מחקר מצא דבר אחד שנשים יכולות לעשות כדי להימנע מספייק של קורטיזול

לא תמיד נוכל לדעת מתי לְהַדגִישׁ עומד להכות, אבל כשאנחנו נכנסים ביודעין למצב מתוח, זה יכול לעזור לנו להיות מוכנים. ועל פי מחקר שפורסם בכתב העת PLOS ONE 1 , יש דבר אחד שנשים יכולות לעשות לפני אירוע מלחיץ כדי לעזור להוריד את רמות הקורטיזול - הנה מה שהם מצאו.

לימוד תגובת הלחץ אצל גברים ונשים

זה לא סוד מגע פיזי בהסכמה יש הרבה יתרונות, אבל האם יש הבדלים בין גברים לנשים כיצד מגע משפיע על מתח? זה מה שהמחקר הזה ביקש לגלות.

החוקרים ניתחו 76 אנשים שהיו במערכות יחסים רומנטיות במטרה לבחון כיצד חיבוק השפיע רמות מתח . הם קיבלו הוראה לשמור יד שקועה באמבט מי קרח במשך שלוש דקות, כל זאת תוך כדי התבוננות והסתכלות במצלמה (חוויה מלחיצה, ללא ספק).

גלגל המזלות של 27 בדצמבר

אבל לפני כן, חצי מהמשתתפים חיבקו את בן זוגם הרומנטי, והחצי השני לא. הרעיון היה לראות האם חיבוק לפני האירוע המלחיץ ישפיע על תגובת הלחץ של המשתתפים, שהחוקרים העריכו בהתבסס על רמות קורטיזול ברוק שלהם, בלחץ הדם שלהם ובמצבם הרגשי.

איך חיבוק משפיע על רמות הקורטיזול

בהתבסס על הממצאים, חיבוק עשוי, אכן, להיות דרך יעילה למתן קוצי קורטיזול לקראת אירוע מלחיץ. כלומר, הנשים שחיבקו את בני זוגן הראו תגובת קורטיזול נמוכה יותר לניסוי מאשר הנשים שלא חיבקו את בן זוגן. (נראה שלחץ הדם והמצב הרגשי לא השתנו עם חיבוק.)

מעניין לציין שאותן השפעות לא נראו אצל גברים, כאשר מחברי המחקר כתבו, 'ממצאים אלה מצביעים על כך שאצל נשים, חיבוקים קצרי טווח לפני מצבים חברתיים מלחיצים כמו בחינות או ראיונות מלחיצים יכולים להפחית את תגובת הקורטיזול במצב זה'.

סימן 17 ביולי

בהמשך, החוקרים מעוניינים לדעת אם ניתן לשכפל את התוצאות הללו עם חברים אפלטוניים, בניגוד לשותפים רומנטיים.

הם גם מציינים שכדאי לבדוק האם ההשפעה של המגיפה על יצירת קשרים חברתיים ומגע חברתי עלולה לגרום לנו ללחצים עוד יותר מאשר אחרת.

הטייק אווי

יש הרבה דרכים לעשות זאת להפחית מתח , משינה מספקת ועד לקיחת א תוסף הרגעה לקיום שגרת תנועה קבועה. ולפי המחקר הזה,  חִבּוּק  אולי מגיע גם מקום ברשימה.