מחקר מגלה מתי חילוף החומרים עשוי באמת להתחיל להגיע לשיא ולירידה

שמעתי רבים מבני משפחה בגיל העמידה אומרים לי שחילוף החומרים שלהם 'פשוט לא מה שהיה בשנות ה-20 לחייהם'. ובזמן ההזדקנות עושה להכניס מספר שינויים, מחקר שפורסם בכתב העת מַדָע אומר שינויים בהוצאת האנרגיה שלך (כלומר, חילוף החומרים) אולי לא יקרה מוקדם כמו שאתה חושב . 

כדי לקבל את הנתונים המדויקים והמקיפים ביותר על השיא והירידה הממוצעים של חילוף החומרים, אספו החוקרים מחקרים שונים למסד נתונים בודד אחד, הנקרא מסד הנתונים של סבא'א עם תווית כפולה (DLW). . יחד, החוקרים ניתחו את ההוצאה האנרגטית היומית של יותר מ-6,600 אנשים בין 8 ימים לגיל 95. 

24 ביוני סימן אסטרולוגי

על מנת להבין כמה קלוריות שרף כל משתתף ביום אחד (ביצוע פעילויות חיוניות כמו נשימה, עיכול, שאיבת דם ותנועה יומיומית כמו שימוש במדרגות, שטיפת כלים, קשקושים וכו'), החוקרים השתמשו בשיטת בדיקת שתן שנקראת ' מים עם סימון כפול 1 ,' המודד כמה מהר מולקולות מסוימות נשטפות מהגוף. בהתבסס על הנתונים שהם אספו, הנה מה שהחוקרים מצאו.

כאשר חילוף החומרים מגיע לשיא

להפתעתם הרבה של המחברים, קפיצות גדילה בגיל ההתבגרות לא מילאו תפקיד במטבוליזם מהיר. השיא בפועל מתרחש הרבה, הרבה יותר מוקדם בחיים - כמו ב-12 החודשים הראשונים. 

בגיל שנה, תינוקות שורפים קלוריות מהר יותר ב-50% ביחס לגודלם מאשר מבוגר. 'משהו קורה בתוך התאים של תינוק כדי להפוך אותם לפעילים יותר, ואנחנו עדיין לא יודעים מה הם התהליכים האלה', מחבר מחקר הרמן פונטצר, Ph.D. , נאמר ב א מהדורת חדשות . 

לאחר אותה שנת חיים ראשונה, המחקר מראה כי חילוף החומרים מואט בכ-3% מדי שנה עד שהוא מגיע לנורמה חדשה בשנות ה-20.

זה עשוי להסביר מדוע ילדים מתחילים להיות בררנים יותר (כלומר, חווים ' ירידה בתיאבון 2 ') בסביבות גיל שנתיים. כמומחה להורות אמילי אוסטר, Ph.D. , הוסבר במהלך א פרק של הפודקאסט mindbodygreen , 'בשלב מסוים בשלב מוקדם בגיל הפעוט... ילדים נעשים פחות רעבים. זה בסדר. הם לא צריכים כל כך הרבה קלוריות, [לכן] הם לא אוכלים כל כך הרבה כמו שהם אכלו קודם.' 

221 מספר מלאך

כאשר חילוף החומרים מתחיל להאט

הפתעה נוספת לכותבים? אמצע החיים ( וגיל המעבר , לצורך העניין) לא שיחק תפקיד בהאטת חילוף החומרים.

בין שנות ה-20, 30, 40 ו-50 של המשתתפים, הוצאות האנרגיה שלהם נותרו יציבות.

הם החלו לרדת רק לאחר גיל 60, וגם אז זה היה הדרגתי (כ-0.7% בשנה). 

גבר מאזניים אישה עקרב

איבוד מסת שריר וההאטה של ​​התאים הם שני הסברים אפשריים לשינוי הזה בשלב מאוחר יותר בחיים, הסביר פונטצר. 'כל זה מצביע על המסקנה שחילוף החומרים ברקמות - העבודה שהתאים עושים - משתנה במהלך תוחלת החיים בדרכים שלא הערכנו עד תום', אמר.

במילים אחרות, חילוף חומרים בריא עשוי להיות קשור יותר לבריאות התא לעומת גיל כרונולוגי בלבד.

הטייק אווי

'השינויים הללו שופכים אור על התפתחות והזדקנות האדם וצריכים לעזור לעצב אסטרטגיות תזונה ובריאות לאורך כל החיים', קובע המחקר. ולמרות שהגוף מתחיל להשתנות בשנות ה-60 לחייו, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל ליישם טקסי אריכות ימים כדי לעזור לשפר את איכות החיים שלך ואולי להאריך את אורכם.