מחקר מגלה שאגוזי מלך הם האגוז הטוב ביותר לתמיכה בהזדקנות בריאה

כולנו מחפשים דרכים בדוקות להגביר את הרווחה שלנו, במיוחד כשאנחנו מתבגרים. דברים כמו בריאות המעיים והמוח, כמו גם תזונה ופעילות גופנית הם כולם גורמים שיש לקחת בחשבון. ולפי נתונים חדשים ממחקר הבריאות של האחיות, יש סוג אחד של אגוז, במיוחד, שעולה על השאר כשזה מגיע להזדקנות בריאה: אגוזי מלך.

גם אחרי שחשבו על כל האחרים משתנים המשפיעים על ההזדקנות , אגוזי מלך היו ה רַק אגוז מקושר עם סיכוי גדול יותר להזדקנות בריאה.

לימוד צריכת אגוזים

המחקר שנמשך ארבע שנים כלל נתונים של כמעט 34,000 נשים בסוף שנות ה-50 ותחילת שנות ה-60 לחייהן, שחיפשו קשרים בין צריכת אגוזים להזדקנות בריאה. הם נשאלו לגבי התזונה שלהם, הבריאות הגופנית, הזיכרון ועוד, וכן קיבלו הערכת מחלה כרונית.

איזה סימן זה יוני

אלו שהיו להם בריאות נפשית תקינה ללא מחלות כרוניות קשות, בעיות זיכרון או מוגבלויות פיזיות הוגדרו כ'זקנים בריאים', והם היוו כ-16% מהנשים במחקר. ובאופן מעניין, אכילה של שתי מנות אגוזי מלך בשבוע בלבד הייתה קשורה לסיכוי גדול יותר להיות 'מזדקן בריא' בהשוואה לתזונה ללא אגוזי מלך.

לאחרונה נמצאו אגוזי מלך לתמוך בבריאות המעיים והלב גם, מה שעשוי להסביר חלק מהמספרים שנראו במחקר זה. ולא רק שהם טעימים ורב-תכליתיים, העובדה שהם תומכים בבריאותנו ככל שאנו מתבגרים הופכת אותם לטובים עוד יותר.

סימן 17 ביולי

מדוע הזדקנות בריאה חשובה מתמיד

ככל שאוכלוסיות ממשיכות לראות תוחלת חיים ארוכה יותר ויותר (מספר האזרחים הוותיקים בארה'ב מטפס מאז שנות ה-60), חיוני ללמוד יותר כיצד לתמוך בבריאותנו ככל שאנו מתבגרים . על פי מחקר זה, ההערכה היא שהבייבי בום יהוו 21% מהאוכלוסייה עד 2034, כאשר יותר ממחציתם יהיו נשים.

עם זאת בחשבון, שינויים תזונתיים קטנים כמו אכילת יותר אגוזי מלך יכולים לסייע רבות בשינוי התזונה והרווחה של מישהו.

יש לציין שמכיוון שמחקר זה היה רק ​​על נשים, יש צורך במחקר כדי לראות אם התוצאות מתורגמות לגברים. אבל בהתחשב בכל מה שאנחנו יודעים על בריאות המעיים ו אומגה 3 , אנחנו חושבים שאנחנו יכולים לומר בבטחה שכמה מנות של אגוזי מלך במהלך השבוע שלך בהחלט לא יזיקו.