מחקר חדשני בנושא אריכות ימים שכדאי להכיר

כל הראיות המדעיות שאנחנו יודעים שהן נכונות היום, היו, בשלב מסוים, מתקרבות. לדוגמה, מחקרים קליניים שתומכים בתפקידה של התזונה הים תיכונית באריכות ימים או ראיות המראות שמזונות מותססים טובים למעיים היו כולם מחקרים חידושים פעם. 

במבט קדימה, בעוד 25 שנים מהיום, יתקיים מחקר אינסופי על גוף האדם ואריכות ימים, שחלק גדול ממנו נמצא בעבודות כפי שאנו מדברים. אמנם לא נגיד לך לעלות על עגלה ללא גלגלים יציבים, אבל אנחנו מוצאים מחקר חדשני מרגש ושווה לזכור, במיוחד בשוק הבריאות העמוס במוצרים. 

בהמשך, שלושה תחומי מחקר שכדאי לשים עליהם עין ממומחה לאריכות ימים מאדי דיכטוואלד השיחה של ממשיכה הפודקאסט mindbodygreen : 

סנוליטיקה

ראשית, יש לנו סנוליטיקה - תרכובות שמנקות תאים ישנים ופגומים, הידועים גם כתאים מזדקנים או זומבים. באופן כללי, אתה רוצה פחות תאי זומבים בגוף שלך כי הם יכולים לבזות תאים סמוכים ו לעורר דלקת 1 .

בעוד שאתה מנקה באופן טבעי את תאי הזומבים הללו, התהליך מאט עם הגיל, מה שמוביל להצטברות שיכולה לתרום לבעיות בריאותיות שונות ולהזדקנות גופנית מואצת.

אז, כן, אתה רוצה סנוליטים בצד שלך להזדקנות בריאה אופטימלית. עם זאת, רשימת התרכובות המגובות במלואן במחקר עדיין קצרה יחסית. להלן רשימה של מה שנמצא כעת על מכ'ם המחקר:

• קוורצטין מופיע באופן טבעי בפירות הדר, תפוחים, בצל, פטרוזיליה, מרווה, תה ועוד מזונות עשירים בנוגדי חמצון. כמה מחקרים הוכיחו שקוורצטין יכול לתרום אורך חיים ממושך 2 , אבל הם בעיקר מחקרים המבוססים על בעלי חיים. 
• Fisetin הוא פלבנול נוסף הנחשב לאחד הסנוליטים היעילים ביותר במחקר הנוכחי. מחקרים מראים שלפיסטין יש את היכולת להגן מפני מתח ודלקות, יש לו תכונות סנותרפיות, ויש לו אפילו נחשב כימותרפי במחקר מוקדם . מחקרים בבעלי חיים מצאו שעכברים שקיבלו פיסטין עמדו בה שבע שנים וחצי יותר מקבוצות ביקורת 3 , ומכאן ההתרגשות סביב המחקר המוקדם הזה. 

בעבודתה החקירתית כמומחית לאריכות ימים, דיכטוואלד הבחינה בדחיפות הולכת וגוברת סביב מחקר סנוליטי, ככל הנראה מונעת על ידי דרישת צרכנים ליותר תמיכה בהזדקנות בריאה.

למרות שהמחקר מבטיח, עדיין יש שאלות לגבי ספיגה והיבטים מפורטים אחרים של ניסוח תוסף. לכן, אם תחליט לנסות תוסף סנוליטי, הקפד לעשות את המחקר שלך תחילה.

אולטרסאונד ממוקד 

בשלב הבא, יש לנו אולטרסאונד ממוקד - טיפול חדש שדיכטוואלד ראה עובד ממקור ראשון. 'אולטרסאונד ממוקד [הם] מדהימים ונמצאים גם בניסויים קליניים כרגע', היא אומרת, ומציינת שזה נבדק ליותר מסתם מצב בריאותי אחד או שניים.

סימן 13 במאי

טכנולוגיה זו מציעה דרך חדשה לטפל במחלות על ידי מיקוד וביטול קבוצות של תאים לא מתפקדים או סרטניים. החלק הכי טוב? יש ללא ניתוח, ללא כימותרפיה, ללא כאב, וזה לוקח רק 15 דקות , היא מסבירה.

גלי הקול הממוקדים מתכנסים כדי לשבור ולחסל את התאים המזיקים, משתף דיכטוואלד. בעלה, שאובחן לאחרונה כחולה בסרטן הערמונית, ניסה את הטיפול החדש הזה בהצלחה רבה.

'זה אושר לסרטן הערמונית וגם מסויים סרטן השד , זנים מסוימים של פרקינסון , והם אפילו, כרגע, עושים ניסויים קליניים עבור מחלת אלצהיימר , וזה מדהים', אומר דיכטוואלד על אולטרסאונד ממוקד.

החיסרון היחיד הוא שההליך מחייב את המטופל לעבור הרדמה כללית. 'זה השלילי היחיד', היא אומרת. עם זאת, בעלה קם מההליך, חזר הביתה והלך לעבודה זמן קצר לאחר מכן, עדות לזמן ההשבתה הקצר.

'והוא בריא לחלוטין עכשיו. בעיני זה כמו נס', היא אומרת.

מחקרים ממוקדי נשים...סוף סוף

נשים נותרו מחוץ למחקר רפואי במשך זמן רב מדי, אבל אנחנו רואים יותר התגברות בשנים האחרונות (כתבנו  מאמר מעמיק של תחזית רווחה על זה אם אתה רוצה את סיפור הרקע). דיכטוואלד מביע התרגשות מהאזור החדש הזה, במיוחד כשמדובר בנושאים הבאים: 

צום לסירוגין

'כולנו יודעים את זה צום לסירוגין הוא סוג של פריצה מצוינת לשמור על עצמנו בדיאטה מוגבלת מבחינה קלורית, ואנחנו יודעים שזה קשור לאריכות ימים. אבל זה שונה אצל נשים מאשר אצל גברים', היא אומרת. 

דיכטוולד מסבירה שהיא ראיינה את אחד החלוצים במחקר צום לסירוגין, ולטר לונגו, Ph.D. , על הספר שלה הזדקנות ללא גיל . לפני השיחה הזו, צום לסירוגין היה המלצה גורפת להגבלה קלורית לירידה במשקל ואף קשור לאריכות ימים...במקרים מסוימים. 

עם זאת, 'הוא אמר לי שזה שונה מאוד אצל נשים מגברים, שנשים זקוקות ליותר חלבון, והן באמת לא צריכות לעשות צום לסירוגין יותר מ-12 עד 13 שעות', אומר דיכטוואלד. 

לכן, בעוד שלצום לסירוגין עשוי להיות כמה יתרונות בריאותיים ולעבוד מצוין עבור אנשים מסוימים, נשים צריכות לנקוט משנה זהירות. מחקרים הראו שבעוד ששיטת אכילה זו יכולה לתמוך בירידה במשקל לנשים, היא יכולה גם לשנות כמה רמות חשובות של הורמונים נותני אנרגיה . 

היתרונות של פעילות גופנית

'כשזה מגיע לפעילות גופנית עכשיו, יש כמה חדשות טובות לנשים: הן יכולות להתאמן פחות זמן ופחות נמרצות ועדיין לקבל את אותה השפעה שיש לגברים', אומר דיכטוואלד. בהתייחס למחקר מחקר שפורסם מוקדם יותר השנה 4 . 

בקצרה, המחקר קובע שנשים וגברים יכולים שניהם לקצור גידול של 19% בשיעור ההישרדות שלהם באמצעות פעילות גופנית, אך לגברים נדרשו 300 דקות של פעילות גופנית מדי שבוע כדי להגיע ליעד זה, בעוד שנשים שהיו פעילות במשך 140 דקות בכל שבוע. אותה תוצאה. 

יש עדיין הרבה עבודה לעשות בתחום של מחקר בריאות האישה, אבל אנחנו מתחילים די מצויין.