מחקר מגלה כיצד סוגים שונים של מתח יכולים להשפיע על מערכות היחסים שלך

סליחה, ושלנו יכולת לסלוח , הוא חלק מהותי מלהיות במערכות יחסים אנושיות, רומנטיות או אחרות.

אבל, לפי א  לִלמוֹד פורסם בכתב העת  פסיכולוגיה קלינית וחינוך מיוחד, היכולת שלנו לסלוח יכולה להיות מושפעת באופן משמעותי מרמות הלחץ שלנו - אם כי אולי לא בצורה שאתה עשוי לחשוב.

לימוד הקשר בין לחץ וסליחה

לצורך מחקר זה, צוות חוקרים רצה לחפש מתאם כלשהו בין מתח, סליחה ואותנטיות. אותנטיות, כמובן, מתייחסת לכמה אתה מסוגל להיות עצמך, מה שקשור לרווחה נפשית - כמו להיות בעל יכולת חזקה לסלוח. אבל מה קורה כשמתח פועל?

הורוסקופ 14 בספטמבר

כדי לברר, הצוות בחן כמה קבוצות שונות (המורכבות מ-140 צעירים וצעירות בגילאי 16 עד 40) שחוו רמות שונות סוגי מתח . קבוצה אחת חוותה מתח נמוך, אחרת התמודדה עם מתח יומיומי, והשלישית עם מתח כרוני.

במחקר זה, המשתתפים עם מתח כרוני היו אנשים שסבלו מפציעות בעמוד השדרה. אבל באופן כללי, מתח כרוני יכול להיות מוגדר כמתח קבוע ומתמשך שנחווה על פני תקופה ארוכה, לעתים קרובות קשור לטראומה.

מצד שני, לחץ יומיומי הוא סוג הלחץ היום-יומי שנחווה עקב אחריות והתרחשויות שגרתיות.

בעזרת שאלונים שדווחו על עצמם, המשתתפים רשמו דברים כמו כמה הם סלחניים ועד כמה הם מרגישים אותנטיים.

מה שהם מצאו

אז מה קורה לסליחה כאשר אנו חווים סוגים שונים של מתח? כפי שאתה יכול לדמיין, לחץ בהחלט יכול להשפיע על מידת הסלחנות שלנו, אבל סוּג של מתח עושה הבדל גדול.

גבר בתולה מאזניים אישה

מעניין לציין שהמחקר מצא שאנשים שנמצאים במתח כרוני מראים למעשה את הרמות הגבוהות ביותר של אותנטיות - וה הֲכִי גָבוֹהַ יכולת לסלוח.

חתום ל -23 במרץ

יתרה מכך, אלו שנמצאים במתח נמוך הראו אותנטיות ממוצעת ויכולת לסלוח, בעוד שהקבוצה שהתמודדה עם לחץ יומיומי הייתה בעלת האותנטיות והיכולת לסלוח הנמוכות ביותר.

מחברי המחקר מסבירים כי עבור אלה הנמצאים במתח כרוני, התמודדות עם קשיים עלולה לגרום לעתים קרובות לחוסן - המכונה לעיתים צמיחה פוסט-טראומטית - המאפשרת לאנשים לחיות בצורה אותנטית יותר ולהיות סלחניים יותר לאחרים (או למצבים לא רצויים). מצד שני, אלו שמתמודדים עם לחץ יומיומי אולי אפילו לא מודעים לכמה הם לחוצים, מה שמוביל להתנהגות שתובענית יתר על המידה מאחרים ומעצמם.

הטייק אווי

במונחים של מערכות יחסים, ממצאים אלה מצביעים על כך שחשוב להיות מודעים למתי אתה בלחץ - וכיצד זה יכול להשפיע על ההתנהגות שלך. לחץ לא הופך אותך אוטומטית לאדם שקשה יותר להיות בסביבה; הכל עניין של זיהוי וניהול.

אנשים רבים מתמודדים עם הלחץ היומיומי של האחריות היומיומית והתקלות שלנו, וזה יכול להשפיע כמה אתה אותנטי ועד כמה אתה מסוגל לסלוח לאנשים שאתה אוהב. להיות עצמך והיכולת לסלוח רק תגרום למערכות יחסים טובות יותר, אז אם היית צריך סיבה נוספת לתעדף את עצמך שגרה להורדת מתח , תן לזה להיות זה.