - גם אם הקקי שלך שחור, יכול מאוד להיות שאתה בסדר.
כיצד לתמוך ביציאות בריאות.
התזונה שלך היא דבר אחד שקובע במידה רבה את הצבע והמרקם של היציאות שלך, אבל יש דרכים אחרות שבהן תוכל לתמוך בבריאות המעיים שלך ולשמור על תנועה בריאה. הפייבוריט האישי שלנו? הפרוביוטיקה+ של mbg .
פועל לתמיכה בבריאות המעיים ולקידום סדירות ביציאות שלך, פרוביוטיקה+ מנוסחת עם ארבעה זנים ממוקדים הפועלים במיוחד כדי צור לוח זמנים בריא לשירותים ולאפשר לך להרגיש במיטבך.* האם הזכרנו שזה גם עוזר להקל על נפיחות?*
הטייק אווי.
אם אתה מקשיב, הגוף שלך תמיד מנסה להגיד לך משהו על הבריאות שלך. ואחד הפשוטים ביותר לפענוח הוא צבע היציאות שלך. מחום לאדום וכל מה שביניהם, התבוננות בצבע - יחד עם המרקם והתדירות של טיולי האמבטיה שלך - יכולה להציע מידע רב על הרווחה הכללית שלך. רק זכור, אם אתה מודאג, תמיד עדיף לבדוק עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
סימן גלגל המזלות 28 באפרילאם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספי מזון. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.
שתף עם החברים שלך:
